철분

(69건)

건강

...그런지 비타민 C를 챙기라는 말이 많죠 비타민 C를 챙기면 뭐가 좋을까요? -피부 탱탱, 콜라겐 합성 도와 -노화, 질병 막는 항산화제...면역체계도 강화 -뇌 기능 좋아지고, 암 치료에 도움 -철분 흡수율 '쑥', 눈도 '초롱' -오렌지, 키위, 고추 등 많이 먹어야

환절기에 꼭 챙기라는 비타민 C, 대체 뭐가 좋길래 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.11.07 09:07

알쓸신잡

...항우울제와 자몽 주스 9. 항생제와 요구르트 10. 동맥경화약과 양파 매일 회사에서 커피 마시는 와중에 나름대로 건강은 챙겨보겠다고 비타민, 철분, 오메가3, 유산균 등 각종 영양제들 같이 챙겨 먹었는데 9^9 카페인 이뇨 작용 때문에 영양제 성분 흡수를 방해한다네요. 그동안

약 먹을 때 같이 먹으면 큰일 나는 음식

모태뚱뚱이

22.09.02 11:04

꿀팁방출

...흰 우유만 있으면 묵은 쌀도 갓 도정한 쌀처럼 맛있게 먹을 수 있어요. 우유와 물 비율을 1:3으로 섞고 이 물로 밥을 지으면 묵은 쌀의 군내를 깔끔하게 잡을 수 있어요. 우유의 고소한 맛과 차진 식감. 군내 제거는 물론 칼슘과 철분까지 밥 한 공기로 채워보세요. :)

밥 지을 때 우유를 부으면 벌어지는 일

풋사과

22.09.28 09:35

건강

고기 먹고 바로 커피를 마시면 체내 철분 흡수율이 떨어집니다 커피 속 타닌, 카페인 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문인데요 맛만 좋은 게 아니라 영양적으로도 좋은 단백질 섭취원을 먹어놓고 제대로 체내에 흡수를 못 시키면 아깝잖아요..ㅎㅎ 후식으로 커피를 드시고 싶다면 최소

고기 먹었다면, 30분 지나고 '커피' 마셔야 하는 이유

health.chosun.com

skek1020

23.09.05 09:53

건강

몸에 좋은 영양제지만 과하면 탈이 난다고 하는데요 비타민A는 피로,두통,설사 유발을 하고 비타민C는 신장결석 혹은 통풍 철분은 부정맥같은 심장질환을 일으키는 등 영양제별로 탈을 일으킬 수 있다고 하니 확인해보시는 게 좋을 거 같아요

모르고 먹으면 독…영양제 막 먹었다간 '이렇게' 탈난다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.07.28 08:57

건강

30-40대가 되면 뭘 챙겨먹어야 하나? 일단은 철분을 많이 먹고(아보카도, 브로콜리, 사과, 육류) 50대는 비타민과 오메가3(연어도 좋음) 챙겨먹으라고 되어 있다. 경험상 일단 소식이 최고입니다

연령대별 먹어야 할 음식이 다르다?

KeepCalm

23.03.15 17:44

건강

아침에 달걀 드시는 분들이 많은데요 달걀은 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 있지만 달걀에는 없는 영양소도 있다고 해요 브로콜리, 토마토, 키위 등을 같이 먹으면 서로 부족한 영양소를 채워줄 수 있다고 하네요 특히 방울 토마토와 달걀이 시너지 효과가 좋다고

아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은? - 코메디닷컴

wonnii

23.07.26 09:56

건강

한국에서만 먹는다는 깻잎 이 맛있는 걸 왜 안 먹는지 이해가 안가요 여름철에는 깻잎을 자주 먹으면 좋다고 하는데 깻잎의 효과를 알아볼게요 -여름철 식중독 예방 효과 -철분,칼슘,베타카로틴 풍부 -동맥경화 예방 -여름 감기 예방에 도움

한국에서만 인기인 '이 채소'…놀라운 효능들은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

23.07.12 08:40

건강

...사과는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와 기억력을 높이고 치매도 예방한다. 13. 사과엔 몸속 니코틴을 해독해주는 케세르틴 성분이 있어 폐를 보호한다. 14. 사과의 유기산 성분은 철분 흡수를 도와 빈혈을 예방한다. 15. 사과에 풍부한 비타민C는 몸의 면역기능을 강화해준다

다시, 사과를 사랑하게 됐어… 15가지 효능

health.chosun.com

가능수제빅맥가능

23.06.21 10:32

건강

...수치가 과도하게 올라 갑상선기능에 이상이 생길 수 있어요 그렇게 되면 식욕부진, 구토, 근력 약화 등의 증상이 있을 수 있구요 - 철분 철분이 과다하면 구토, 설사, 관절통, 위장관 장애, 출혈 등을 겪을 수 있어요 - 칼슘 우리 몸에서 저절로 생산되지 않기 때문에 매일

영양제 복용 중이라면 알아야 할 ‘과다 복용’ 신호는?

