섭취

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건강

...먹는다니까, 방송에서 이게 좋다고 해서 약사 유튜버가 꼭 먹으라고 추천하니까... 등등의 이유로 갈수록 늘어나는 영양제ㅋㅋㅋ 뭐든 과유불급이잖아요? 많이 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있다는 사실 꼭 기억하세요 영양제를 과다섭취하면 나타나는 부작용 영양소 별로 체크해보세요

영양제 여러 개 먹는데 몸에서 ‘이런 증상’… 과다 복용 신호일 수도
health.chosun.com
rkcYkzun44
24.02.16 09:59
건강

...단계에서 정상으로 돌아가기 위해 지켜야 하는 식습관이 있다고 합니다 -아침 식사 꼭 하기 -채소 더 많이 먹기 -전분이 많이 든 채소는 줄이기 -간식으로 과일 먹기 -정제 곡물 대신 통곡물 -견과류,씨앗 즐겨 먹기 -적절한 단백질 섭취 -단 음료 절제 -설탕 섭취량 제한

당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.02.15 10:46
건강톡톡

주체하기 힘든 식욕을 컨트롤 하는 데 도움이 되는 것들 - 식사 전, 음식의 건강 효과에 대해 생각하면 실제 음식 섭취량을 줄일 수 있다. - 페퍼민트, 라벤더 향을 맡으면 포만감을 주는 렙틴 호르몬이 분비돼 식욕이 떨어진다 - 이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하면 세로토닌

주체하기 힘든 식욕… ‘이 향’ 맡으면 덜 먹어요
health.chosun.com
NqtGdZRe51
23.08.01 10:38
건강톡톡

요즘처럼 날씨도 왔다갔다하고 일교차가 클 때는 감기도조심해야하지만 피부도 관리를 해줘야되는데요 이럴 때는 수분 공급이 가장 중요하다고 하네요 아침에 일어나자마자 공복에 1~2잔 하루종일 꾸준히 수분을 섭취하는 게 피부건강에 도움이 된다고 해요

일교차 클때 피부 금방 푸석…"아침 '이것' 두잔으로 시작하라" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.02.19 09:12
건강

'식후'에 먹는 게 좋은 영양제 1. 비타민c: 공복에 섭취할 경우 흡수가 잘 안될 수 있고 산성이기 때문에 공복 시에는 속쓰림 유발 가능 2. 칼슘: 칼슘은 위산과 만나면 흡수율이 증가하는 성질이 있는데 위산은 식사 후에 많이 나오는 점을 이용!! '식전'에 먹는 게

‘식후’ 먹어야 하는 영양제 vs ‘식전’ 먹어야 하는 영양제
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김두부
23.05.22 09:21
AvsB 선택고민

...영양과 에너지를 얻음 단 포화지방이 많고 식이섬유가 적다고 합니다 -식물성 단백질은 칼로리,포화지방,콜레스테롤이 적음 아미노산의 함량이 적어 단독 섭취만으로 충분하지 못함 따라서 골고루 섞어서 식단을 짜는 게 좋다고 하는데 가장 바람직한 비율은 동물성 1:식물성2라고 하네요

식물성 VS동물성…단백질의 종류와 특징은
www.dailian.co.kr
잔치국수b
24.02.20 10:13
건강톡톡

간이 지쳐있을 땐 해독 기능이 있는 자연 식품을 섭취하는 게 좋은데요 어떤 식품들이 있는지 참고해보세요~ - 마늘 - 호두 - 브로콜리, 양배추 - 자몽 - 사과

간에서 독성 물질 씻어내는 자연식품 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
용이주인
23.04.05 10:11
건강

항상 논란이 많은 하루에 마셔야 하는 물의 양 일단 연령별, 성별에 따라 수분 섭취 권장량 모두 다르다는 거 과다 섭취할 경우 물도 오히려 안 좋을 수 있음 진짜 물 마시는 양도 사람마다 케바케니까 본인의 건강 상태에 따라서 맞춰서 섭취하는 게 중요하다고 해요!

생수, 하루 2ℓ 마셔야 하나? 'NO' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.16 10:51
오늘의 이슈

마약은 반감기나 섭취량이 적었거나 시일이지나 대사되었거나 농도가 적어 마약검사로 나타나지 않을수도 있습니다. 그래서 수사기관에서는 확실한 증거나 진술등을 통해서도 마약을 가려내기도 합니다. 마약검사가 음성이라고 해서 안했다라고 단정지을수가 없는것이 법해석입니다. 또한 요즘은

조여정, 故이선균 추모 "반갑지만은 않은 새해" 의미심장 : 네이트 연예
news.nate.com
덕이
24.01.01 11:03
건강

...음식들이 있다고 하는데요 이 음식들은 꾸준히 섭취하는 걸 추천한다고 합니다 -견과류, 아보카도 건강한 지방 섭취하기 -기름기 적은 육류, 생선, 살코기 -아연이 풍부한 굴 -과일과 채소 많이 먹어야...블루베리, 토마토 -물, 녹차로 수분 섭취...케이크, 탄산음료 멀리

