이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
운동법
(238건)
정확도순
건강
...안하는 것은 불가능하고 허리 통증을 막는
법
을 알려드릴게요 - 물건을 들 때는 몸에 붙여서 들고, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은 95°정도를 유지 -오래 서 있을 경우 한쪽 발을 낮은 상자에 올려 허리의 굴곡(요추 전만)을 유지 -수영이나 걷기 등의
운동
하기
"중년인데 매일 윗몸 일으키기?"…허리 망가지는 최악의 '이 자세'는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.07.02 08:57
오늘의 뉴스
근데 이건 경찰도 손이 묶인 상황임.. 폭처
법
우범자 저거 죄 자체가 안 됨 무슨 말이냐면 저게 도검 소지자가 정당하게 입수한 도검이면 저 행위가 처벌까지 안감.. 그래서 은평구 일본도 사건 때도 수차례 사람들 신고가 있었지만 경찰이 딱히 뭘 할 수 있던 게 없었음 이건
"
운동
한 건데"…평택 주택가 공터서 일본도 휘두른 30대 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
GXahnimH94
24.08.07 09:24
오늘의 이슈
여기 컨텐츠 무한 생성
법
. 맛있는 거 먹음,
운동
함, 다이어트함, 부작용, 몸에 좋은거먹음,
운동
함, 다이어트 무한반복하면 됨
'나혼산' 박나래 "나이 들어 바프 후 '6kg' 뺐더니 건강 잃어…추위·피로감 생겨" : 네이트 연예
m.news.nate.com
석깡이
24.06.29 07:41
운동남녀
갑자기 추워지니
운동
못 하겠다? 효과 높은 겨울철 실내
운동법
죄다 모아 놨으니 부담없이 해보세요 내 몸 뻗을 공간만 있으면 완성되는 방구석 헬스장 부위별 근육
운동
오늘 부터 제대로 시작 가능함
추워서
운동
못 한다고? 효과 높은 겨울철 실내
운동
법
www.hidoc.co.kr
skek1020
22.12.05 10:30
운동남녀
건강을 위해 하는
운동
이지만 본인의 한계치를 넘기게 되면 부상으로 이어지기 쉽상이죠 본인의 진짜 한계치를 구분하는
법
이 있습니다 -심박수 체크 -
운동
자각도 평가 -호흡 패턴 변화 -근육 피로감 -통증 감지
남자는 뭐? 자신감!?
운동
할 때 진짜 한계치 구분하는
법
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.05.20 09:07
운동남녀
'너한텐 맞지 않는 방법이니 제발
운동법
을 바꿔라!'라는 신호를 우리 몸이 보내기도 한대요. 그러니 이런 경우라면 무조건 다른
운동
을 시도해보세요. -관절이 아프다 -
운동
이 지나치게 편안하다 -자꾸 짜증이 나고 예민해진다 -지루하다
"
운동법
바꿔라"…알려주는 신호 4 | 네이트 뉴스
news.nate.com
김두부
23.01.30 10:22
작심 다이어터
...싶어져요. 전생에 '돌'이 아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체
운동법
찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥
운동
부위 : 엉덩이, 배, 허리
운동
- 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을
#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝
운동법
4가지
m.post.naver.com
러브레터
22.09.07 11:47
운동남녀
꾸준히
운동
을 하고 있는데도 눈에 띄는 변화가 없다면
운동법
을 바꿔보는 것도 좋다고 해요 -관절이 아플 때 -몸이 너무 편안할 때 -자주 짜증이 날 때 -지루함을 느낄 때 우리 몸이
운동법
에 익숙해지면 효과가 더딜 수 있다고 하네요
운동
방법 바꿔라 알려주는 신호 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.05.22 13:29
건강
술은 안 마시는 게 제일 좋지만 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 그나마 건강하게 마시는
법
이 있다고 합니다 ❶ 간격을 두고 마시기 ❷ 물 많이 마시기 ❸
운동
매일하기 ❹ 적정량 유지하기 ❺ 엽산이 함유된 종합 비타민 먹기 하버드 학자들이 말한 거니까 믿어도 되겠죠??