health.chosun.com

rkcYkzun44

23.06.09 10:14

건강

철분이 풍부한 고기를 먹은 직후에 커피를 마시면 안 좋다고 해요 커피의 타닌, 카페인으로 철분이 제대로 흡수가 안 될 수 있거든요 또 카페인의 이뇨작용 때문에 철분이 소변으로 배출 되는 양도 증가할 거구요 사실 커피에만 한정 지을 게 아니라 타닌과 카페인이 있는 홍차나

고기 먹고 ‘커피 한 잔’ 마시면 벌어지는 일

health.chosun.com

zzub

23.05.24 10:03

건강톡톡

...식품 속에 포함된 유해물질, 알러지 유발물질, 류마티스 같은 자가면역질환 등이 있습니다 2. 빈혈 빈혈의 가장 흔한 원인은 철 결핍이죠 철분은 단백질이 풍부한 식품에 많으니 육류, 계란, 우유 등이 도움 됩니다 3. 당뇨병 소변으로 포도당이 빠져나가며 수분을 같이 끌고

낮에 피곤한 이유 4가지

라따뚜이

23.05.12 15:22

TMI

봄철 바지락 맛 뿐만 아니라 건강 효능도 좋다고 하네요 빈혈 예방 바지락에는 비타민 B12, 철분이 많이 들어있어 빈혈을 예방하는 데 도움을 받을 수 있다. 콜레스테롤 수치 저하 바지락에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 타우린이 포함되어 있는데, 혈중 콜레스테롤 수치를

봄철 바지락이 건강에 미치는 영향은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.05.16 13:40

육아

...식이섬유 풍부 6. 자두: 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 아기 변비 방지 7. 고구마: 베타카로틴, 비타민 C, 철분 등 미네랄 풍부 8. 늙은 호박: 눈 건강 좋은 베타카로틴과 비타민 C 풍부 9. 육류: 단백질, 아연, 철분 풍부 10. 요거트: 칼슘 및 비타민 D

하버드가 밝히는 자녀를 위한 2022 슈퍼 푸드

esgtoday.tistory.com

이서맘

23.05.01 01:16

건강톡톡

내장으로 만든 요리는 철분뿐 아니라 다양한 영양소들을 포함하고 있다고 하는데요 우리 나라에서는 흔한 식재료 중 하나죠 그치만 콜레스테롤이 많이 들어있기 때문에 당뇨병이나 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 제한하는 것이 좋다고 해요

내장 요리, 의외로 풍부한 영양의 보고? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.05.10 08:42

건강

...필요한 에너지로 쓰일 영양이 가득한 음식이 필요해요. 비타민과 단백질이 풍부해 면역력 강화에 효과적인 식품 알아봅시다! 1. 닭고기 > 철분과 아연 2. 요구르트 > 프로바이오틱스 3. 콜리플라워 > 콜린과 글루타티온 4. 케일 > 비타민C, 아연 5. 마늘 > 항산화물질

비타민, 단백질 듬뿍…'면역력' 올려주는 식품 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

23.03.17 14:43

리빙포인트

...영양소 조합이 가장 좋은 음식이 우유, 요구르트 등 유제품이라고 하네요. 맛만 좋은게 아니라 건강에도 좋다네요 1. 칼슘 철분 흡수를 도움 2. 콜레스테롤 억제, 혈관 보호 3. 피부 노화 늦추고 탄력성 유지 다만 딸기 당도가 높아서 하루에 10개 미만 먹는게 적당하다고

아침에 딸기·요구르트 먹었더니, 혈액·뼈에 변화가? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.03.22 15:04

건강

세상에서 가장 흔한 영양 장애라는 '철분 결핍' 철분이 부족하면 빈혈이 생기죠 빈혈에 도움 되는 철분이 풍부한 음식 참고해보세요~ 1. 양배추 열을 가하는 순간 영양소가 파괴되니 반드시 날로 먹자! 브로콜리, 콜리플라워 등 철분과 비타민C가 같이 있는 채소는 생으로 먹기

빈혈 퇴치에 도움 되는 식물성 식품 4 | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.10 10:57

건강

...효소인 리파아제의 효과를 억눌러 지방 흡수율을 줄인다고 함 2.뼈를 튼튼하게- 유제품 못지 않은 칼슘 덩어리 3.풍부한 철분 공급- 철분이 부족하다 싶은 분들은 다시마를 섭취하면 좋음 4.갑상샘 조절- 갑상선 건강 관리에 필수인 요오드는 체내에서 만들어지지 않아 식품으로

김 미역 다시마…해초의 놀라운 건강효과 6가지 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

Keeouly97

23.03.30 14:31

오늘의 이슈

겨울에도 '얼죽아' 고집하는 이유? 1. 몸에 철분이 부족할 수도 2. 스트레스 풀기 위함일 수도

“얼어 죽어도 아이스”…'이 영양소' 부족하면 얼죽아 고집한다?

eunzanka

22.12.02 21:39