물양

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작심 다이어터

.....! 1. 일반식의 양을 조절하는 다이어트 식단, 밥보단 반찬, 국의 건더기, 고기를 많이 먹기 2. 내 몸이 필요로 하는 칼로리 만큼 먹기. 숫자보다 중요한 건 뭘 먹느냐 이기 때문에 최소 칼로리는 충족해주기 3. 필수 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨
itembbal.com
skek1020
23.02.09 11:17
꿀팁방출

...오래오래 꼭꼭 씹어먹기: 식사는 20분 이상 20번 이상 씹기 - 반찬보다 밥 양을 줄이기 - 물 섭취: 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기 - 작은 그릇 사용: 심리적인 포만감을 느끼면서 양도 줄일 수 있어요 - 수저 내려놓기: 먹는 동안 수저를 들고 있지 말고 내려놓기

[카드뉴스] 소식좌 먹방? 적게 먹는 꿀팁?! "소식이 어렵다면 이렇게 해보세요" | 네이트 뉴스
news.nate.com
마이멜로디
23.02.08 08:57
다이어트 시작

과식후😵 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게 되돌리려면? 1. 충분한 양의 물을 섭취하고, 가볍게 공복 상태로 운동하세요! 2. 맵고 짠 야식을 많이 먹었다면, 나트륨 배출이 시급해요. 3. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 중점적으로 드세요!

과식후, 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게😵되돌리려면?
view.kakao.com
egxzafm32
23.03.09 09:55
쩝쩝박사

...불로 6.식초 한 스푼 넣기 7.깻잎 5~7장 넣기 8.면 들었다 놨다 해주기 9.물 양 조절(제일 중요) 10.달걀 넣는 타이밍 11.치즈를 넣었다면 젓지 말자 12.국을 이용 13.물 대신 우유 14.마늘을 넣는다 15.비린내날 경우 커피가루를 넣는다 16.설탕을 반

7성급 호텔 라면을 먹어보자
syatop78.tistory.com
근본빌라
23.03.15 10:53
작심 다이어터

...더 많이 운동하는 것이다. 그렇지만 실천이 어렵다면? △먹는데만 집중해야 과식을 막는다 △섬유질 섭취 △작은 그릇 쓰기 △양 줄이기 △물 마시기 △단백질 더 섭취하기 △건강한 간식 난 요즘 작은 그릇 쓰며 소식좌 모드 돌입했는데 생각보다 식단 조절에 도움이 좀 되더라는

운동하기 어려울 때…살 빼는 식습관 7 | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
22.12.05 12:58
건강

...먹으면 좋을까요? - 아침 걸렀을 때: 통곡물 식품과 삶은 계란, 과일 추천 - 오후에 기력이 떨어질 때: 수분이 많은 음식. 과일이나 스무디, 채소 수프, 탄산수 추천 - 단 게 땡길 때: 억지로 금지하기 보단 과하지 않게 양 조절해서 먹기. 다크 초콜릿, 꿀 넣은 요거트

언제 간식 먹지?…건강 간식법 | 네이트 뉴스
news.nate.com
skek1020
23.02.03 16:23
운동남녀

물 마시는 것과 운동할 때 서로 깊은 관계가 있다는 걸 아시나요?? "물이야 뭐 자주 많이 마시면 되는 거 아니야?" 라고 생각하는 분들에게 물과 운동에 상관 관계와 물 마시는 법 알려드립니다. 1. 운동할 때 물을 마시지 않는다면? 운동을 하면 많은 양의 물이 우리 몸에서

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)
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mukzzang88
22.08.29 13:07
해외여행

...라오스 하면 “블루라군” 5.8자모양의 조랭이떡 “호주 로열네셔널 파크” 6.매혹의 섬이라고 불리는 “태국 에메랄드 풀” 7.천연수영장 “갈라파고스 섬 라스 그리에따스” 8.작은 섬 타소스에 있는 “그리스 지올라 라군” 9.유명한 청록색 물 색깔 “사모아 토 수아 오샨

자연이 만들었다는 신기한 세계 천연 수영장!
v.daum.net
마이멜로디
22.12.23 13:57
작심 다이어터

하루에 500칼로리 줄이는 5가지 규칙 500칼로리 별 거 아닌 것 같지만 막상 해보려면 어렵잖아요 ▲ 아침에 섬유질을 먹어라 ▲ 오래 잘 씹어라 ▲음식 양 25%만 줄여라 ▲ 15분만 더 걸어라 ▲ 최고의 음료는 물이다

하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙
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honollulu
23.01.04 13:19
동네문학전집

