흰 쌀밥보다 보리밥이 건강에 좋다는 건 다들 알고 계실텐데요 보리의 효능은 무엇일까요?? -식이 섬유 함량 증가로 소화 개선 -혈당 조절과 당뇨 예방 -콜레스테롤 감소 -항산화 작용 -체중 관리와 다이어트 지원 -면역 체계 강화 -스트레스 완화와 신경 안정

...구조를 유지하는 데 필요한 단백질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이 섬유: 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주는 식이 섬유가 풍부합니다. 비타민 &#x28;B군, C, E&#x29;: 에너지 생산,

보리의 영양 성분과 효능 7가지

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

실제 구독자 선배님들의 식단을 받아 유형별 식단 피드백을 해봤습니다누구나 다이어트는 할 수 있지만 식단 유지가 정말 힘들다는 거.. 타락했던 저는 그 마음 너무 잘 압니다..😂본인에게

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