적정

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건강

걷기운동하면 흔히들 만보를 떠올리는데 만보는 적정걸음수가 아니라고 해요 물론 활동량이 없는 것보단 낫지만요! 그렇다면 적정 걸음수는 얼마일까요? 성인 기준 7~8000보가 적당하다고 해요

걷기 운동, 하루 적정걸음수는 만보가 아니다!
biggersnowball.tistory.com
honollulu
23.02.16 10:30
꿀팁방출

...지수가 0.5 미만이라면, 수입의 50% 이상을 저축하면서 알뜰한 소비를 하고 있음을 의미해요 0.5~0.7 미만은 수입과 지출의 비중이 적정한 상태, 0.7~1 미만의 경우 소득에 비해 소비가 많은 과소비 상태를 의미하죠 과소비 지수 결괏값이 1 이상이라면, 버는 돈보다

내가 쇼핑중독이라고? 과소비 지수 제대로 계산하는 법
blog.hanabank.com
마이멜로디
23.06.13 09:40
리빙포인트

...법 1) 자기 전 샤워는 미지근한 물로 씻기 2) 에어컨 온도는 23~25도로 설정 3) 주말 등 쉬는 날에도 평소처럼 일어나기 4) 적정 수면 시간 확보해 수면 빚 없애기 5) 잠이 오지 않을 땐 억지로 잠들려고 애쓰지 않기 6) 코골이 등 숙면을 방해하는 원인 초기에

잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
23.07.10 10:07
알쓸신잡

추워지면서 건조해지는 요즘 날씨 가습기가 절실해지죠 가습기를 적정 실내습도로 틀면 일어나는 가습기의 효능 알아볼까요

'가습기 적정 실내습도'로 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지
m.tipzum.com
잔치국수b
22.12.16 13:54
육아

... 엄빠의 손목 건강을 위해 필수 2. 분유포트 신생아의 하루는 수면과 수유로만 이뤄져있어요 얼마 밥 달라고 울지 모르는 아이를 위해 적정 온도의 분유 물을 유지해주는 분유포트는 필수 3. 기저귀 교환대 출산 후 엄마의 몸은 관절이 약해지고 다양한 통증이 발생해서 기저귀를

[육아꿀템 다있소] 초보 엄마아빠를 위한 육아 꿀템
post.naver.com
마이멜로디
23.01.16 10:58
건강

...과부하 상태가 될 수 있음 - 눈 주위, 손발 부종, 탁하고 거품 낀 소변, 체중 감소, 피로감, 무기력, 식욕 감퇴 등의 증상이 있다면 콩팥 기능 저하를 의심 *성인 하루 단백질 적정량은 체중 1키로당 0.8~1그람 *근육 부피를 키운다면 체중 1키로당 1.2~2그람

기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취하면 독
health.chosun.com
PslYoqk6
23.06.20 09:59
리빙포인트

...과도하게 주입하면 안 됨! 과도한 공기압은 완충 능력을 저하해 승차감을 떨어뜨리고 차체 고장을 유발하는 원인이 됨 그래서 공기압은 언제나 적정 수준으로 유지해야 함! 타이어 주 원료는 열에 취약한 고무라, 뜨거운 햇빛, 자외선 등이 타이어를 딱딱하게 만듦 그래서 여름철

"타이어도 더위 먹는다"…여름 타이어 관리법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
rkcYkzun44
23.06.22 10:36
건강

...철분이 과다하면 구토, 설사, 관절통, 위장관 장애, 출혈 등을 겪을 수 있어요 - 칼슘 우리 몸에서 저절로 생산되지 않기 때문에 매일 적정량을 섭취해야 하지만 과다 섭취시 혈관에 칼슘 찌거기에 쌓여 협심증, 동맥경화, 심근경색을 유발할 수 있어요 - 아연 오히려 면역

영양제 복용 중이라면 알아야 할 ‘과다 복용’ 신호는?
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.09 10:14
작심 다이어터

...빠진다?? 신진대사가 높으면 동일 시간 내 더 많은 칼로리를 태울 수 있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취

저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법
post.naver.com
xnaexUg333
23.06.16 10:46
오늘의 이슈

간단하게 적정한 가격 측정한 상인중심으로 허가내주면될텐데 공무원이 일하기싫으니 그러지

과자 한봉지 7만원에 산 '1박2일'…영양군 대국민 사과 "이동상인 재점검" [전문] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
bigshort
23.06.06 20:38
건강

자도 잔 것 같지 않다(저요!) 하루 15분 투자하세요~ . . . 스트레칭은 조금씩 자주하면 좋답니다. 너무 무리하면 인대에 무리가 가니 적정 수준으로 하시길

