운동시간

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건강

...밤잠을 설치신다면 체리를 드셔보세요 체리에 있는 멜라토닌 성분이 수면의 질과 지속 시간을 개선해줍니다 그밖에도 체리의 다양한 효능은 이런 것들이 있어요~ 항산화 물질이 풍부 수면 개선 항염증 효과 운동 후 근육 회복 지원 장 건강 증진 면역력 강화 소화 개선 체중 감량

열대야에도 꿀잠자려면... '이 과일'을 먹어라? - 코메디닷컴

hvmgvhv7

24.07.16 11:45

작심 다이어터

바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는 운동법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기

딱 10분만 운동해도…최고의 운동효과 '걷기 운동법' 4 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

24.05.28 13:44

리빙포인트

...따뜻해지니 점점 식후에 졸리고 몸이 나른해지죠 ㅜㅠ 우리를 괴롭히는 춘곤증 예방하는 방법이 있다고 합니다 -충분한 수면 시간 확보 -식사 후 약간의 낮잠 -잦은 커피는 오히려 피곤이 가중될 수 있음 -가벼운 산책, 조깅 등 운동 -비타민B와 비타민C가 풍부한 식단 섭취

따뜻해지니 졸리고 나른해지는 '춘곤증', 예방하려면? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

24.03.25 09:54

오늘의 이슈

메이드 있으면 운동할시간잇지.

백지영, 추신수 아내 하원미 몸매에 현타 "아이 셋에 나랑 10kg 차이"(살림남2)[결정적장면] : 네이트 연예

m.news.nate.com

cumlvwgu40

24.07.07 11:22

운동남녀

하루에 만보 걷기처럼 운동하면서 걸음수를 확인하시는 분들 계시죠 하지만 운동 시간을 채우는 것도 못지 않게 중요하다고 해요 걸음 수를 무조건 채워야해!도 좋지만 시간을 채우는 걸 목표로 해도 동일한 효과를 누릴 수 있따고 하네요

운동할 때 ‘걸음 수’만 확인하세요? ‘이것’도 중요

이구아나뿔

24.05.24 08:54

오늘의 건강

...때 특정 효과가 더 크게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 일부 운동 성능 향상을 위한 영양제는 운동 전에 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 영양제별로 언제 먹는게 가장 효과가 좋을까요? 영양제별 복용시간 및 복용법은 아래의 링크에서 보실 수 있습니다

영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

iSLgyBN58

24.05.14 20:28

오늘의 이슈

나보다 잘 처먹네~ ㅆㅂ~ 때되면 운동시켜줘~ 시간되면 삼시세끼 잘 챙겨줘서~ 아주 편하겠네~

구치소서 '브라운 브레드' 웬 말?…"김호중, 이래서 반성하겠나" 비난 폭주 [스타이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

스타일리쉬단테

24.06.03 18:19

건강

심장이 약한 분들에게 폭염은 참 위험한 환경이죠 본격적으로 무더위가 시작된 만큼, 무더위로부터 심장을 지키는 법 참고해보세요 “가볍게 먹어라” “물을 잘 마셔라” “증상을 잘 파악하라” “뜨거운 시간 활동을 피하라” "최대한 실내운동을 해라"

“너무 덥다”...뜨거운 여름철 심장을 보호하는 법 5 - 코메디닷컴

포로리야

24.06.20 10:35

건강

...수면 패턴 유지 : 가능한 매일 같은 시간 잠들고 일어나기 2. 충분한 수면 시간 확보 3. 적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함

“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책

health.chosun.com

용이주인

24.06.10 11:06

운동남녀

...준비운동과 마무리운동을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된 신발을 신는다 7. 근력운동을 하지 않는다 8. 운동 중간에 충분한 회복 시간을 가지지 않는다 9. 꾸준히 실천하지 않는다 10. 걷기 루틴에 변화를 주지 않는다

"살 빼는 걷기법 따로 있다?"…흔히 하는 걷는 법 실수는? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.06.07 13:29

오늘의 이슈

당뇨 합병증 같을수도 ..살빼고 운동하면 발목아픈거 싹다 난다..거기선 시간도 많으니 운동하고 식이조절하면 만병이 나아서 나오겠네

'음주 뺑소니' 김호중 다리 수술이 시급하다? "술 먹어서 절뚝" 의혹 진실은[이슈와치] : 네이트 연예

fbelznl30

24.06.01 13:14

운동남녀

다이어트 중에 하면 오히려 근육이 녹는 등 안 좋은 현상을 일으킨다는 대표적인 습관 4가지가 있다고 합니다 ▲과도한 운동 ▲과도한 음식 제한 ▲자책하기 ▲부족한 수면 시간

