근육

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오늘의 이슈

근육이 어디에 있어? 사진도 이성하게 나왔네

전현무, 식스팩 만든 충격 상의 탈의 화보 공개 "내 몸의 최선"(당나귀 귀) : 네이트 연예

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ooTuaxu47

23.08.13 19:38

운동남녀

운동을 할 때 잘못된 호흡을 하게 되면 부상 위험이 있는데요. 그래서 운동의 종류에 따라 알맞은 호흡법 알려드릴게요. ▶ 근력 운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는

운동 종류에 따른 알맞은 호흡법

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머슬매니아

22.09.16 13:52

운동남녀

...무리를 줍니다. 3. 윗몸 일으키기, 데드 리프트 등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어 운동을 하는 것은 위험하다고 해요. 알려드린 3가지 운동이 오히려 허리에 무리를 줄 수 있다고 하니 바른 자세

“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지

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머슬매니아

22.08.29 11:06

오늘의 뉴스

근육 진통제 34종이 무더기로 사라진다고 하는데 '약의 유효성을 입증할 자료가 부족하다'는 거면..... 뭐 그동안 먹은 사람은 뭐가 되는 거지? 과대광고 했던 케이스들을 거둬들인다는 건가? 정확히 무슨 말인지 모르겠네.. 쟁여둬야 되는 건가

[단독] 약국서 약 34종 사라진다…제약업계 무슨 일 : 네이트 뉴스

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넉넉한수플레

23.07.24 13:20

K스포츠

황희찬도 몸 관리 철저하고 실력도 좋은데 항상 부상이 문제네 너무 인저리프론이라... 몸에 근육이 너무 많아도 부상 잘 당한다더니 그런 케이스인가

또 쓰러진 황희찬, 7년간 16차례 부상+질병…햄스트링 5번→'고통의 질주' : 네이트 스포츠

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honollulu

23.08.28 08:55

운동남녀

50대 중장년층이 되면 근육이 줄어 운동은 필수로 해야 하는데요. 하지만 막상 어떤 운동을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소 운동 및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│

회전문도는사람

22.09.28 12:14

건강

...증상 및 예방 방법 공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른

목디스크초기증상 예방 및 개선을 위해서는

모태뚱뚱이

22.09.26 09:55

오늘의 이슈

그래도 얘는 멀쩡하고 반듯한 줄 알았는데

[단독] '최진실子' 지플랫, 여자친구 당당 공개? 근육 과시 속 미모 여성 볼키스 : 네이트 연예

kJgxntga31

24.06.30 09:36

운동남녀

...- 호흡 훈련하기: 횡격막을 강화하는 훈련을 하면 산소 수준을 높이고, 운동 중 지구력도 향상 - 숙면하기: 충분한 수면을 취함으로써 근육이 회복할 수 있도록 하기 - 손 차갑게 하기: 손을 차갑게 하면 체열 발산을 도와 운동을 돕는다고 함 - 긍정적 생각하기: 긍정적

[가지뉴스] 운동효과 높이는 의외의 방법 5

GXahnimH94

23.07.26 11:31

연예

...놀러 간 근황을 공개했는데요. 이시영 씨가 레고랜드에 놀러 온 다른 아빠들보다 더 열심히 놀아 주는 모습이 그동안 작품을 위해 키운 근육이 아깝지 않은 것 같아요. 역시 아들과 재미있게 놀려면... 꾸준한 운동과 체력이 필요하단 걸 이시영 씨를 보고 한 번 더 느끼게 되는

이시영, 아빠들 제치고 체력장 1위…이러려고 근육 키웠나 | 방송 : 네이트 연예

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할미

22.10.14 09:27

오늘의 이슈

...90년대부터 2000년대 초반 여자연예인들 특징인데 하체운동을 너무안함. 어느정도로 보이냐면 그냥 근육은 하나도없이 탄탄한게 아니라 그냥 심하게 마르고 축축쳐져서 흘러내리는 느낌ㅠㅠ 미의 기준이 단순히 마름에서 볼륨감이나 탄탄함으로 바뀐지금 조금씩 하체운동을 좀 하는게

