수면을 방해하는 의외의 음식 1. 염증성 식품- 정제 탄수, 설탕, 트랜스 지방을 포함한 과자, 케이크, 탄산음료 등 붉은 육류, 튀김, 버터 등 포화지방이 많은 음식도 마찬가지 2. 십자화과 채소- 건강에 좋지만 자기 전에는 지양해야 함 순무, 양배추, 브로콜리의 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 소화흡수가 더뎌 수면을 방해함 3. 매운음식- 위 점막을 자극해 자는 동안 위산 역류, 소화불량 등을 유발 할 수 있음 4. 토마토- 식도 점막을 자극해 속 쓰림, 소화불량 등을 유발 할 수 있음 건강에는 좋지만 이뇨작용을 활발하게 해 자기 전에 먹으면 귀찮아짐