무리

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운동남녀

걷기 운동은 1,530만 기억하면 된다!! 몸에 크게 무리가 안 가 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동이에요~ 걷기 운동은 심폐기능과 근육을 강화해 주는 운동이죠 하루에 7,000보 이상은 걸어야 건강에 도움이 된다고 해요 걷기 강도로는 대화는 가능하지만, 노래는

걷기 운동 '1530'만 기억하세요

쓰릴미

22.08.03 17:34

작심 다이어터

폭식 하는 습관 정리! 간헐적 단식 등 아침을 거르는 습관과 무리한 식단 조절로 탄수화물이 부족해지면 식탐이 생길수 있다고해요 무조건 굶는 것과 열량이 높은 단 음식을 자주 먹는 것도 폭식을 부르는 습관인거 다들 아시죠? 무엇보다 스트레스를 받고 잠을 못자면 음식 생각이

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들

봉보로봉봉

22.08.01 14:26

운동남녀

...템포는 6초 정도로 하는 것이 효율적이다 5. 칼로리 증량법 운동 시작과 동시에 일일 칼로리 섭취량의 20% 또는 500kcal를 증가시키는 것이 좋다 이렇게 5가지인데요. 근육에 점진적 과부하를 주더라도 너무 무리하여 오버트레이닝 해서 부상을 입지 않도록 주의하세요

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지

봉보로봉봉

22.09.27 12:46

오늘의 이슈

코치나 감독보다 방송이 꿀이지.. 노력 많이하시네

'김보민♥' 김남일, 논란의 신혼여행 사진 해명 "전날 무리했다" ('돌싱포맨')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

pmBaCvn55

24.03.27 00:17

작심 다이어터

...않고 운동할 수 있어요 3. 다리 모양을 11자로 둔다. 다리 모양을 11자로 두게 되면 고관절의 모양을 무시하는 행동으로 고관절에 무리를 준다. 이렇게 3가지 알려드렸는데요 ㅎㅎ ㅎㅎ 알아보기 전까지는 저렇게 생각했는데 아니였아니었더라고요 스쿼트 하실 때 정확한 자세를

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자

m.blog.naver.com

텤마머니

22.08.23 17:02

건강

조금 무리한 것 같은 날 또는 스트레스를 받았을 때 명치가 찢어지듯 아픈 위경련 증상 가지고 있는 분 있나요? 그렇다면 위경련 응급 대응 방법 알려드려요. 1. 통증 부위를 손으로 누르거나 마사지한다 2. 따뜻한 물을 마셔서 경직된 위를 풀어 준다 3. 통증 부위를 온찜질

명치가 찌릿! 위경련, 대응 방법에 대해 알아봅시다

5959

22.09.26 10:53

운동남녀

...과정에 커진다고 생각했는데 그것만이 아니었네요 ᄒᄒ 저는 막연히 근력 운동이랑 영양만 생각했지 휴식에 대해서는 크게 생각 안 했거든요 3대 요소 중에 운동보다 중요한 게 휴식이었다니!! 앞으로 운동하고 나서 하루 정도는 무리해서 운동하지 않고 스트레칭만 하고 푹 쉬어야겠어요

원리로 알아 보는 근육성장의 3대 요소 | 데드리프트 죽어라 해도 등이 안 크는 이유

밀크티

22.06.24 10:59

오늘의 이슈

얼마나 힘들었을까?!

[단독] 박나래, 바프 무리였나…컨디션 난조→예정된 녹화 불참 : 네이트 연예

SHADOW86

24.04.23 12:25

오늘의 이슈

올영 억대로 돈써야겠냐 1년이면 5억이네

파파레서피 측 "미노이 광고 모델, 계약금은 2.2억…무리한 요구 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ylCcbKs44

24.03.07 16:21

작심 다이어터

...영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑, 식습관부터 개선해야 된다고 해요

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

건강

... 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭 2. 발목, 손목 등 쉽게 다칠 수 있는 관절 보호를 위한 보호대 착용 3. 등, 하산 시 낙상 방지를 위한 등산 스틱 상요 4. 무리한 암벽 등반, 미끄러운 곳 피하기 선선한 가을 날씨와 함께 부상 없이 즐거운 등산을 즐겨보세요

