섭취시

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운동남녀

운동시 중요한 수분 운동 전 중 후로 수분 섭취 방법 알아볼게요 우선 운동 전은 땀이 날 것을 운동 30분~1시간 전에 종이컵 2잔 정도의 물을 마시면 좋다고 합니다 유제품이나 탄산은 피해주는 게 좋다고 해요 아메리카노는 운동의 효과를 도와주기 때문에 좋다고 합니다 운동

운동시 수분 섭취 방법, 운동 전·중·후로 알아보자

sharpguy36.tistory.com

msHYmpy98

23.02.15 14:26

꿀팁방출

해외여행 시 모두가 힘들어하는 시차 시차에 적응을 빨리 할 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요 -시차에 적응 위해 2~3일 전부터 수면 패턴을 변화한다 -여행 전 카페인이나 알코올을 많이 섭취하지 않는다 -아침과 낮에 산책을 하며 햇볕을 쬔다 -식사량을 줄여 소화기 부담을 줄인다

해외여행 할 때 시차적응 빨리하는 꿀팁

springstar23.tistory.com

msHYmpy98

23.09.13 10:08

오늘의 뉴스

...멧돼지들이 출몰하는 일이 많아졌다고 하는데 일단 멧돼지 출몰이 잦아진 이유는 염분을 섭취하기 위해 지렁이가 많은 산 밑으로 내려오기 때문이라고 하네요 멧돼지와 마주쳤을 시에는 -움직이지 말고 침착하게 바라볼 것 -나무 등 은폐물 뒤로 몸을 피하고 주시할 것 -위협하거나

'한밤 멧돼지 총격전' 대구 덜덜…도심 잦은 출몰, 뜻밖의 원인 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

23.08.21 13:48

꿀팁방출

...부패하거나 발효하는 과정 헤테로사이클릭아민-> 육류, 어류 등 단백질이 풍부한 식품을 고온에서 조리할 때 주석-> 캔이나 통조림 제품 섭취 시 파라벤-> 식품이나 화장품 등에 보존제로 사용 다이옥신-> 어류, 육류 조리 시 껍질이나 내장 등 지방 많은 부분을 기름에 튀길

뜻밖의 생활 속 ‘유해물질 6종’ 노출 줄이기

www.healtip.co.kr

981esc

23.07.17 10:58

오늘의 이슈

...🧡체험단 조건 : 리뷰 2회 남기기 / 설문조사 참여 🧡체험단 혜택 : ☝🏻1차 리뷰(섭취 후 15일) 등록 시 공식몰 15,000포인트 제공 ✌🏻2차 리뷰(섭취 후 30일) 등록 시 공식몰 18,000포인트 제공 🧡발표 : 2022.12.07, 본 게시물 댓글로

...참여 🧡체험단 혜택 : ☝🏻1차 리뷰(섭취 후 15일) 등록 시 공식몰 15,000포인트 제공 ✌🏻2차 리뷰(섭취 후 30일) 등록 시 공식몰 18,000포인트 제공 🧡발표

www.instagram.com

헌터

22.11.30 09:59

건강톡톡

운동시 수분섭취가 중요한 건 아실텐데요 스포츠음료를 마셔야할지 물을 마실지도 궁금해하시는 분들이 많더라구요 우선 스포츠음료는 전해질을 포함하고 있기 때문에 지구력, 파워를 요하는 종목의 운동을 할때 도움이 된다고 해요 그리고 물은 탈수를 막아주는 최고의 방법이지만 체수분

수분섭취 운동을 하면서 중요할까요 ?

worldcontry.tistory.com

장안문지기

23.03.22 14:04

꿀팁방출

...엘더베리: 열매, 나무껍질, 잎을 먹으면 청산가리 렉틴 성분으로 메스꺼움, 구토, 설사를 유발 7. 육두구(넛멕): 미리스티신이 있어 과다섭취시 환각, 졸음, 현기증 등이 있을 수 있음 8. 푸른 색 감자: 글리코알칼로이드라는 독성물질은 감자가 상할 때 푸른빛/녹색빛으로

씨 먹으면 응급실 행…과일 독 10가지 조심 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

김두부

23.04.12 10:53

알쓸신잡

겨울제철 음식인 굴 너무 맛있지만 생식으로 먹으면 노로바이러스의 위험이 있다고 하는데요 조리하고 섭취하는 걸 제일 추천한다고 하네요 진 시 환자 구토물이나 배설물 등으로 전파될 가능성도 있다고 해요

겨울철 굴, 노로바이러스 걱정 없이 안전하게 섭취하는 방법은?

www.healthumer.com

장안문지기

22.12.06 10:24

쓸데있는 여행정보

...다시 여행객들이 증가하고 있는데요 감이나 풍토병같은 증상들에 대해 조심해야 한다고 합니다 해외여행 시 주요 감에는 크게 음식 섭취 혹은 모기때문에 걸리는 경우가 많다고 하네요 특히 동남아지역 여행시 모기에 물린 후 이상증세가 보이면 바로 병원을 가야한다고 합니다

"증상 무시하다간 사망할 수도"…해외여행객 향한 경고

www.hankyung.com

KJC37

23.05.10 10:38

작심 다이어터

과일을 무조건 좋은 줄 알고 식단에 넣거나 다이어트 중에 과일을 먹는 사람들이 많은데 과일이 의외로 살 엄청 찌게 함 ㅜㅜ그렇다고 과일이 나쁘다거나 그런 건 아니고 다이어트시에도 방심하지 말고 적정량만 섭취해야한다는 것

