컬러푸드의 종류와 효능에 대하여
알록달록 재미있는 음식 이야기
📌 레드 : 토마토, 파프리카, 석류, 사과 등
심혈관 건강 도움, 암이나 동맥경화 예방
📌 옐로우 : 바나나, 옥수수, 오렌지, 호박 등
항산화 효과, 피로 회복, 면역 기능 향상
📌 그린 : 시금치, 브로콜리, 아보카도 등
체내 유해 물질 배출, 눈 건강에 도움
콜레스테롤 상승 억제, 암 예방 효과
📌 퍼플 : 블루베리, 포도, 가지 등
혈전 형성 억제, 심장질환 및 뇌졸증 위험 감소
건강한 다이어트에 도움, 기억력 향상
📌 블랙 : 검은콩, 흑미, 검은깨 등
풍부한 안토시아닌으로 정상 혈압 유지
항산화 효과, 면역력 및 기력 향상
📌 화이트 : 마늘, 인삼, 양파, 감자 등
콜레스테롤 및 혈압 낮추는 데 효과적
각종 세균 및 바이러스 저항력 향상
감기 호흡기 질환 예방 및 면역력 강화
적어도 주1회 이상
건강한 컬러푸드 챙겨 먹기 함께 해요!
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