하버드 학자들이 말하는, 매일 건강하게 술 마시는
법
5
www.gqkorea.co.kr
아코스띠
24.05.31 11:12
작심 다이어터
...살은 잘 빠지고 있는데... 옆구리 살만 안 빠지는 것 같아요 ㅠㅠ 저와 같은 분 있으신가요? 그래서 옆구리 살만 집중적으로 빼는
운동법
가지고 왔습니다. 저랑 같이 해봐요. *바이서클 크런치* STEP 1. 매트 위 천장을 바라보고 누워 다리를 'ㄱ' 자로 만들고 양손은
빼기 힘든 옆구리 살 빼는
운동
BEST 3
m.post.naver.com
노잼인간
22.09.06 10:05
오늘의 이슈
하..겁부터 먹고 게임에 임하는데 무슨 경기가됨...
운동
선수들이 깡이 없음
'인간 센서' 김준호도 아쉬워…女사브르 단체전 마지막 순간 "비디오 볼
법
도 했는데" : 네이트 연예
m.news.nate.com
tndkek
24.08.04 13:00
운동남녀
다이어트를 결심한 사람들의 가장 큰 이유로 뽑히는 뱃살 뱃살을 뺄 수 있는 최고의
운동
법
들을 알려드릴게요 -플랭크 -로잉머신 -크런치,레그레이즈 -버피 -달리기 -스쿼트 -풀업(턱걸이) -계단 오르기 -마운틴 클라이머 -훌라후프
뱃살 빼는 최고의
운동법
14가지
dis.hiparking.kr
honollulu
23.07.11 10:39
리빙포인트
코골이 때문에 고민이신 분들 이 코골이에 진짜로 효과있다는 해결
법
들을 알려드립니다 -압박스타킹 신기 -혀 근육
운동
“진짜 효과있다” 코골이 한방에 해결하는 방법
v.daum.net
잔치국수b
24.04.26 11:19
운동남녀
만성피로나 무기력한 증상에 시달린다면 일단 따라해보자 신체 순환을 개선과 활력 증진에 좋은
운동법
매일 저녁 만성 피로 없애는 동작으로 시작 ㄱㄱ 1) 두 발 벌리고 상체 앞으로 숙이기 2) 두 다리 앞으로 뻗고 상체 좌우 비틀기 3) 몸을 둥글게 말아 구르기 4) 명치부터
만성 피로에 좋은 동작
m.blog.naver.com
Keeouly97
22.11.16 10:53
작심 다이어터
선선한 바람이 부는 가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트
운동
이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌
운동법
이 효과적인데요. 그래서! 인터벌
운동
하는
법
알려드려요. - 일일
운동
방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고
다이어트에 효과적인 유산소
운동
방법
brunch.co.kr
치즈인더트랩
22.09.22 17:21
건강
...어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도
운동
은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환 하기 8. 수면 전 스크린 타임 제한 9. 중간에 깨어나지 않기 10. 수면 부족할 때 대처
법
찾기
“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
운동남녀
핸드폰을 하다 보면 나도 모르게 앞으로 나오는 목.. 놔두면 목 통증과 목 디스크 위험을 유발할 수 있으니 거북목
운동법
으로 구부정한 자세 지금부터 교정해봐요~
거북이 목 탈출을 위한
운동법
!
v.daum.net
kitten11
22.11.03 12:48
작심 다이어터
...다이어트도 겁나 힘들긴 하지만 개인적으로 입 터지는게 제일 무서움... 그럴 땐 마냥 좌절하지말고 몇가지 도전 해보자.. 1. 규칙적인
운동
2. 식사 전 물 한 잔 마시기 3. 단백질 섭취 4. 식사 기록하기 5. 정제 탄수화물 줄이기 6. 규칙적인 식사 시간 7. 충분한
폭식해도 살 안 찌는
법
10
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
24.08.14 09:51
운동남녀
...분들에게 기본적인 벌크업
운동법
알려드려요. 1. 중량 증가
법
매주 2.5kg~5kg까지 올리는 것을 추천한다 2. 반복 수 증가
법
1주 차 8회씩 3세트, 2주 차에는 9회씩 3세트 매주 반복 회수를 조금씩 늘려가는 걸 추천한다 3. 세트 수 증가
법
세트 수 증가는 매주
가장 과학적이고 기본적인 벌크업
운동법
5가지
post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.27 12:46
운동남녀
...분들을 위한 올바른
운동법
- 절대로 해서는 안 되는 동작 목 스트레칭, 목 구부림, 텅 당기기 등 고개를 앞으로 구부리는 동작 - 도움이 되는 동작 머리를 뒤쪽으로 보내는 모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는
운동법
1. 양손 머리 위로
목디스크 치료방법 올바른
운동
및 목
운동
주의사항
blog.naver.com
김두부
23.02.24 11:32
1
2
3
4
5