음식섭취

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건강

...분들 많으시죠... 면역력 강화에는 다양한 방법이 있지만 그 중 면역력 강화를 시켜주는 식습관에 대해서 알아볼까요? -면역 체계에 필수 영양소를 공급, 비타민 필수 -건강한 장을 통해 면역력 키우기, 프로바이오틱스가 풍부한 음식 섭취 -적절한 수분 공급으로 면역력 향상

'면역력 강화' 알아야 할 3가지 필수 식습관!

msHYmpy98

23.08.31 10:32

리빙포인트

...캔째로 뜨거운 물에 넣고 가열하는 것도 절대 금물입니다 캔은 뜨거워지면 캔 내부 코팅이 손상되는데 그 과정에서 비스페놀A가 나올 수 있어요 비스페놀A를 섭취하면 성조숙증, 생식기 질환의 위험이 있고 남성의 경우 무정자증, 여성의 경우 유방암의 위험을 높인다고 합니다!!

통째로 가열하면 비만, 암 위험 높인다는 '이 음식'

김두부

24.07.25 09:37

건강톡톡

...대용으로 즐겨 섭취합니다. 바나나는 에너지를 빠르게 공급해주기 때문에 운동 전후나 아침 식사 대용으로도 많이 추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는

바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁

www.foodtip.co.kr

성공열쇠

24.09.24 16:58

운동남녀

...먹어야 하는지 고민해본 적 있으실 거에요 ◇운동 전에는 탄수화물 ◇근력 운동할 때는 단백질도 섭취 운동 전에는 섬유질이 적고 소화가 잘 되는 탄수화물을! 운동 후에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다고 합니다 운동 전에 저는 주로 바나나를 먹는데 좋더라구요!

운동 효과 높이는 간식, 단백질? 탄수화물?

xnaexUg333

24.03.06 09:41

건강

...만들기에 좋은 음식들이 있다고 하는데요 이 음식들은 꾸준히 섭취하는 걸 추천한다고 합니다 -견과류, 아보카도 건강한 지방 섭취하기 -기름기 적은 육류, 생선, 살코기 -아연이 풍부한 굴 -과일과 채소 많이 먹어야...블루베리, 토마토 -물, 녹차로 수분 섭취...케이크,

"미녀는 아보카도를 좋아해?"…매끈 피부 만드는 식품 따로 있다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.02.14 09:45

알쓸신잡

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식. 고칼로리, 과도한 야식 등으로 살찌우기보다는 건강한 방법으로 체중 증량이 필요해요. 먹기 간편하고, 보관이 용이하면서도 높은 에너지 밀도, 가성비, 낮은 GI의 탄수화물과 높은 함량의 단백질이 갖춰진 음식이어야겠죠. 이런 조건에

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식들 BEST 12

모태뚱뚱이

22.09.06 12:12

건강톡톡

주체하기 힘든 식욕을 컨트롤 하는 데 도움이 되는 것들 - 식사 전, 음식의 건강 효과에 대해 생각하면 실제 음식 섭취량을 줄일 수 있다. - 페퍼민트, 라벤더 향을 맡으면 포만감을 주는 렙틴 호르몬이 분비돼 식욕이 떨어진다 - 이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하면 세로토닌

주체하기 힘든 식욕… ‘이 향’ 맡으면 덜 먹어요

health.chosun.com

NqtGdZRe51

23.08.01 10:38

건강

...좋은 식단으로 바꿀 수 있는 효과적인 팁들을 알려드릴게요 1. 집에서 더 많이 요리하기 2. 단백질 섭취량 늘리기 3. 몸에 규칙적으로 영양 공급하기 4. 포만감 주는 음식 더 많이 먹기 5. 충분한 수면 취하기 6. 스트레스 관리하기 7. 주방 점검하기 8. 극단적인

"출출해도 참아?" 정크푸드 덜 먹는 팁 9가지 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

24.02.02 09:05

건강

...좋습니다. 영양 균형 잡힌 식사: 봄에는 비타민 C, 비타민 A, 단백질 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 봄 제철 음식인 냉이, 달래, 취나물, 쑥 등의 봄나물을 통해 섭취한다면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 위생 관리: 외출 후에는 손 씻기, 양치질 등을

봄 건강 관리 방법

나타샤v

24.01.31 00:07

건강

... 혈관이 좁아진다 -> 동맥경화 혈관이 막힌다 -> 뇌졸중, 심장병 그러면 일단 혈관이 좁아지는 동맥경화부터 막아야겠죠 먹는 게 참 중요하니 아래와 같은 음식은 주의해주세요! - 기름기 많거나 튀긴 음식 - 콜레스테롤 많은 음식 - 인스턴트/가공식품 - 지나친 당 섭취

혈관 막힐 위험 커질 징후…'이 음식'부터 줄여야 | 네이트 뉴스

981esc

23.01.18 08:27

건강

...갑자기 지독해진 냄새가 난다면 먹은 이런 음식들을 먹지 않았는지 확인해보라고 하네요 ◆ 패스트푸드 등 기름기 많은 음식 > 지방 기름기가 너무 많은 음식을 줄여야 한다. ◆ 십자화과 채소, 계란, 마늘 > 황산염 악취가 너무 심하다면 섭취를 조금 줄여보는 것도 방법이다

