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운동법
(216건)
정확도순
운동남녀
건강을 위해 하는
운동
이왕 하는거 효율있게 하면 더 좋잖아요? 일상에서
운동
효율을 높이는
법
을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력
운동
섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
떡잎마을방범대
23.10.24 09:04
운동남녀
운동
하다 다리가 쥐가난 적 다들 한번쯤은 있으실텐데요 종아리에 쥐가 나는 이유는 날씨, 과도한 땀과 미네랄 손실 등이 있다고 해요 쥐가 났을 때 푸는
법
은 힘을 빼고 긴장을 풀어주고 근육 이완 동작을 한 후 마사지를 해주는 게 좋다고 해요
다리 쥐 났을 때 종아리 쥐 푸는
법
과 쥐나는 원인
caremarket.tistory.com
장안문지기
23.10.12 10:04
작심 다이어터
...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는
운동
을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인
운동
빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소
운동
과 근력
운동
병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신
운동
늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기
운동법
5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
23.05.31 09:36
알쓸신잡
...다 쓰고 활용하는
법
! 치약은 양치용도 말고도 아주 다양하게 쓸 수 있어요 치약에 물을 넣고 흔들어준 후 -욕실 바닥 낀 물때 / 곰팡이 제거 -주방 / 세면대 / 샤워기 닦기 -욕실 거울 닦기 -기름기 제거 -흰
운동
화 / 셔츠 얼룩 제거 -세탁기 외부 청소 여기저기
다 쓴 치약 활용
법
혹시 알고 계십니까?
ejamstudio.tistory.com
떡잎마을방범대
23.09.21 09:03
건강
운동
하는 분들 알지만 프로틴도 종류가 엄청 다양하고 맛도 천차만별이잖아요 나에게 맞는 프로틴을 찾기 위한 체크리스트가 있다고 해요 -우유를 먹으면 배가 아픈가? -식물성 원료를 선호하는가? -아는 브랜드인가? -목표가 무엇인가? -무슨 맛을 좋아하는가?
근육에 먹이기 좋은 프로틴 찾는
법
www.gqkorea.co.kr
msHYmpy98
24.02.02 11:29
운동남녀
일상생활에서
운동
의효율을 최대한으로 높일 수 있는
법
은?? 일상생활에서
운동
하는
법
을 알려드립니다 -걷기와 자전거 대중교통 활용 -가정용
운동
기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로
운동
-스트레칭 -다양한 자세 -
운동
동기 부여
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg48
23.09.07 09:15
건강톡톡
운동
하는 분들이 가장 두려워하는 것 바로 근손실이죠 근손실은 나이가 들면서 자연스럽게 오기도 하는데요 근육 감소를 막는 효과적인 방법을 알려드릴게요 ◆ 육류, 생선, 계란, 콩류… 매끼 단백질 먹어라 ◆ 허벅지, 엉덩이
운동
으로 근육 강화하라 ◆ 비타민D, 햇빛 쬐고 보충제
흐물흐물…탱탱했던 근육은 어디 갔지? 근육 감소 막는
법
4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.24 09:27
슬기로운솔로
...솔로들이 말하는 명절 잔소리 대처
법
ㅋㅋㅋㅋ 김광규> 싸우기도 지쳐서 그냥 들어준다 장원영> 애인 만나고 싶다고 먼저 선수 쳐버린다 김완선> 명절 스트레스
운동
으로 풀어버린다 권은아> 연휴 땐 외국으로 여행 가는 게 상책 나는 김광규와 권은아 대처
법
을 콜라보해서 대처할 예정
명절에 도망가고 싶다면, 이들처럼
www.hani.co.kr
GXahnimH94
23.09.22 10:50
오늘의 이슈
아니 맨날
법
법 거리지말고 치사스러워도 무게 제한 두라고 90 이하로 85 도 좋고 무게 많이 나가는 사람 불공평하다고 ?그 이상 나가는 사람은
운동
합시다.건강해지게 .그거만해도 2인 탑승못할경우가 얼마나 많은데 .무게 넘어가면 시동꺼지게 만들라고
"타국에서도 민폐" (여자)아이들 우기-민니, '전동 킥보드' 2인 탑승 논란 : 네이트 연예
m.news.nate.com
기러기별똥별우영우
23.09.26 21:43
