허리디스크

(38건)
건강

...지지하는 근육과 인대가 뻣뻣해지고 수축되는데요 이 때는 작은 충격에도 근육과 인대가 손상돼 허리 통증으로 이어질 수 있대요 근데 대부분의 현대인들 모두 장시간 앉아서 근무를 하니 디스크에 압력이 높은데 에어컨까지 더해져 혈관 수축으로 혈액순환이 잘 안될 수도 있구요 또

갑자기 담 걸리고 허리 아프고…'뜻밖 범인'은 에어컨이었다 ['재활 명의' 나영무의 진담] | 중앙일보
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hvmgvhv7
23.07.25 10:45
운동남녀

...말아야겠지만.... 허리 한 번 다치고 난 후로 몸의 중심이 되는 허리 건강의 중요성에 대해 뼈저리게 느꼈거든요 ㅠㅠ 하루에 9시간은 앉아있는 직장인들의 허리는 그 시간만으로도 이미 허리에 무리일텐데 (암담) 뭐라도 해주지 않으면 정말 큰일납니다.... 허리를 다친 게

허리에 좋은 운동 ✔️허리디스크 코어 운동 종류 효과
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라따뚜이
23.01.16 10:20
운동남녀

거꾸로 매달리는 운동기구 일명 거꾸리 운동 아시죠! 이 운동의 효과는 무엇일까요 척추의 스트레칭과 디스크에 효과가 좋다고해요 단 급성디스크나 허리가 삐끗한 경우 고혈압, 당뇨, 뇌혈관질환 등이 있는 경우 발목이 불안정한 경우는 사용을 하지 않는 게 좋다고 해요

거꾸리, 꺼꾸리 허리아플 때 하면 효과 있나요? 거꾸리운동 A to Z
sharpguy36.tistory.com
msHYmpy98
23.07.28 09:16
운동남녀

자세가 안 좋으면 허리가 진짜 아프잖아요ㅜㅜ 의자에 앉아 있는데 자세가 안 좋아서 그런가 허리가 너무 아파요.., 끊어질 거 같아ㅜㅜ 허리 운동에 좋은 운동법 댓글로 공유해 주세요

척추기립근 코어 허리근력강화운동 허리디스크 개선
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머슬매니아
22.06.15 09:48
건강톡톡

허리 숙여서 머리를 감으면????? - 목뼈가 견뎌야 하는 하중이 증가 - 허리에도 부담돼서 디스크 압력 증가 - 척추질환이 있는 사람은 절대 구부린 채로 감지 말기 - 심장질환이 있거나 심장이 약해도 최대한 피하기 - 안압에도 영향을 미쳐 눈 건강도 악화할 수 있음 머리

허리 숙인 채 머리 감는 사람 꼭 보세요
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아이테잌클래식
23.06.30 11:46
운동남녀

디스크 환자에게 안 좋은 운동= 척추가 둥글게 말리는 자세!! 1. 누워서 무릎을 세운 다음 등으로 바닥 누르기 2. 누워서 한쪽 무릎을 세워 몸 쪽으로 당기는 자세 3. 하늘 자전거 4. 고양이 자세 디스크 환자에게 좋은 운동= 척추가 C자를 자연스럽게 그리는 자세!

[유퀴즈] 허리 디스크 환자가 절대 하면 안되는 운동 / 추천하는 운동.jpg
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가능수제빅맥가능
23.04.05 11:45
운동남녀

...거북목증후군을 확인해볼 수 있다. 4. 거북목증후군 통증을 방치하면 목디스크로 진행될 가능성이 높다. 5. 청소년 거북목증후군 환자는 아직 통증이 없을 수도 있다. 6. 거북목증후군은 굽은 어깨와 굽은 등, 일자허리가 함께 나타난다. 7. 거북목증후군은 목의 앞쪽 근육이

거북목증후군 환자가 꼭 알아야 할 10가지
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Keeouly97
23.03.08 09:36
오늘의 이슈

허리디스크라며 근데 춤을 그렇게 춰? 춤출때는 디스크 사라지고 군대가라니깐 허리가 아프지????????????