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

오늘의 이슈

김남일 취향 참

'김보민♥' 김남일, 논란의 신혼여행 사진 해명 "전날 무리했다" ('돌싱포맨')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ghdudhdbxn

24.03.27 04:10

운동남녀

...3. 본인에게 재미있는 운동, 재미없는 운동을 구분하지 않는다 4. 본인의 체력, 유연성 등을 과대평가한다 이렇게 4가지인데요. 각자만의 이유로 시작하게 된 운동인 만큼! 자신에 맞는 운동을 무리하지 않고 하다 보면 습관처럼 꾸준히 하게 되는 날이 올 수 있을 거예요

운동이 힘들고 꾸준히 하기 어려운 이유는 무엇일까요?

빛과송금

22.09.27 11:06

운동남녀

...30~60분 근육 강화 운동을 한 사람들은 사망률, 심혈관계 질환이 최대로 감소했지만 그 이상 운동한 분들은 반대로 사망률이 증가했다고 해요 그러니 근육강화 운동을 무리하게 오래 하는 것보다 최대 60분까지 올바른 자세로 하는 것이 중요하니 너무 오래 운동하지 마세요 ㅎㅎ

운동은 김종국처럼? 근력운동 과하면 사망률 높아진다

머슬매니아

22.08.01 17:31

재테크 정보

...통해 자신의 재무 계획을 꼼꼼히 체크하도록 한다. 4. 적금 통장은 여러 개로 나눠서 무리하게 큰 액수의 적금을 장기적으로 운용하기보다는 6개월이나 1년 정도의 중단기 적금으로 무리하지 않게 시작하는 것이 바람직하다. 5. 생활비는 급여의 20~30%를 넘지 않는 선에서

사회 초년생도 부자만드는 짠테크 꿀팁

10잡스

22.08.11 14:32

삶은여행

...‘번아웃 증후군’(한 가지 일에 지나치게 몰두하던 사람이 극도의 신체·정신적 피로로 무기력증·자기혐오 등에 빠지는 증후군)을 경험했기 때문이다. 사회생활 시작 후 8년째 쉼 없이 달려온 데다, 두 달 전 이직한 스타트업 회사에서 자신의 기량을 증명하기 위해 무리한 탓이었다

호텔서…바닷가서…MZ세대 "우리는 놀면서 일해요" | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.26 09:02

오늘의 이슈

20대초라 아직 직업도없을테고 여자친구한테 폼좀내볼려고 무리해서 렌트한거같은데 어쩌나...ㅋㅋ 그래도 인생샷 찍을려다가 하늘나라간 사람도 많으니 살았다는거에 다행으로 여겨야되나ㅋㅋ 요즘 렌트카로 사건사고 많이 터지는데 렌트가 허용연령을 20대중반으로올려야할듯ㅋ 미성년자들도

"연봉 다 날리겠네" 인천 갯벌에 침수된 EV6, 알고보니 렌터카

n.news.naver.com

오후의홍차

22.06.07 15:10

운동남녀

날씨가 더워진 탓인지 밖에서 운동하기도 싫고 그러다 보니 몸도 무거워 져서 무리하게 움직이는 운동은 너무 힘들더라구요 그래서 찾아보게 된 앉아서 하는 전신운동!! 앉아서 하다보니 무릎에 무리도 안가다 보니 지속적으로 할 수 있어서 좋은거 같아요 지속적으로 할 수 있는 운동

[Eng/앉아서 살빼는 전신운동] 층간소음, 무릎 통증 걱정 없는 다이어트 운동!ㅣ다노티비

머슬매니아

22.07.27 16:02

운동남녀

...시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거 타기 심폐기능 및 다리근력을 키워주는 운동을 해보세요. 단

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.30 09:40

오늘의 이슈

...논란 서울의 한 맛집에서 손님이 주문 요청 사항이 담긴 영수증을 공개함과 동시에 심한 욕설을 남겨서 논란이되 사과의 뜻을 밝혔다고 해요 무리한 요구면 정중히 사유를 설명하고 거절하면 되는데 굳이 공개적으로 욕설과 비난을 할 필요가 있었나... 생각이 드네요 하하ㅎㅎ 이런

"괘씸한 XX야" 손님 공개 모욕한 맛집…논란일자 "컨셉이었다" 사과 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

오후의홍차

22.08.04 17:13