근력

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운동남녀

난 노화과정 중에 제일 씁쓸한 게 주름살 느는 것보다 숨만 쉬어도 근육이 빠져버리는 거 같음 복근은 없어도 허벅지 같은 대근육은 최대한 지켜보자 벽스쿼트, 투명의자스쿼트 같은 건 틈틈이 짬내서 할 수 있으니까

"'이 자세' 안 되면 치매, 당뇨 위험" 건강 근력 측정법 2
v.daum.net
pokemon
24.03.19 10:41
연예

나나도 매일 운동을 한다.. 그냥 설렁설렁 걷는 것도 아니고 근력 운동을 한단다... 잘 들었냐 내 자신아

나나 "매일 근력 운동, 야식 안 먹어"…'명품 몸매' 비결 있었네 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kitten11
23.03.23 10:03
건강톡톡

...7가지 방법입니다 다 같이 보면 좋을 것 같아서 가져왔어요! 1. 매일 1시간 걷기 2. 맨발 걷기 3. 하루에 8분 투자해 등척성 근력운동 (두 주먹 꼭 쥐는 운동)하기 4. 284 호흡하기 (2초 들이마쉬고, 8초 참고, 4초간 내쉬기) 5. 빨간색 음식 먹기 (토마토

[체험기] 고혈압 약을 먹지 않고 '정상 혈압'찾기....실천법 7가지
blog.naver.com
포로리야
23.03.21 09:56
운동남녀

...-어린이:생체 발달과 성장 촉진,사회적 기술과 팀워크를 배움 -청소년:성장에 도움을 주며 스트레스 관리와 정서적 안정을 줌 -성인:우울증 예방에 효과적이고 근력을 유지하며 고혈압,당뇨병 위험 감소 -노년층:균형 감각 개선과 관절 건강을 유지, 기억력과 인지 기능 향상해 치매

운동을 해야 하는 이유와 연령대 별 운동 방법
striped-note.tistory.com
KJC37
23.07.25 10:57
운동남녀

...건물의 계단을 오르는 걸로도 운동을 할 수 있어요 계단 오르는 운동의 효과를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움 -근력 증진 -심혈관 질병 예방 -폐활량에 도움 -혈액순환 예방 -골다공증 예방 -근력과 지구력 -노폐물 배출 -뇌 건강

계단오르기 운동효과
359sky00.alice.monster
근본빌라
23.07.24 09:19
건강톡톡

나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단

50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.02 08:58
오늘의 이슈

코어의 중요성. 나도 애 낳고 난 후로 그럼. 체력더 근력도 파워도

[어게인TV]김병만 "허리 다친 후 내 몸 능력 50% 줄었다" 고백(떴다 캡틴킴) : 네이트 연예
m.news.nate.com
댓글너무나달고싶었다
23.07.23 17:37
운동남녀

여러분의 운동 목적은 무엇인가요? 많은 사람들이 체중감량 혹은 건강을 유지하기 위해일텐데요 체지방 감소하고 건강한 생활을 위한 운동 루틴 알려드릴게요 -워밍업으로 몸을 풀어준다 -심혈관운동으로 심장 박동을 유지한다 -근력 운동을 한다 -스트레칭으로 몸을 유연하게 유지한다

체지방 감소과 건강한 생활을 위한 운동 루틴
vitamintalk.tistory.com
떡잎마을방범대
23.07.13 09:10
운동남녀

수영이 건강에 미치는 효과 1. 심박수는 올려주지만 내 몸에서 유해한 스트레스는 덜어준다 2. 지구력, 근력, 심혈관 건강에 도움이 된다 3. 건강한 심장과 폐를 만들 수 있다 4. 근육을 수축 시키며 힘을 길러준다 5. 전신의 근육을 사용할 수 있다 6. 물의 저항에

우리가 잘 몰랐던 수영의 6가지 효과
brunch.co.kr
넉넉한수플레
23.06.22 09:52
운동남녀

허리 아플 때 도움 되는 운동 & 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지 운동 - 허리 근력 강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을 단련하는 플랭크