패션뷰티
근데 원피스에 스니커즈 조합은 연예인이나 인플루언서들이 입으면 그렇게 힙해보이던데 이게 또 한 끗 차이로 촌스러워 보일 수가 있는 것 같음
싱그럽게 때론 사랑스럽게! 올봄 원피스에
운동
화 매치
법
5
www.vogue.co.kr
김두부
24.03.27 11:38
운동남녀
50대 중장년층이 되면 근육이 줄어
운동
은 필수로 해야 하는데요. 하지만 막상 어떤
운동
을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소
운동
및 근력
운동
추천해 드릴게요. 1. 유산소
운동
- 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력
운동
- 누워서 자전거 타기 - 바닥에
50대 중장년 일상 유산소 근력
운동
추천│중장년
운동
추천│중장년부모님
운동법
│
post.naver.com
회전문도는사람
22.09.28 12:14
운동남녀
운동
은 남녀노소 모두에게 좋지만 노년층의 경우 하체에 힘이 빠지면서 낙상할 위험까지 높아지잖아요 그러다 골절이라도 되면 정말 큰일이니까 평소에 하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지
노인 낙상 예방 위한 '하체
운동법
' 4가지
m.health.chosun.com
김두부
23.03.02 15:12
작심 다이어터
체내 근육이 많을 수록 같은
운동
을 하더라도 칼로리 소모가 많은
법
이죠 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 체성분을 더 건강하게 바꾼다는 마음으로 접근해 봅시다 나이가 들면 두 배나 빠르게 감소된다는 허벅지 근육을 지킬 수 있는
운동
알려드릴게요 1. 런지 2. 스쿼트 3
두배나 빠르게 감소되는 허벅지 근육 사수
운동
5
brunch.co.kr
GXahnimH94
23.07.19 11:21
오늘의 이슈
요즘 음식이 많이 먹어서
운동
을 해야겠어요...ㅎㅎ 스쿼트도 근력
운동
좋아요!!! 힘들지만 효과는 확실!!
살 빠지는 ‘2분’
운동법
…집에서도 OK
naver.me
내사랑슙
22.12.08 02:04
운동남녀
목 주변의 근육을 키워서 목뼈를 좀 더 안정적이게 받쳐줘야 목 통증도 없다네요 근육을 자극하는
운동
이니 만큼 일시적으로 통증이 사라졌다고 관두지 말고 꾸준히, 내 생활 습관의 일부라고 생각하고 길게 해줍시다 1. 옆 목 누르기 2. 목 젖히기 3. 양손으로 이마 누르기
목통증 완화
운동법
소개
post.naver.com
981esc
23.01.27 16:31
운동남녀
여름철에는 날씨 때문에
운동
을 하기가 더 힘든데요 여름철에
운동
잘할 수 있는
법
알려드릴게요 -여름철 아침
운동
하기(해가 뜨기 전 새벽) -
운동
전에 물 마시기 -면이 아닌 기능성 운동복 입기 -땀으로 잃은 수분 보충하기 -몸이
운동
에 적응할 시간 주기
아침
운동
, 수분 보충…여름철
운동
잘하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg48
23.07.12 08:39
운동남녀
- 개수보단 시간에 초점 두기 - 관절
운동
범위 넓히기 -
운동
강약 조절하기 - 분할
운동
하기 헬스 가서 대충 슬렁슬렁 걷지 말고 바짝! 집중해서 한 시간 언저리로 끝내보세요
운동
가성비 높이려면 저 방법들이 최적이에요
운동
효과 극대화하는 가성비 높은
운동법
4 - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
23.01.17 12:24
운동남녀
코어가 중요하단 건 모두가 아실텐데요 코어의 힘을 길러줄 수 있는 6가지
운동
을 알려드립니다. 우리 모두 코어 힘 길러봐요!
코어의 중요성과 허리가 안좋아도 할 수 있는 6가지
운동법
www.instiz.net
떡잎마을방범대
23.01.06 08:46
작심 다이어터
운동
과 식이요법이 잘 이루어져야 할것 같아요
뱃살만 빼는
운동법
?…잘못된 다이어트 속설 3
v.daum.net
사랑스러운
22.12.08 00:10
운동남녀
...탄력 밴드 바르게 팔 근육과 어깨 쓰는
법
을 기르고 싶다면 탄력 밴드를 추천 어깨가 아닌 날개 죽지 부근의 등 근육에 집중하는 것이 키포인트 >> 프로틴 프로틴은 더는
운동
을 업으로 삼는 사람들의 전유물이 아님 건강을 보조하는 영양제라고 생각하고 챙겨 먹을 것을 추천 단,
기구부터 프로틴까지 트레이너들의
운동
꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
23.05.23 10:32
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