갑자기 지독해진 대변 냄새…바로 '이 음식' 탓 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.11.07 08:43

건강

...발병 위험을 높일 수 있다는 음식은 다름 아닌 쇠고기, 돼지고기, 양고기 같은 적색육을 염장-훈제-발효 시켜 만든 가공육 가공된 붉은 고기를 과다 섭취할 경우 급성골수성백혈병과 골수이형성증후군 발병률이 올라간다고 함 급성골수성백혈병은 진행이 빨라서 1년 이내에 90%가

즐겨먹는 ‘이 음식’… 백혈병 위험 60% 높인다

981esc

23.03.30 11:07

건강

...먹으면 독이되는 의외의 음식 조합 꼭 알아두세요 시금치+두부= 결석 유발 장어+복숭아= 복숭아가 장어의 지방 분해 방해 맥주 + 땅콩= 찬 알콜 성분은 기름과 상극(소주도 마찬가지) 라면+콜라= 인 성분의 다량 섭취로 칼슘 결핍 초래 토마토+설탕= 비타민B가 손실되므로

무조건 피하세요, 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식 궁합

Keeouly97

22.11.24 08:57

쩝쩝박사

건강에 좋은 유산균 음식을 통해서도 유산균을 섭취할 수 있는데요 어떤 음식이 유산균이 많이 들어있을까요?? -김치 -된장 -요구르트 -발효 양배추 -콤부차 -젓갈 -케피어 -미소 -치즈 -피클

건강에 좋은 유산균이 많은 음식 10가지를 알아보자!

msHYmpy98

23.10.20 08:49

작심 다이어터

...끝난 후 1주일 호르몬 균형이 잘 잡혀있어 황금기라고 불리는 시기에요. 식단 조절하고 운동을 꾸준히 해주면 효과가 극대화됩니다 탄수화물 섭취를 줄이고 운동량을 많이 늘려주세요 >>배란일로부터 1주일 배란이 시작되는 시기부터는 체중 변화가 거의 없으나 식욕이 다시 증가하기

다이어트 황금기는 언제? 생리 주기별 살 빼는 TIP

www.allurekorea.com

Keeouly97

23.05.30 10:33

먹리어답터

다이어트 배달 음식? 귀찮지만 맛있는 건 먹고 싶은 당신에게 매일 시켜 먹어도 살 안 찌는 메뉴 추천! ✔ 한식 - 찜닭 닭고기가 메인으로 단백질 섭취와 감량에 도움. 당면, 닭 껍질을 빼고 밥은 반 공기만 먹기. ✔ 양식 - 타코 고기 단백질과 채소의 섬유질, 다이어트

의사가 추천하는 다이어트 배달 음식 best 5

m.post.naver.com

시네마천국

22.09.22 13:13

건강

나이가 들면서 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상이죠 하지만 기억력을 개선하는 방법은 있다고 하네요 -뇌 훈련 -충분한 수면 -운동 -명상 -고칼로리 음식 회피 -카페인 음료 적당량 섭취 -설탕 섭취 줄이기

또 한 해가 가는 구나…갈수록 '가물가물' 기억력 개선하는 방법 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.12.22 11:19

건강톡톡

...소화와 숙취 해소에도 도움이 되는 누룽지지만 누룽지 섭취가 오히려 독이 되는 사람들도 있다네요 혈당 수치가 높은 사람이나 당뇨병 환자에게는 권하지 않는대요 밥을 압착해서 만들다보니 부피가 작아 평소보다 먹는 밥 양이 늘고 밥은 당질 위주의 음식이라 혈당을 빨리 올리니까요~

구수한 누룽지, 아무리 좋아도… '이런 사람'은 피해야

health.chosun.com

아이테잌클래식

23.12.11 14:20

작심 다이어터

...먹으면 살이 빠진다 무조건 적게만 먹으면 물만 먹어도 살찌는 체질이 될수 있고 요요의 신이 될수 있음 3. 고칼로리 음식은 살찐다 칼로리는 음식의 종류에 따라, 먹는 사람에 따라 실제로 섭취하는 게 다르고 오차 범위도 꽤 크기 때문에 칼로리보다는 ‘GI 지수’를 참조할 것!

저염식이 다이어트에 도움이 하나도 안 된다? 잘못된 다이어트 상식 BEST 3

김두부

22.11.07 11:27

리빙포인트

유통기한 넘기면 절대 안되는 음식들 모른다면 반드시 체크해두세요! 1. 병에 담긴 소스 2. 생고기 3. 새싹 채소 4. 김밥 5. 어묵 6. 소프트 치즈 7. 어류 8. 베리류 유통기한을 하루라도 넘기면 위험할 수 있는 식품들이니 반드시 주의해서 확인한 뒤 섭취하도록

유통기한 넘기면 절대 안되는 음식

thefivefinger.tistory.com

Keeouly97

22.11.15 14:29

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