칼로리

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운동남녀

...것 같아요! 총 5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동 루틴이 칼로리 소비가 높고 근육량 증가가 빨라 다이어트에 아주 도움이 된다고 하니 주 3회 이상 꾸준히 반복해서 운동하다 보면 멋진 몸매 만들 수

여자 홈트레이닝 추천 운동 루틴 + 감량후기

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쓰릴미

22.07.08 12:06

운동남녀

유산소 효율성만 놓고 보면 최고의 머신임 짧은 시간 대비 많은 에너지와 칼로리 소모가 가능.. 근데 그 뜻은.. 곧... 하는 내내 지옥이라는 거^^ 운동 굵고 짧게 끝내는 거 좋아하는 사람들은 유산소로 무조건 천국의 계단 함.. 나..는 가늘고 길게 하자는 주의라 그냥

헬스장 유산소운동 실내운동 기구 추천 스텝밀

pokemon

23.01.03 13:04

핫플공유

요즘 부쩍 저염, 저당, 저칼로리 등 건강하지만 맛있는 로우 푸드 맛집이 꽤 많아지고 있네요 매년 다이어터인 저에게도 외식할때 부담없이 즐길 수 있을 것 같아서 급하게 저장 더구나 비주얼 분위기 다 챙긴 맛집이라고 하니 건강하게 맛있는 외식 즐겨봐요~

건강하게 맛있다! 로우 푸드 맛집 추천 리스트

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라따뚜이

22.10.27 09:50

건강

출렁거리는 팔뚝살이 고민이라면 도무지 줄어들지 않는 팔의 지방, 어떻게 감량할 수 있을까? 1. 칼로리가 적은 식단을 선택한다 2. 정제당 섭취를 줄인다 3. 섬유질을 늘린다 4. 근력운동을 한다 5. 유산소 운동을 한다. 6. 물을 더 마신다 7. 잠을 푹 잔다 지긋지긋한

출렁거리는 팔뚝살 줄이는 방법 7 - 코메디닷컴

kitten11

22.11.18 10:36

건강

...행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들! 1. 게으름 : 수명을 연장하는 원동력이 된다 2. 손장난 : 집중력 향상과 칼로리 소모에 도움이 된다 3. 껌 씹기(무설탕) : 다이어트에 좋다 4. 시끄러운 음악 듣기 : 뇌를 자극해 기분전환을 시켜준다 5. 화내기

나쁜 줄 알았죠? 오히려 건강에 최고 7가지

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마이멜로디

22.10.21 11:37

작심 다이어터

...늘려 근육과 함께 기초 대사량을 늘려 보세요. 4. 녹차 많이 마시기. 녹차에 함유된 '카테킨'은 신진대사를 원활하게 하면서 더 많은 칼로리 소모를 도와주며 몸속 지방 연소에 도움을 줘요. 5. 충분한 숙면 취하기. 하루 6시간 이상 충분한 숙면을 통해 스트레스 호르몬의

다이어트 정체기 극복을 위한 방법 BEST 6

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스프라이트

22.09.06 18:06

오늘의 이슈

어쩌라고

뉴욕댁 이진, 칼로리 폭발 식사에도 깡마른 팔뚝 '깜짝' : 네이트 연예

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cUxgapo73

24.08.11 15:57

오늘 뭐 먹지?

...피로감을 느낄 수 있다고 하더라고.. 삼계탕이 단백질이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 된대! 근데 삼계탕이 900kcal로 칼로리가 높은 편이더라구ㄷㄷ 역시 맛있는 음식은 칼로리가 다 높은 편이네ㅜㅜ 그래도 맛있으면 0kcal니깐 초복 같은 날에라도 맘껏 즐기자구!!

삼계탕 끓이는법 재료 약재 닭다리 요리 삼계탕 압력솥 찹쌀 넣고 여름 보양식

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팀Cook

22.07.06 15:11

편털이들집합소

...드디어 먹어봤지 생크림, 초코 생크림 2개 담으니까 5천 원 넘은 거 실화냐.. 그래도 행복했다.. 아주 신선한 생크림 맛은 아니었지만 부드러운 생크림, 촉촉하고 쫄깃한 빵! 역시 고칼로리는 맛있다.. 초코 생크림은 아래 초코칩이 깔려있는데 개인적으로 초코가 좀 더 맛있었음