"미녀는 아보카도를 좋아해?"…매끈 피부 만드는 식품 따로 있다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.02.14 09:45
패션뷰티

탄력과 주름살 관련, 피부 노화를 앞당기는 나쁜 습관!! *과다한 당분 섭취 *불포화지방 섭취 부족 (다이어트 중이어도 콩이나 생선 속 불포화지방을 많이 섭취해야 건강이 득) *적정 수면 부족 *지나친 스트레스 *과도한 운동 (과도한 운동은 오히려 피부의 콜라겐을 파괴해

축 처지고 탄력 제로… ‘피부 노화’ 앞당기는 나쁜 습관 6
v.daum.net
981esc
23.06.13 13:04
건강

국내 최다 암 중의 하나인 대장암 식습관에 가장 많은 영향을 준다고 해요 대장암을 예방하기 위해서는 고기,가공육의 섭취 양이나 빈도를 줄이고 채소와 같이 먹는 게 좋다고 하네요 특히 마늘, 양파, 부추 등이 암 위험 발생 위험을 줄여준다고 합니다

"너무 많은 대장암"…가장 나쁜 식습관은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.16 09:36
건강

20~24세 암 발병률이 30년 만에 최고치라고 합니다ㅠㅠ 원인 1순위로 꼽히는 건 역시 달라진 식습관.. 무분별하게 설탕과 포화지방을 섭취한 결과인 듯 해요 심지어 젊을 수록 다른 연령층에 비해 암세포 증식세포가 빠르다고 하니 어리다고 다 훌훌 털어내고 암을 극복할 수

"비만보다 심각하다"…MZ에 10년새 발병률 70% 증가한 '이 질환' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
zzub
23.06.20 10:26
사건사고

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ황급히 폐장이란 말 왜 이렇게 웃기냐 솔직히 수영장 입장에선 피할 수 없는 고질병 같은 문제지 근데 내부에서 음식물 섭취 금지한다고 똥이 안 마려울 거라는 것도 너무 1차원적 아닌가 애들한테 그게 통할리가..ㅋㅋㅋㅋㅋ

"인분 떠다녀" 하남 어린이 물놀이장 발칵…황급히 폐장 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
23.06.27 08:59
건강톡톡

폐를 건강하게 하려면 일단 다양한 음식 섭취가 중요함! 그 '다양한'에 가공식품은 빠져야 하고...ㅋㅋㅋ 폐에 좋은 음식은 라즈베리, 완두콩, 렌틸콩, 검정콩 같은 섬유질 풍부한 식품 커피, 통곡물, 베리류, 녹색잎채소, 유제품, 토마토 등이 있고 폐에 안 좋은 음식은

폐 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
24.01.24 10:14
건강톡톡

제철을 맞은 풋고추 풋고추의 효능을 알고 계신가요? 풋고추는 저칼로리 식품으로 다이어트 식품으로 좋아요 또 비타민 C가 풍부하고 면역력 증가에도 도움이 된다고 해요 단 너무 많이 섭취하면 위장을 자극해 위장 점막을 손상시키고 설사를 유발할 수 있으니 주의!!

뱃살 빼고, 면역력 올리고…제철 풋고추의 놀라운 효능 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.07.31 08:57
건강

탄수화물과 카페인은 지구력 성능을 향상시킨다고 해요 때문에 탄수화물만 섭취하는 것보다 탄수화물과 카페인을 운동전에 섭취하면 보다 효과적이라고 합니다 그래서 운동전에 바나나나 아메리카노를 마시나봐요

운동전 카페인과 탄수화물 섭취에 관하여
worldcontry.tistory.com
honollulu
23.04.11 10:09
건강

...좋지 않죠 정크푸드를 덜 먹고 몸에 좋은 식단으로 바꿀 수 있는 효과적인 팁들을 알려드릴게요 1. 집에서 더 많이 요리하기 2. 단백질 섭취량 늘리기 3. 몸에 규칙적으로 영양 공급하기 4. 포만감 주는 음식 더 많이 먹기 5. 충분한 수면 취하기 6. 스트레스 관리하기

"출출해도 참아?" 정크푸드 덜 먹는 팁 9가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.02.02 09:05
건강

봄철 건강 관리 방법 (네이버 지식인) 봄철 건강 관리법은 다음과 같습니다. 충분한 수분 섭취: 봄철에는 건조한 날씨가 지속되기 때문에, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물을 자주 마시면 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 원활하게 할 수 있습니다. 적절한 운동: 봄철에는

봄 건강 관리 방법
kin.naver.com
나타샤v
24.01.31 00:07
건강톡톡

...내장지방 감소에 도움이 돼요 각자의 에너지 필요량보다 하루 500 kcal 정도 적게 섭취하는 게 좋아요 하얀 쌀 밥, 면, 빵 같은 탄수화물을 줄이고 현미밥, 통밀빵 같은 통곡류 섭취를 늘려보세요 *근육 늘리는 하체 근력 운동 근육을 늘리는 게 중요한데, 이때 하체 같은

나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
v.daum.net
kitten11
23.04.24 11:32
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