...위하여 <나는 나를 바꾸기로 했다> 우즈훙 2 물 흐르듯 살고 싶은 자에게 <프롤로그 에필로그> 정영문 3 몸과 마음을 건강히 <조깅의 기초> 빌 바우어만, W.E 해리스 4 연말 파티를 계획 중이라면 <베이커스 쿡북> 양윤실 연말이라고 모두 들떠있지만 차분히 즐기는 독서도

고이 펼쳐 보소서
www.smlounge.co.kr
981esc
22.12.15 12:53
리빙포인트

...가져왔어요 1. 햇생강은 흐르는 물에 씻어 흙 등 이물질을 제거한 후 2. 마디마디 똑똑 잘라주고 생강대를 잘라줍니다. 3. 고무장갑을 낀 상태로 비벼주거나 양파망에 넣어 비벼주고 4. 숟가락이나 과도로 이용해 구석구석 껍질을 벗겨줍니다. 이번엔 저도 양파망을 이용해봐야겠어요

생강껍질까기 손질법 자세히 알려드려요
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kitten11
22.11.16 10:41
AvsB 선택고민

...구입하면 할인이 들어가서 고민 중이에요. 드럼 세탁기는 세탁이 끝나도 비누 거품이 남아 헹굼이 완벽하지 않다고 들어서요. 적은 양의 물로 헹구기 때문에 세제 잔여물이 남는 것 같더라고요. 세탁 시간도 통돌이보다 길기도 하고요. 그래도 요즘은 다들 드럼 세탁기를 사용하는데

통돌이 vs 드럼 세탁기 (feat. 삼성 비스포크)
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네이마르
22.10.25 14:21
요린이&요똥 모여라

...토마토까지 넣어 먹으면 어쩐지 안심이 됩니다. 건강식 같고 막... 권오중 쉐프가 알려주는 토마토 라면 만들기~ 1.냄비에 물을 평소 라면 끓이는 양보다 적게 잡고 토마토 반을 잘라 양파 넣고 끓여주기 2.라면과 스프를 동시에 넣고 3.청양고추 + 다진마늘 넣어주기 4

맛집 일기 on Twitter
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거침없는펭귄
22.11.04 09:58
헤어메이크업

여름이니까 물놀이 많이 다니실텐데 여자들은 항상 물에 화장지워질까 걱정, 머리 풀려서 물 더럽힐까 걱정.. 풀리지않게 단단히 고정하면서도 완전 깜찍한 양갈래 헤어스타일링! 머리도 귀엽고 깔끔하게 하구 걱정없이 물놀이하러 가요오~~~

[도영이] 파도에 끄떡없는 머리 묶는법!🌊 Waterpark hair styling #헤어튜토리얼 #ENG
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샘물이
22.07.25 11:55
AvsB 선택고민

라면 먹고 싶어서 끓이려고 하면 신라면이랑 오뚝이 매운맛 이 두 개 중에 어떤 걸 먹을지가 제일 고민이 돼요 다른 분들은 두 개 중에 어떤 걸 좋아하세요?? 전... 항상 고민하다가... 신라면을 먹긴 하지만... 오뚝이 매운맛도 맛있어서요 ㅠㅠ 라면 고르는 게 제일 어려운

라면 2개 물양 [신라면 맛있게 끓이는법]
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다롱이눈나
22.07.25 16:20
오늘의 뉴스

오늘부터 시작된다는2차 우기 많은 양의 비가 내릴 것으로 예상되는데 끔찍한 점은 비가 그쳐도 당분간 폭염은 계속될 거라고 하네요

수도권 다시 150mm 물폭탄 '2차 우기'…비 그쳐도 폭염 계속 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.08.22 08:45
오늘의 이슈

진짜... 너무 이기적인 부모다..아이는 무슨죄가 있다고... 여행간다는말에 들떳을텐데 물에 빠질때 얼마나 무서웠을까ㅜㅜ 아빠 나이가 36세면 다시 시작해도 될텐데 1억 빚때문에 어떻게 저런 선택을 할수있지.. 안타깝다 정말

조유나 양 가족, 신원 모두 확인…타살 혐의 없어(종합)
n.news.naver.com
영자씨
22.06.30 10:38
푸드파이터

[🥯🥨🥐]석촌호수 산책할때 보면 줄이 엄청 길던데.. 베이글 성지였네요 주말 아침엔 일찍가도 인기있는 베이글 메뉴는 솔드아웃이라고 하니 주중 오전을 노려봐야겠음.. 선선해지는 날씨에 맞춰 산책겸 픽해서 석촌호수 앞에 가서 먹어도 좋을 것 같네영!

...브루클린 현지의 베이글 레시피 · 석촌호수 산책 겸 들리기 좋은 위치 · 큼지막한 양과 속을 꽉 채운 베이글 샌드위치 [니커버커베이글] @knickerbockerbagel_official
www.instagram.com
길은지
22.08.28 16:02
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