이온음료는 운동을 하거나 땀을 많이 흘린 후에 우리의 몸에 도움을 주는데요
하지만 단점이 있다면 높은 설탕 함량이라고 해요
이온음료의 단점은 5가지 정도가 있는데요
-필요이상으로 섭취시 탈수
-고혈압
-충치
-체중 증가
-전해질 불균형
따라서 이온음료는 적당히 섭취하고 저당 및 저나트륨이 좋다고 합니다

이온음료의 원리 전해질 용액으로도 알려진 스포츠 음료 즉 이온음료에는 정상적인 신체 기능에 필수적인 나트륨, 칼륨, 염화물 및 마그네슘과 같은 이온이라고 하는 하전 입자가 포함되어 있다. 이러한 이온은 체액 균형을 유지하고 pH 수준을 조절하며 신경 및 근육 기능을 촉진하는 데 도움이 된다. 신체 활동을 하거나 운동을 해서 땀을 많이 흘리면 전해질이 손실되고 그때 이온 음료를 마시면 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있다. 이러한 음료는 일반적으로 소금, 설탕 및 향료의 조합을 포함하며 일반적으로 운동선수나 수분 공급이 필요한 사람들에게 좋다. 그렇다면 이온음료 과연 우리 몸에 좋을까? 어떠한지 알아보도록 하겠습니다. 이온음료의 단점 이온 음료의 과도한 섭취가 몸에 해로울 수 있는 한 가지 이유는 높은..