목 디스크가 의심되는 분들을 위한 올바른 운동법 - 절대로 해서는 안 되는 동작 목 스트레칭, 목 구부림, 텅 당기기 등 고개를 앞으로 구부리는 동작 - 도움이 되는 동작 머리를 뒤쪽으로 보내는 모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법 1. 양손 머리 위로 올려 깍지 끼고 2. 팔꿈치는 열고, 머리로 손바닥을 강하게 밀어내기 3. 턱을 천장으로 올려, 머리를 뒤로 보내기 **목 디스크 치료의 핵심은 목의 C커브 유지하는 것!!**