운동법

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운동남녀

얼굴살 때문에 고민이신 분들 얼굴살 어떻게 빼야하나 막막하실텐데 쉽게 하는 얼굴 운동이 있습니다 1. 볼에 바람 넣기 2. 눈썹 올리기 3. 입술 밀기 4.턱 들어올리기 5.광대 부위 리프트

얼굴살 빼는 법? 쉽게 하는 얼굴 운동 5가지
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xnaexUg333
24.05.24 09:02
운동남녀

신수지가 1년 반 정도 열심히 운동해서 만들어 낸 결과물이라 가장 자랑스럽다는 힙 이 동작들을 매일 20회씩 3세트~5세트 따라해봅시다..... @힙 옆면 볼륨 만들기 (헬스장에선 힙 어브덕션이라는 기구를 쓰면 됨) 1) 운동용 탄력 밴드로 무릎 바로 위를 묶어 고정한다

신수지의 화난 HIP 만드는 운동법
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Keeouly97
23.08.18 14:58
오늘의 이슈

송은이와의 친분으로 나오셨네

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
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IZqLSiba70
24.01.21 07:56
오늘의 이슈

팬들의 시선과 관심으로 먹고 사는 사람들이 잘못된 행동은 책임지지 않는다는 거잖아.. 차라리 마약근절과 퇴폐업소 출입금지등..사회 규법을 지키는 운동을 해야하지 않아?

"故이선균 죽음 안타까워" 봉준호 윤종신, 故이선균 관련 기자회견 개최 : 네이트 연예
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ssrrITg44
24.01.09 14:39
꿀팁방출

살을 빼려면 운동을 하고 식단을 하고 굉장히 부지런해야 하죠 근데 게으르게 살 빼는 게 가능하다?? 큰 노력 없이 살 빼는 법을 알려드릴게요 1. 따뜻한 차 한잔으로 편안하게 수분 보충하기 2. 아침식사로 충분한 단백질 섭취하기 3. 식이섬유가 풍부한 제철 음식 먹기 4

게으르게 살빼기 가능?…굳이 노력하지 않고 살빼는 법 : 네이트 뉴스
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msHYmpy98
23.12.07 09:25
오늘의 이슈

아무리 푸바오 사육사로 유명하다지만 너무 많은 예능에 나오면 안티가 생기는 법. 운동선수가 운동은 안하고 예능만 나온다면 누가 좋아하겠냐...본업에 충실하기를

[POP이슈]'푸바오 할아버지' 강철원 사육사, 악플 심경 "사랑하는 마음으로 다 수용" : 네이트 연예
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피아노바이올린
24.01.05 16:13
작심 다이어터

...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신 운동

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
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honollulu
23.05.31 09:36
건강

...다이어트를 계획하시는 분들이 많은데요 하지만 잘못된 다이어트 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다 ◇금식, 근육량 줄여 살찌는 체질로 바꾼다 ◇단백질 섭취하려 보충제까지 간 건강 우려 ◇저탄고지 다이어트, 콩팥 망가뜨린다 ◇먹는 방법만으로는 부족, 운동 병행해야

여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3
v.daum.net
msHYmpy98
24.05.16 09:07
운동남녀

50대 중장년층이 되면 근육이 줄어 운동은 필수로 해야 하는데요. 하지만 막상 어떤 운동을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소 운동 및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│
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회전문도는사람
22.09.28 12:14
오늘의 이슈

...비결도 알려줬어요. 찜질하는 걸 좋아하고 마사지를 자주 받는다는 점, 그리고 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다고 말했어요. 또한, 명품 어깨라인을 갖는 비결은 어린 시절부터 운동을 하고 상체를 잘 다룬 결과라고 설명했죠. 김유정의 건강하고 아름다운 비결을 듣고 마음이

'데뷔 20년 차' 김유정, 부기 쫙 빼는 법···"이거 많이 해" : 네이트 연예
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임형우
24.05.05 19:38
꿀팁방출

쉬는 날 많은 5월 좋긴 하지만 그에 따른 후유증도 동반이 되는데요 후유증을 줄이는 방법 알려드립니다 -연휴의 마지막 날은 일찍 귀가해 휴식을 한다 -가벼운 운동이나 산책을 한다 -피로 회복에 좋은 음식을 먹는다

"왜 이렇게 피곤하지" 공휴일 많은 5월, 후유증 줄이는 법 : 네이트 뉴스
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xnaexUg333
24.05.02 09:09
오늘의 이슈

발올리는거너무웃겼다

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
news.nate.com
cmykdTV93
24.01.21 08:20
운동남녀

건강을 위해 하는 운동 이왕 하는거 효율있게 하면 더 좋잖아요? 일상에서 운동 효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
honollulu
23.10.24 09:04
작심 다이어터

운동보다 음식 조절하는 게 더 힘든 것 같아요 전 잘 지키다가도 한순간 방심해서 고삐를 놓치면 바로 과식해버리네요 이렇게 과식을 했을 땐 어떻게 대처해야 할까요? 설거지하거나 걷거나 후회나 자책하지 말자 탄산보단 물 마시기 격한 운동보다는 가벼운 운동이나 산책 서너 시간

소화제 대신 설거지?...과식했을 때 잘 무마하는 법 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.05.02 10:13
오늘의 이슈

발 올리는거랑 사물함을 1년반동안 안쓰고 짐을 그냥 뒀다는건 솔직히 컨셉같았음. 관장님도 평소 안하던짓 하니까 당황해 하던데

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
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Hwuiebdghd
24.01.21 12:17
운동남녀

운동은 남녀노소 모두에게 좋지만 노년층의 경우 하체에 힘이 빠지면서 낙상할 위험까지 높아지잖아요 그러다 골절이라도 되면 정말 큰일이니까 평소에 하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지
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김두부
23.03.02 15:12
운동남녀

운동하다 다리가 쥐가난 적 다들 한번쯤은 있으실텐데요 종아리에 쥐가 나는 이유는 날씨, 과도한 땀과 미네랄 손실 등이 있다고 해요 쥐가 났을 때 푸는 법은 힘을 빼고 긴장을 풀어주고 근육 이완 동작을 한 후 마사지를 해주는 게 좋다고 해요

다리 쥐 났을 때 종아리 쥐 푸는법 과 쥐나는 원인
caremarket.tistory.com
장안문지기
23.10.12 10:04
건강톡톡

...기능성 소화장애에 고생하는 분들이 많은데요 이럴 때 해결할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -급격한 일교차에 주의할 것 -밥을 의식적으로 천천히 먹을 것 -생각날 때마다 물을 마실 것 -탄산 음료도 피할 것 -소량씩 규칙적으로 먹을 것 -식사 후 텀을 두고 가벼운 운동을 할

턱턱 막히는 기능성 소화장애 해결법 6
www.gqkorea.co.kr
아코스띠
24.04.26 11:17
오늘의 이슈

이 분 직업이 뭐지

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
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icTvAD
24.01.21 03:40
오늘의 이슈

양관장 요즘 헬스짐때문에 힘들다하던니 또 나오네

6㎏ 감량 최강희 삼각근 자랑, 엉망 운동법에도 등근육이 나오네(전참시) : 네이트 연예
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카악X탱아
24.01.21 08:55
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