나트륨

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건강

저염식은 다이어트와 건강에 좋은 효과가 있죠 고혈압 예방이나 심혈관 질환 예방에도 좋다고 해요 저염식을 실천하는 방법은 나트륨 줄이기, 채소와 과일먹기, 식이섬유 섭취, 가공식품피하기 등등이 있는데요 염분도 우리몸에 꼭 필요한 거기 때문에 오래지속하거나 무염식은 피하라고

저염식 효과 및 쉽게 실천하는 방법

doublerichmind.tistory.com

근본빌라

23.04.11 09:44

리빙포인트

이마트 노브랜드, 쿠팡에서 판매하는 중국산 카스테라에서 빵류에 사용이 금지된 방부제 안식향산 나트륨 성분이 검출됐다고 하네요. 저런 유통기한이 짧은 베이커리류도 수입을 하는구나

중국산 카스테라서 금지 방부제 검출…"판매 중지·회수" | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.03.28 09:42

건강

...일일 나트륨 섭취량인 2000㎎ 한국인 식단에서 나트륨 섭취를 줄이려면 양념류와 젓갈류를 줄여야 한다. 라면이나 국, 찌개류를 먹을 때는 국물 대신 건더기 위주로 먹는다. 바나나, 양파, 검은콩, 토마토, 양배추, 미역 등 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것도 나트륨 배출에

외식에도 나트륨 줄이려면? 이곳으로 가세요

미켈란젤리슈즈

22.07.20 22:53

다이어트 시작

과식후😵 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게 되돌리려면? 1. 충분한 양의 물을 섭취하고, 가볍게 공복 상태로 운동하세요! 2. 맵고 짠 야식을 많이 먹었다면, 나트륨 배출이 시급해요. 3. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 중점적으로 드세요!

과식후, 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게😵되돌리려면?

egxzafm32

23.03.09 09:55

건강

관절이 좋지 않다면 당이 많은 음식은 독이라고 하네요 정제된 설탕은 오히려 염증을 심하게 하기 때문이라고 해요 또 나트륨도 너무 많으면 좋지 않다고 해요

관절 건강에 OO은 독…피해야 하는 음식은? | 네이트 뉴스

근본빌라

23.03.09 09:01

알쓸신잡

한국 가로등이 흰색으로 바뀌는 이유 아시나요? 가장 큰 이유는 경제성과 효율성 때문이라고 하네요 나트륨 조명보다 수명이 10배나 오래간데요 또 이 가로등에 들어가는 전력 소모량도 매우 적다고 하네요

“어쩐지, 요즘 다르더라” 유독 한국 가로등 빛이 흰색인 이유? - 마이셀럽스 뉴스

news.mycelebs.ai

honollulu

23.01.27 08:42

건강

근육 경련에는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식이 도움 되는데요 저도 칼슘 마그네슘 합쳐진 제품으로 먹고 있는데 이왕이면 리얼푸드로 챙기는 게 더 좋겠죠? 1. 바나나 2. 고구마 3. 아보카도-> 고구마 바나나보다 2배 많은 칼륨 함유 4. 콩, 렌틸콩 5

얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 | 네이트 뉴스

981esc

23.02.21 14:02

건강

...한식 ~ 먼저 한식은 삶고, 데ㅣ고, 무치고, 절이는 요리법이 많아서 건강식이 많음. 다만 주의해야할 것은 장아찌, 장류, 국 등에 나트륨이 너무 많으니 주의. 착한 한식 -김치, 비빔밥, 김밥, 콩국수, 불고기, 순두부 찌개, 나물 무침 등 나쁜 한식 -후라이드 치킨,

美언론이 본 '착한 한식' vs ‘나쁜 한식’

릴리슈슈

23.01.27 17:48

건강

...예방한다. - 비타민 보충 비타민 A, B, C 등 우리 몸이 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 함유하고 있다 - 피부 보호 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 규소 등 광물질이 풍부하다. - 항암 효과 새코 이소라리 시레시놀, 세레마스타닌, 에피피노 레시놀 등 세 가지 리그난이

★오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유★

팀Cook

22.09.30 16:52

건강

단걸 먹으면 짠게 당기는 이유는 우리 몸이 포도당과 나트륨 비율을 맞추려는 과정 이 과정이 반복되면 달고 짠 음식이 계속해서 먹고 싶어진데요..ㅠ 결국 단짠음식 즐기면 미각이 중독 되어 건강을 해치게 된다고 하니 건강한 음식 섭취 습관으로 바꿔야 겠어요~