과일 먹으면 살찌는 이유.jpg

www.fmkorea.com

honollulu

23.05.04 08:43

작심 다이어터

저녁에 운동 후 단백질 쉐이크 드시는 분들 많을텐데요 식사대용으로 쉐이크만 섭취 시 영양소 부족과 체중 감량 목표 달성에 어려움이 있대요 그래서 채소나 과일 등의 식물성 식품과 함께 섭취하라고 하네요 또 섭취량이 과도하면 체중 감량에 방해가 된다고 해요ㅠㅠ

저녘 단백질 쉐이크를 건강하게 먹는 방법과 주의사항

monybox.tistory.com

honollulu

23.04.17 09:40

건강

...증가시키기 때문 2. 당뇨병 환자는 하루 한 개 당뇨병 환자에게 하루 1개의 달걀은 도움이 되지만, 그 이상 과다섭취하면 오히려 좋지 않다. 3. 달걀 보관 시 둥근 부분을 위로 보관 계란의 신선도를 살리려면, 냉장보관할 때 둥근 부분이 위로 가고 뾰족한 부분이 아래로

쉽게 먹는 ‘이 음식’, 대사증후군 막아줘요

health.chosun.com

pokemon

23.04.12 11:04

건강

...성분이 오이의 비타민C를 파괴 2. 김 + 기름 기름 바른 김 장기 보관 시 공기, 햇빛에 의해 산화되어 유해 성분이 생길 가능성 있음 3. 초콜릿 + 우유 포화지방이 높은 두 제품을 많이 섭취 시 콜레스테롤 수치가 매우 높아진다 4. 맥주 + 땅콩 땅콩의 기름기는 알코올

맥주에 땅콩이 왜 몸에 안좋을까?...건강에 해로운 음식 궁합 7

워렌버핏

22.08.09 09:38

로컬 맛집

...맛집 찾아가 보자! [서울] 옥상 휴게소 주문부터 세팅까지 셀프로 이용 기본석 1만 원, VIP석 2만 원 참고 메인 안주 주문 시 외부 음식 섭취 가능 [부산] 기장 학리 방파제 포차 촌 탁 트인 바다 앞에서 먹는 해산물 푸른 바다, 붉게 물드는 노을을 바라보며 시원한

지금 딱 가기 좋은 전국 야외 노상 맛집 추천 3

The럽

22.08.05 15:57

건강

우리 몸에 꼭 필요한 탄수화물 그러나 다이어트할 시에는 조심해야 하는 게 탄수화물인데요 그렇다면 좋은 탄수화물은 어떤 것이고 나쁜 탄수화물은 어떤 것인지 자세히 알아보고 섭취하면 도움이 될 것 같네요

좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물

KJC37

23.01.17 14:01

건강

... 안구 운동을 한다 4. 의식적으로 눈을 깜빡인다 5. 블루라이트 차단 필름을 사용한다 6. 컴퓨터 사용 시 블루라이트 필터 안경을 쓴다 7. 오메가 3를 섭취한다 8. 눈을 쉬게 한다 - 매 20분마다, 최소 20피트(약 6m) 떨어져 있는 것을 20초 이상 쳐다보자

눈피로 덜게 하는 '20-20-20' 규칙 아세요? | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.21 14:00

알쓸신잡

...쯔쯔가무시증. 야외 활동 시 긴 소매, 바지, 양말 착용. 🍂 야생버섯 주의 야외 개나리 광대버섯, 화경버섯 등과 같은 맹독 버섯은 섭취 시 심각한 중독 사고로 이어짐. 🍁 부상이 잦은 가을철 등산 산행 전 스트레칭으로 근육과 인대 긴장 풀기. 경미한 손상 시 찜질과 같은

야외활동주의사항 가을철 미리 알아두면 좋은 정보!

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영자씨

22.10.21 12:39

삶은여행

...드셨네요" [헬시타임]) 시중에 판매되는 팝콘은 맛을 내기 위해 캐러멜·치즈·초콜릿 등 시즈닝 가루를 다량 첨가하는 경우가 많아 주의가 필요하다. 실제로 서울시가 영화관 팝콘의 당 함량을 조사한 결과 대용량 팝콘과 콜라 2잔 세트를 둘이서 나눠먹을 경우 1인당 평균 섭취

무심코 집어먹은 캐러멜 팝콘···"라면 2봉지 드셨네요" [헬시타임] | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.12 21:03

건강

...세계적으로 인기 있는 과일 중 하나인 바나나. 오늘은 바나나 섭취 시 얻게 되는 여러 이점에 대해 알아보자! 1. 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방 2. 천식 예방 3. 암 예방 4. 심장 건강 유지 5. 당뇨병 예방 6. 소화 개선 7. 신장 결석 예방 섬유질, 항산화제

바나나 효능 7가지 정리

m.post.naver.com

차차

22.09.14 16:22

알쓸신잡

...항산화물질인 카테킨 성분이 레몬, 사과의 비타민 C, E와 만나면서 효과적인 영양소를 섭취할 수 있다 - 사과, 요거트 사과와 함께 섭취 시 변비 예방, 피로회복 요거트와 함께 섭취 시 변비 예방, 증상 완화 - 파인애플 복숭아의 달콤함, 파인애플의 새콤함이 조화를 이루며

여름과일 강자인 복숭아, 최고의 조합은?

연아킴

22.08.10 09:37