허리 아플때, 도움이 되는 운동 & 스트레칭 알아보기 | rereco
rereco.co
GXahnimH94
23.07.05 11:09
운동남녀

...오는 사람들도 배가 되는 시기죠 아무래도 옷차림이 얇아지는 만큼 몸매관리에 민감해질 수밖에 없는데 뱃살 관리하는 방법 알려드릴게요 ◆ 식이섬유 더 많이 섭취하기 ◆ 건강한 지방과 단백질 섭취 ◆ 수시로 걷기, 실내 근력운동 ◆ 적절한 스트레스 해소 ◆ 찜통 더위에도 숙면

몸매 드러나는 여름철, 뱃살 관리하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아라바
23.07.07 09:48
운동남녀

...해야 하는데요. 하지만 막상 어떤 운동을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소 운동 및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에 앉아서 다리를 쭉 펴고 발목을 90도로 구부리고

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│
post.naver.com
회전문도는사람
22.09.28 12:14
건강

...노화를 늦추고 싶다면 '운동'을 추천하는데요 근력 운동보다 지구력을 강화시켜주는 운동이 노화를 늦추는 데 도움이 된다고 해요 지구력을 강화시켜주는 운동은 달리기, 인터벌 운동등이 있다고 하니 유산소 운동이 주일 듯 하네요 확실히 김종국이나 쭌형 브라이언 같은 운동매니아

노화 늦추고 싶다면? '이 운동'이 제격
v.daum.net
FEsdmzU48
23.06.05 09:39
인생 뭐 있나

...변화 설사, 변비 또는 배변 후 후중기(변이 남은 듯 무지근한 느낌) 혈변(선홍색이나 검붉은색) 또는 끈적한 점액변 예전보다 가늘어진 변 복부 불편감(복통, 복부 팽만) 체중이나 근력의 감소 피로감 식욕 부진, 소화 불량, 오심과 구토 복부에 덩어리 같은 것들이 만져짐

한국인, 대장암 발병률 세계 1위... 그 이유는?!
m.blog.naver.com
eunzanka
22.12.01 18:26
건강

...알려드릴게요~ - 비타민D 과다 복용할 경우, 칼슘과 인 수치가 과도하게 올라 갑상선기능에 이상이 생길 수 있어요 그렇게 되면 식욕부진, 구토, 근력 약화 등의 증상이 있을 수 있구요 - 철분 철분이 과다하면 구토, 설사, 관절통, 위장관 장애, 출혈 등을 겪을 수 있어요 -

영양제 복용 중이라면 알아야 할 ‘과다 복용’ 신호는?
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.09 10:14
AvsB 선택고민

...운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를 느끼는데 저에게 맞는 운동

[100-54]아침운동vs저녁운동언제가 좋을까?
m.blog.naver.com
네이마르
22.09.26 14:11
생생정보

에너지 드링크의 주 성분 타우린이 노화를 늦춰줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하는데요. 동물실험 결과 수명이 연장되고, 근력 지구력 향상, 면역력 증가 등 많은 효과가 있었다고 하네요. 하지만 아직 임상실험은 진행되지 않았기 때문에 노화방지를 목적으로 과다복용은 위험

美 연구팀 "타우린, 노화 늦추고 지구력에도 효과" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.06.09 17:08
운동남녀

...번이나 실천하셨는지........? 그나마 나한테 맞는 운동을 해야 꾸준히 할 마음이라도 들 테니......찾아봅시다.... @웨이트 근력이나 힘을 키우는 것에 초점이 맞춰짐 허리나 복부 같은 코어 근육 기르기에도 좋음 옷 핏을 좀 교정하고 싶다면 추천 @런닝 공간의 제약도

2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 14:33
작심 다이어터

...>> 16:8 간헐적 단식이 가장 일반적인데 식사는 8시간 동안만 하고 공복 때는 물만 마실 것 4) 스트레칭 자주 하기 5) 간단한 근력운동 하기 >> 과격한 운동까지 할 것도 없고, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등으로도 충분 6) 술 자제하기 7) 간식 자제하기

[혼족꿀팁] 일상 속에서 건강하게 다이어트 하는 방법 7가지
www.dailypop.kr
Keeouly97
23.05.19 10:11
작심 다이어터

...알아가세요 * 일단 다이어트는 기초 대사량을 높인다는 목적으로 기간은 최소 6개월 이상 잡으세요 기초 대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상 숙면 5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나

이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
kitten11
22.11.21 09:08
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