자도 잔 것 같지 않다… 하루 15분 ‘이것’ 해보세요
v.daum.net
릴리슈슈
22.11.16 08:31
건강

...이런 것들도 의외로 살이 찐다네요.. 고구마(feat. 단호박) 바나나 커피 비건 푸드(feat. 닭가슴살 가공 식품) 귀리 이런거 보면 뭐든 하나만 먹는 다이어트는 도움이 안되나봐요 적정히 적당량.. 질리지 않게.. 잘 조합해서.. 그래도 닭가슴살 소시지 대 좌절

의외로 살찌는 다이어트 음식 TOP5
www.elle.co.kr
skek1020
22.10.17 11:03
건강

...춘곤증이네할 수 있지만 춘곤증은 1개월 이상 지속되지 않기 때문에 길어진다면 질병의 신호가 아닐지 생각해봐야 한다고 해요 균형 잡힌 식사와 적정 수면, 규칙적인 운동을 해주어야하고 단순 춘곤증이 의심된다면 봄나물을 비롯한 신선한 제철 음식 섭취 주 3회 이상 규칙적 운동을

오후만 되면 꾸벅…춘곤증 탓일까? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.05.25 09:00
감성숙소

... 편한 침구, 취사 가능 등 5가지 조건이 있는 추천하는 남해 숙소 추천해드려요 첫 번째. 적정온도 숙소 문을 열고 들어가자마자 보이는 프라이빗 수영장 내 포토존이 유명한 적정온도. 유명한 포토스팟인 수영장도 삼각형, 수영장 천장도 삼각형이어서 삼각 풀빌라라고 불린다

[남해숙소]적정온도💚감성숙소 노천탕 +수영장 예약tip☆
m.blog.naver.com
시네마천국
22.08.12 12:19
건강

...걸리기 쉬운데요. 그래서 환절기 면역력 키우는 방법 알려드려요. 1. 규칙적인 운동과 충분한 휴식 취해라 2. 손을 잘 씻고, 개인위생을 철저히 하자 3. 적정 체온 유지, 적절한 실내 온도와 습도를 유지해라 4. 따뜻한 물(차)을 자주 마시자 5. 제철 식품을 챙겨 먹자

환절기 면역력 키우는 방법 5가지
post.naver.com
노잼인간
22.10.19 09:28
꿀팁방출

... 따라 중증도 분류 실시 -종합상황판 정보에 따라 병원별 수용 가능 여부를 사전에 확인 -중증도 분류결과 및 지역별 이송지침에 따라 적정한 병원으로 이송 의료기관의 응급환자 대응 -응급환자 수용이 곤란한 정보를 사전에 종합상황판에 입력 -119 구급대원의 중증도 분류결과에

전국 어디서든 1시간 안에 중증응급환자 진료를!
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Keeouly97
23.04.24 09:13
운동남녀

여름휴가 준비나, 아니면 건강을 위해 운동을 시작하신 분들이라면 꼭 적정한 강도를 설정해야 된다 해요 그렇지 않고 운동하게 되면 근육이 망가지거나 몸이 다칠수 있어서 운동할때는 점진적 과부하 를 생각하면서 하세요 운동 시작전에 다짐했던 열정들 괜히 다쳐서 없어지지 않게

운동 시작할 때 적정한 강도설정 | 점진적과부하
youtu.be
쓰릴미
22.06.29 11:33
작심 다이어터

과일을 무조건 좋은 줄 알고 식단에 넣거나 다이어트 중에 과일을 먹는 사람들이 많은데 과일이 의외로 살 엄청 찌게 함 ㅜㅜ그렇다고 과일이 나쁘다거나 그런 건 아니고 다이어트시에도 방심하지 말고 적정량만 섭취해야한다는 것

과일 먹으면 살찌는 이유.jpg
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honollulu
23.05.04 08:43
건강톡톡

0칼로리를 위해 마시는 제로음료 혈당 조절 장내 미생물 변화 가능성 등 건강에 좋지 못할 수 있다는 가능성이 제기되었다고 하는데요 때문에 과다섭취는 좋지 않다고 합니다 하지만 적정량으로 섭취한다면 그냥 마시는 것보단 제로가 낫다는 거

“설탕 아니면 될 줄 알았어” 다이어트 탄산음료 매일 먹다간…[식탐]
news.heraldcorp.com
KJC37
23.04.24 13:20
오늘의 이슈

장근석 한창때는 너무 허세에 쩔은 모습만 눈에 띄었는데 나이를 먹으니 본래의 허세에 적정량의 아재력이 더해져서 뭔가 정감이 가는 느낌이랄까ㅋㅋㅋ 무엇보다 그냥 보기엔 뭔가 거들먹거리거나 뺄 거 같은데 방송이나 어디서 시키면 빼지 않고 다 받아주는 모습이 호감임. 연기도

장근석 "유튜브 시작한 이유? 일 안 하면 미치는 타입" ('나는 장근석') [종합] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
모르는개산책
23.04.21 09:43
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