'47세' 김현정, 얼굴은 어딘가 달라보이는데…롱다리는 여전하네! : 네이트 연예

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VKFgyir75

23.06.27 01:44

오늘의 이슈

셀리버리 조대웅ㅋ

'돌돌싱' 이지현, 내 인생에 남자는 없다…열심히 운동하는 근육女 : 네이트 연예

KmgIAibm33

24.12.17 11:34

작심 다이어터

...속도보다 조금 빠른 걸음으로 걸어주세요 4. 공용자전거 이용하기 5. 가벼운 스트레칭 아침에 가벼운 스트레칭 정도만 해주어도 온몸의 근육이 활성화돼서 가벼운 운동한 효과를 낼 수 있다. 이렇게 5가지인데 어떠세요 ?? 쉽죠?? 여러분의 활동 범위에 맞춰서 꾸준히 해보세요

운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관

마법사

22.08.23 16:33

운동남녀

... 휴식 등 여러 가지 있지만 가장 중요한 것은 영양이라고 해요 사람은 필요할 때, 칼로리가 남을 때 근육을 만든다고 해요 그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32

작심 다이어터

...무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을 밀었을 때 골반이 앞으로

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58

알쓸신잡

...주먹을 쥐려고 노력해보기 5. 두려움을 잠재우기 위해 내 호흡에 집중하기 6. 용기를 주는 존재 떠올리기 7. 같이 자는 사람이 있다면 가위 눌린다는 사실 공유하기 8. 호흡이나 기침은 가위에 눌렸을 때도 조절이 가능하니 기침 시도해보기 9. 얼굴 근육을 있는 힘껏 찡그리기

가위 눌렸을 때 빠져나오는 9가지 방법 | 중앙일보

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NqtGdZRe51

23.08.01 10:43

건강

...나타나는 증상에 대해 알아보자! - 피부가 푸석푸석해진다. - 머리카락이 얇아지고 손톱이 깨진다. - 단 음식이 자주 생각난다. - 관절, 근육 통증이 생긴다. - 면역력이 떨어진다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 몸이 약해져 질병에 걸리기 쉬우니 단백질 섭취에 신경

♡단백질 부족 신호 5가지ㅡ자꾸 단 음식이 생각나면?♡

연아킴

22.09.26 16:26

운동남녀

근육 강화에 좋은 5가지 음식!! 근력운동의 완성은 식사와 휴식이라는 말이 최근 들어서 나오고 있는데요 그래서 근육 강화에 좋은 음식 5가지 알려드려요 1. 신선한 블루베리 블루베리를 규칙적으로 먹으면 근육의 산화 스트레스 지수를 낮출 뿐만 아니라 근육 전구세포의 증가로

톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스

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밀크티

22.08.05 19:20

오늘의 참견

...커피나 카페인 음료를 마셔야만 집중이 되는 것 같다 피로회복을 위해 습관적으로 커피나 카페인 음료를 마시게 된다 속쓰림, 수면장애가 있지만 커피는 줄일 수 없다 카페인 섭취 후, 심장 두근거림을 느낄 때가 있다 카페인 섭취 후, 근육의 떨림이나 메스꺼움을 느낀 적이 있다

카페인 의존증 체크 리스트

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마이멜로디

23.07.31 12:22

연예가중계

사냥개에서 너무 놀랐던 부분 이상이와 우도환의 근육이 이야 우도환은 알았는데 이상이 배우도 진짜 얼마나 노력했을지 대단하단 말밖에 안나옴

이상이 복근 공개 "수분 조절까지 하며 많이 말려" (미우새)[결정적장면] : 네이트 연예

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이구아나뿔

23.07.31 10:47