달면 짠 게, 짜면 단 게 당기는 과학적 이유

n.news.naver.com

pokemon

22.12.21 09:22

건강

인슐린 나트륨 때문

달면 짠 게, 짜면 단 게 당기는 과학적 이유

sJkhZZwQ11

22.12.11 07:40

알쓸신잡

...만드는 방법에는 3가지가 있다고 해요. 1. 천일염 : 바닷물을 증발시켜 얻은 소금 2. 정제염 : 바닷물에서 전기분해를 통해 염화나트륨(NaCl)만을 분리해서 만든 것 3. 암염 : 땅에서 캐내는 형태의 소금 이렇게 우리가 지구에서 얻는 소금은 가공하는 방법에 따라 그

요리 상식#2_소금의 종류와 사용법

m.blog.naver.com

The럽

22.09.20 13:42

작심 다이어터

건강에 대한 관심이 커지면서 주목 받고 있는 당과 나트륨을 낮춘 저당, 저염의 로푸드 다이어트 할때 살빼면서 건강까지 챙겨준다고 하니 로푸드로 하는 식단 관리 도움 될 것 같아요~ 다양한 대체 로푸드 식품과 섭취시 유의 사항까지 알아볼까요?

살 빼면서 건강까지 챙긴 사람들이 먹는 음식

마이멜로디

22.11.25 13:20

먹리어답터

...ㅎㅎ 갑자기 또 생각나네요 ㅎㅎ 혹 소금 빵 아직 안 드셔보신 분 있으신가요 ?? ㅎㅎ 안 드셔보신 분을 위해 여기 추천드려요 ㅎㅎ 대체적으로 다 맛있는데 저는 소금 빵이 제일 맛있는 것 같아요 ㅎㅎ 나트륨 최고 ㅋㅋㅋ 여기말고 다른 빵 맛집 알고 있으신 분들은 공유 좀요

[빵투어_서울] 샤워도우/소금빵/ 바게트 그리고 대파콘크림치즈에 반한 "르뱅룰즈(levainrules)"

m.blog.naver.com

회전문도는사람

22.07.08 13:17

작심 다이어터

...시간대도 딱 야식 먹기 좋은 시간 내가 살 찌기 쉬운 시간 ㅠㅠ 이번 월드컵을 건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한 수면에 도움 되는 우유 한 잔 경기 중 과도한 흥분은 조심해야

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁

pokemon

22.11.24 13:15

건강

...좋다? A : 가공하거나 튀긴 음식에 들어있는 포화 지방과 트랜스지방만 피하면 된다. Q : 땀을 많이 흘린 날에는 염분 섭취에 신경 써야 한다? A : 땀을 통해 나트륨이 많이 배출되었다고 해도 기존 음식으로 다량의 나트륨 섭취가 이루어지므로 따로 신경 쓸 필요는 없다

사실처럼 굳어진 잘못된 건강 상식 5가지

m.post.naver.com

그린티

22.09.21 15:55

편털이들집합소

...죽이나 야채죽 추천! 5. 크래미 야식이 당기는 밤, 간식 먹고 싶을 때 추천 어육으로 이루어져 단백질 함량이 매우 높아 다이어트 식단으로 추천! 단, 나트륨 함량이 높으니 너무 많이 먹는 건 비추! 모두 다이어트 성공하는 그날까지! 편의점에서도 식단 맞춰 구입하세요!

편의점에서 다이어트하기!!!!(편의점 다이어트 식단)

ori-zeong.tistory.com

시네마천국

22.08.19 10:06

작심 다이어터

...술 마셔도 살이 안 찐다. =x 이렇게인데 다 설명은 못 드려도 3번은 저도 모르고 있던 내용이어서 설명드려요 ㅎㅎ 무염식을 오래 지속하면 두통 구역질, 소화장애가 발생하고 심하면 저 나트륨혈증으로 사망까지 이를 수있다고해요..ㄷㄷ 무염식보다는 저염식으로 다이어트하세요~

잘못된 다이어트 상식 7

www.gqkorea.co.kr

텤마머니

22.07.28 15:00

작심 다이어터

...현상으로 식단에 탄수화물 비중을 늘리고, 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지해야 한다. 2. 나트륨 부족으로 인한 저나트륨혈증일 수 있다. 지나친 물 섭취량을 늘려 혈중 나트륨 농도가 적정치 이하로 낮아지게 되면서 발생한다. 적당량의 소금을 섭취하거나, 전해질이 포함된

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.08.26 12:45

작심 다이어터

... 식단의 유지성 이렇게 4가지 이유로 좋지 않다고 해요 몸은 적응력이 빨라서 평생 닭 가슴살 만 먹을 게 아니면 오히려 일반식의 작은 나트륨에도 반응해서 빨리 살찌고 붓기도 빨리 생긴다고 해요 ㅠㅠ 역시 평생 먹을 수 있는 신단으로 다이어트를 하는 게 최고인 것 같아요

닭가슴살 다이어트 하시려는 분 ⭐제발 꼭 보세요⭐

봉보로봉봉

22.07.21 10:50