연세생크림빵 편의점 디저트 느끼하고 jmt 연세우유생크림빵

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팀Cook

22.08.16 13:22

오늘의 이슈

칼로리폭발 햄버거

Calorie Bomb!!! Fast Food Restaurants / Pizza, Chicken, Hamburger

wjuPufy32

22.12.11 22:30

오늘의 이슈

칼로리 높은 과자 순위 ㄷㄷㄷㄷ 이게 1위라니

비만갤러리에서 선정한 돼지 되는 과자 Top10

아침이야

22.12.11 18:26

건강

나이가 들면 자연히 근육이 줄어들기 마련인데요 윽 근손실... 이 근육을 되살려줄 식습관은 무엇이 있을까요 1. 양질의 단백질을 많이 먹는다 2. 오메가 3 지방산을 먹는다 3. 비타민 D를 충분히 먹는다 4. 칼로리에 집중한다 5. 건강한 탄수화물을 먹는다

늙어가는 근육 되살릴 식습관 5가지 - 코메디닷컴

sweetsalt

22.12.09 08:59

운동남녀

...유산소 중 가장 쉬운 운동이며 밸런스를 기본으로 하기 때문에 코어 안정성을 높일 수 있다는 게 장점인데요! 2. 스텝박스 댄스 핏 칼로리를 빠르게 소모하는 것뿐만 아니라 신체 건강에 도움이 되고 마음마저 즐거워집니다. 3. 스피닝 실내에서 사이클을 이용한 운동이며, 눈이

집에서 유산소 운동이 하고 싶다면! 재밌는 여자 운동 추천 BEST 3

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크러쉬

22.08.29 14:18

건강

...#홍차, ‘플라보노이드’ 함유 에너지 섭취 줄이고, 신진대사 촉진 등 #물, 많이 마시면 식사 사이에 포만감 유지해주고 소모하는 칼로리 증가 #사과식초, 인슐린 수치 낮추고 신진대사 개선과 식욕 억제·지방 연소도 훌륭 #생강차, 인간·동물 연구서 ‘체중 감소’에 유익한

수분 보충하고, 살도 빼고, 건강도 지킬 수 있는 음료는?

kitten11

22.11.15 14:08

작심 다이어터

같은 칼로리를 먹어도 어떤 걸 먹느냐에 따라 다르다는 것 아시죠 역시 중요한 건 탄수화물을 적게 먹는 거네요 하지만..탄수화물이 젤 맛있는 걸 어쩌냐구요 ㅜㅜ

배부르게 먹고 뱃살 빼는 방법.jpg

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KJC37

22.11.11 15:04

유머 플레이리스트

네안데르탈인이 인류에게 남겨준 두 가지 능력 탈모 유전자 비만 유전자(잉여 칼로리를 빠르게 지방으로 바꾸는 능력) 지방으로 바꾸는 건 생존을 위해서인 거 알겠는데 탈모는... 뭐 이유가 다 있겠지... 이유가 다 있을 거야... ㅡㅡ

네안데르탈인이 인류에게 남겨준 두가지 능력 | 유머 게시판 | 루리웹

bbs.ruliweb.com

라따뚜이

22.11.10 15:23

작심 다이어터

체중별 다이어트 방법을 정리해놓은 영상이에요 체중이 많이 나가는 사람이 자신의 몸을 생각하지 않고 유튜브의 칼로리 태우는 영상 보고 따라 하다 무릎이나, 손목 관절에 무리가 가서 다치는 분 경우가 생긴다고 해요 그래서 체중이 많이 나가는 비만인 분들은 처음에는 식단이랑

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

모태뚱뚱이

22.07.25 14:09

푸드파이터

...없는 표고 잡채, 표고 덮밥 고칼로리 당면을 기름에 볶고 설탕까지.. 당면 없이 잡채 맛을 건강하게 즐기게 해주는 표고버섯 - 표고버섯은 꼭지를 떼고 씻어내 채썰기 - 파프리카, 양파, 피방 채썰기 - 불고기용 또는 잡채용 소고기 밑간하기 - 다진 마늘, 설탕, 참기를

당면 없는 표고잡채,표고덮밥

아기토깽

22.08.30 11:00

운동남녀

...매주 10~20% 수준으로 제한하는 것이 좋다 4. 템포 늦추기 템포는 6초 정도로 하는 것이 효율적이다 5. 칼로리 증량법 운동 시작과 동시에 일일 칼로리 섭취량의 20% 또는 500kcal를 증가시키는 것이 좋다 이렇게 5가지인데요. 근육에 점진적 과부하를 주더라도

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지

봉보로봉봉

22.09.27 12:46

운동남녀

...운동만으로는 안되는 것이였나봐요 ㅜㅜ 식이요법이랑 운동을 같이해야 살이 빠진다는 거 겠죠?? 우리몸이 생각보다....효율이 좋네요 효율이 좋아서 안타까워요ㅠㅠ 근데 또 요요때매 기초대사량보다 칼로리 더 높게 먹어야한다는데 참 어렵네요!!ㅠㅠ 식단 짜는거 꿀팁 있을까요?

운동만으론 살이 잘 안빠지는 이유

m.cafe.daum.net

밀크티

22.07.14 11:19