"근육 녹고, 콩팥 마비까지"… 美 유명 트레이너 꼽은 '잘못된 다이어트 습관' 4가지

m.health.chosun.com

xnaexUg333

24.06.05 13:30

작심 다이어터

...운동만으로 그렇게 될 수 없다 유산소와 함께 하면 다이어트에 도움 -운동은 최소 1시간 이상씩 해야 한다? 고강도로 할 경우 10분만 해도 1시간의 효과를 낼 수도 있다 -과일은 많이 먹어도 살이 안 찐다? 과일에는 탄수화물과 당이 있어서 많이 먹으면 체중이 증가할 수

다이어터 울리는 잘못된 상식 7

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

24.05.31 11:13

오늘의 이슈

따악 홍위병들처럼 변질됐죠 진보들 운동이란건 ㅋㅋㅋㅋ 이제 정말 진짜 상관없는 필드까지 악마화하고 더럽히는 경험들을 해야 중도들이 정신차릴거임. 정치운동이 실재 자원과 현실에 기반하는게 아닌 오로지 옳아보이는 추상적 사상적 틀로 낙인을 찍어서 하는 정치는 반드시 현실을

차은우, 계엄사태에 '불똥'…표결시간에 화보를? '뭇매' : 네이트 연예

m.news.nate.com

austin7

24.12.08 15:43

오늘의 이슈

아육대 아직도 함? 그시간에 노래나 연습하지 ㅋㅋ 운동 잘하는 애도 거의 없드만

정예인 "'아육대' 열애설? 쪽지 주고 받더라…나에게 대시한 사람은 없어" : 네이트 연예

m.news.nate.com

lNilZFx84

24.06.07 10:41

운동남녀

근육을 만드는 데에는 운동,영양,휴식 이 세가지가 다 필요한데요 근육을 빠르게 만들 수 있는 방법은 무엇일까요 ❶ 특정 부위 집중 보다는 복합 운동으로 ❷ 점진적 중량 증가 ❸ 운동 중 회복 시간 단축 ❹ 균형 잡힌 영양 섭취 ❺ 충분한 휴식 ❻ 회복 촉진

급하다 급해! 근육 아주 빠르게 만드는 방법 6

www.gqkorea.co.kr

장안문지기

24.06.03 08:33

오늘의 이슈

반일이라고 영화 평점 폄하하는데. 언제부터 조상들의 항일,독립운동이 반일이라고 퉁쳐지는건지?ㅋㅋㅋㅋ. 일본이 실제로 우리나라 기를 꺾겟다고 쇠말뚝을 엄청나게 박아놨고 그거 제거하는데도 오랜시간이 걸렸다고. 역사적 사실을 영화적 소재로 쓴거인데 이게 무슨 반일이라고 발작이지

김고은, '돈값' 발언 해명 "일침 아냐, 스스로에게 하는 이야기" [엑's 인터뷰] : 네이트 연예

ctjPpgZs2

24.02.26 15:28

운동남녀

이런 사람에겐 이런 운동을 추천!! 수영 전신을 사용하는 운동+물의 저항 때문에 열량 소모가 큰 운동이고 관절이 안 좋은 사람에게 추천 유산소+무산소를 한 번에 해결 할 수 있음 스쿼시 공을 맞추면서 뛰어다니기 때문에 짧은 시간에 높은 효율을 얻길 바라는 사람에게 추천

직장인 맞춤별 퇴근 후 운동 추천!

m.blog.naver.com

hvmgvhv7

23.07.24 12:16

오늘의 이슈

...세련된 화이트&우드 인테리어가 집 전체에 밝고 따뜻한 느낌을 더해줍니다. 특히 서재와 운동방을 새로 만들어 쾌적한 환경을 조성한 점이 인상적입니다. 이제 거실에서 더 많은 시간을 보내고 운동과 요리를 통해 더욱 건강하고 행복한 생활을 즐기실 수 있을 것 같아요. 디자이너

토니안, 리모델링한 집 공개 "염창동 수컷 하우스 싹 바꿔…내 집 맞나 깜짝" : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:13

운동남녀

평일에 너무 바빠서 운동할 시간이 안나는 사람들은 주말에밖에 할 시간이 없는데요 주말에만 운동해도 살이 빠질까요? 우선 효과는 있다고 합니다 다만!집중적인 고강도 운동이 효과적이라고 해요 결국 핵심은 빈도보다는 운동량이 충족시키는게 중요하다고 하네요

주말 이틀만 운동해도 살 빠질까?

sweetsalt

24.03.18 09:15

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