강화

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운동남녀

...근육강화 운동이 심혈관계 질환 대사질환 발생 및 수명에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 논 분이 발표됐는데 30~60분 근육 강화 운동을 한 사람들은 사망률, 심혈관계 질환이 최대로 감소했지만 그 이상 운동한 분들은 반대로 사망률이 증가했다고 해요 그러니 근육강화 운동을

운동은 김종국처럼? 근력운동 과하면 사망률 높아진다

머슬매니아

22.08.01 17:31

오늘의 이슈

범인 꼭 잡고 처벌 강화해 주세요

"전동킥보드에 父 목뼈·두개골 골절…신도림역 뺑소니범 찾아요" | 사회 : 네이트 뉴스

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나꽃길걷자

22.09.28 12:05

운동남녀

...유산소 운동을 함께할 수 있는 효율적인 운동으로 심폐기능 향상, 상체와 하체 근력을 탄탄하게 키워줄 수 있어요. 3. 몸통 강화 (Roman chair) 배에 내장 지방이 많으면 건강이 쉽게 망가지는데요. 몸통을 강화하는 것은 미용뿐 아니라 건강을 목적으로도 필수에요

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지

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오후의홍차

22.09.13 10:25

건강

...성분이 다량으로 함유되어 있어 감기를 예방하는 데 도움을 준다. 3. 도라지 차 도라지에 들어있는 사포닌은 면역력을 높여주고 체력을 강화하는 데 도움을 준다. 3. 대추차 대추도 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 몸을 따뜻하게 혈액순환을 돕고 면역력을 높이는 데 도움을 준다

환절기에 걱정없이! 목감기에 좋은 차 추천

할미

22.10.21 09:33

핫플공유

강화를 가면 조양방직처럼 경주여행 갔을 시 꼭 가봐야 하는 카페가 있다고해요 저는 가게 된다면 노워즈를 한 번 가보고 싶어지네요

경주를 방문했을 때 놓치면 아쉬울 네 곳의 카페

이구아나뿔

22.11.02 14:20

오늘의 이슈

제발 처벌 강화해서 이런 일이 없어지길 바래요

양아들에 음식 쓰레기 먹이고 원산폭격 시킨 50대 부부 | 사회 : 네이트 뉴스

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나꽃길걷자

22.10.05 16:50

운동남녀

허리를 강화하는 운동을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭 운동법 소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34

운동남녀

...조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거 타기 심폐기능

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

화가난다

해병대 악습'에 가려진 성폭력 피해 신고 4배 늘었다. 지난해 공군에서 일어난 성폭력 사건 이후 군에서 신고자의 익명성을 강화하자 육해공군을 가리지 않고 성폭력 피해 신고가 늘고 있다고 해요. 군대라는 특수성이 띄는 기관이라 군 기강은 어쩔 수 없다고 해도 성폭력 같은

[단독] '해병대 악습'에 가려진 성폭력…피해 신고 4배 늘었다 | 사회 : 네이트 뉴스

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마법사

22.09.26 12:10

갬성카페

...대왕판교로 966 📌 카페 M.C 모터 크루(Motor Crew) 약자 아카시아꿀을 달여 만든 대추자, 생강차 추천 : 인청 강화군 송해면 강화대로 701 📌 할리우드 미국 분위기 물씬 그래피티로 꾸민 외관 DP용 바이크부터 다양한 장비 및 소품 구경 가능 : 충남 천안시

수도권 근교의 신상 바이크 라이더 카페 추천 5선

복숭아맛젤리

22.08.23 10:31

운동남녀

코어 근육 강화에 짐볼 운동으로 부스터 흔히 볼 수 있는 짐볼로 코어 근육의 활성화를 촉진시켜주는 운동법 공유해 드려요 ㅎㅎ 1. 브릿지 자세에서 양다리를 짐볼 위에 올리는 운동 2. 닐링 플랭크 무릎은 땅에 대고 팔꿈치를 구부려 짐볼에 상체를 지지하는 운동 3.데드 버그

코어 발달에 부스터를 달아줄 ‘짐볼 운동법’은?

회전문도는사람

22.08.04 17:43

운동남녀

...알고 있는 자세로 기본 플랭크 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대는 동작이에요 3. 사이트 플랭크 코어의 힘을 높이는 데 효과적이며 옆구리를 강화 지방을 태우는 데 도움이 되는 자세 팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4. 리버스 플랭크 기본 플랭크 자세를 가슴이

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

호캉스

호캉스족 상대로 롯데호텔에서 준비한 야심찬 여름 패키지가 있다는 소식! 수영장, 워터파크가 강화된 풀캉스형, 빙수, 망고 등 먹캉스형 2가지 유형으로 구성했다고하는데 님들은 어떤거? 나는.. 호캉스는 먹잠먹잠파라.. 먹캉스 선택하겠습니다

롯데호텔, '호캉스족' 위한 여름 패키지 출시

www.inews24.com

이부진이고싶다

22.07.18 13:27

IT트렌드

폴더블폰 입지 굳히는 삼성전자! 폴더블 스마트폰 시장이 확대되는 가운데 중국 업체들이 시장 진입을 시도하지만 삼성전자 주도권이 강화되는 분위기네요 내일모레 미국 뉴욕에서 '삼성 갤럭시 언팩 2022' 개최는 물론 갤럭시 Z폴드4, Z플립4 등 공개될 예정! 폴더블폰 대중화에

中 업체 호시탐탐 노리는 폴더블폰…입지 굳히는 삼성전자 | 네이트 뉴스

5959

22.08.08 16:17

운동남녀

'슈퍼맨 운동'으로 올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

운동남녀

근력운동이나 필라테스 등 운동을 시작할 때마다 코어 강화 운동을 강조 받고 코어근육을 강화하는 운동으로 플랭크를 많이 추천받는데 ㅎㅎ 사실 플랭크 만으로는 코어 근육을 강화하기 힘들고 오히려 허리 통증이 있는 사람은 플랭크가 안 좋다고 하니... 정말 잘 알아보고 운동하지

플랭크 ‘제발’ 그만하세요 코어운동의 진실!?

쓰릴미

22.07.04 11:57

오늘의 이슈

나쁜남자 처벌 강화해 주세요

"새벽 1시에 편의점으로 도망친 여자, 엉엉 울더라고…" | 사회 : 네이트 뉴스

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나꽃길걷자

22.10.02 05:14

오늘 뭐 먹지?

맛있는건 먹고 싶고.. 데이트도 하고 싶고.. 여행도 가고싶을땐? 가까운 강화도가 답이죠! 당일치기 먹방여행 어떠세요? 여기 말고도 맛있는곳이 잔뜩있는 강화도~ 나름 섬이라서 해산물을 저렴하게 파는 시장도 있으니 먹방투어 함께 하시죠~

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모태뚱뚱이

22.06.14 10:44

운동남녀

근력운동으로 골다공증 예방 해보세요 최근 연구에서 평소에 하체근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 골다공증을 예발할수 있다는 결과가 나왔다고 해요 골다공증 예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

오늘의 이슈

이거 무슨 프로인지는 모르겠지만 이런 얘기까지 할 필요가 있나? 아니 했다 치더라도 이런 걸 애들도 다 보는 기사에 실을 필요가 있나? 티비에 나와서 이런 얘길 왜 해?

심진화 "♥김원효, 부부관계 중 받는 거 좋아해…식탁 강화유리 두 번 깨졌다"('비보티비') : 네이트 연예

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쩨리뽀에버3

23.12.07 12:25