엑소 카이, 11일 육군훈련소 입소…"병무청 규정 변경으로 갑자기"[공식입장] | 방송 : 네이트 연예
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keiend
23.05.03 19:04
건강톡톡

...목과 허리에 압박 - 안면 비대칭 유발 가능성 - 아침에 얼굴 붓는 원인 2. 만세하고 자는 자세 - 기도 좁아져 코 골기 쉬움 - 어깨 건강에 안 좋음 - 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변

최악의 수면자세.jpg
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포로리야
23.06.29 10:39
운동남녀

... 오늘은 상황별 안 좋은 운동 알려드려요. 1. 허리 통증이 있다면 윗몸 일으키기는 금물 윗몸 일으키기는 허리가 아픈 사람이 한다면 디스크에 압박을 가해 손상을 초래할 수 있다 2. 허리를 구부리는 스트레칭 NO 디스크 내부의 압력이 높아져 증상이 악화할 수 있다 3

건강해지려고 운동하다가 내 몸 망치는 경우
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밀크티
22.09.16 17:16
건강

골반이 틀어지면 골반 뿐 아니라 허리, 다리까지 통증이 올 수 있고 무릎에도 무리가 가는데다 심하면 허리 디스크, 여성들에게는 심한 생리통의 원인이 되기도 한다고 해요 특히 짝다리로 서있거나 다리를 꼬아서 앉는 버릇이 있는 분들은 내가 골반 비대칭은 아닌지 꼭 확인해보고

틀어진 골반이라면, 이 스트레칭 제발 하셔야 합니다ㅣ매일 10분 골반교정 스트레칭, 골반비대칭
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FEsdmzU48
22.10.12 10:13
꿀팁방출

...베개를 배 아래에 넣고 자도 좋다 - C형 곡선이 목과 맞는지? 베개 높낮이나 소재 등을 결정했다면, 다음엔 머리뼈와 등뼈 사이를 C형으로 잘 받쳐주나 따져보세요 경추의 모양대로 유지하기 어려운 베개는 장시간 사용 시 숙면도 힘들고 목 디스크나 거북목의 원인이 돼요!!

"목이 아파요"…내게 맞는 베개는? | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.02.17 14:35
운동남녀

잘못된 복근 운동 디스크 부른다! 잘못된 운동 자세가 부상을 일으킨다는 건 여기 계신 모든 분은 이미 다 알고 계시지만 오늘은 복근 운동에 대해 말씀드리려고 해요 복근 운동을 바른 동작으로 하지 않으면 허리 통증 심하면 디스크까지 올 수 있다고 해요 초보자가 복근 운동을

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
크러쉬
22.08.05 19:48
건강

ㅎㅎ 우리 슨생님...유퀴즈 나오셨다. 잘못된 허리 스트레칭 이거 보고 바로잡자. 정선근 쌤은...허리 디스크쪽 명의로...유투브도 운영하고 계시고 백년허리, 책의 저자기도 합니다. 반갑네요!

[#갓구운클립] 유튜브 보고 홈트했는데 알고보니 잘못된 자세? 척추의 신 정선근이 알려주는 잘못된 운동과 좋은 운동 | #유퀴즈온더블럭
www.youtube.com
따뜻
22.06.17 09:21
건강

...계단 오르기 챌린지 후에 근육 늘고 체지방 줄었다. 계단 오르기는 허리 디스크 환자에게도 좋은 운동이지만 자세를 잘 숙지해야하고, 무릎이 아픈 사람은 계단 오르기는 비추. 잘 알고 있는 내용이지만 하진 않고, 이런 글 읽을 때만 의지를 불태운다. “”식이요법을 병행하지

20층, 30층…한 달간 '계단 오르기' 해보니 [헬!린지] | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
릴리슈슈
22.08.14 22:44
건강

디스크 환자, 이건 절대 하지 않기, 약속!

"그 운동 좀 하지 마세요" 척추의 신 한탄한 '허리운동' 비밀 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
따뜻
23.02.14 07:14
운동남녀

...하면 시원하고 건강해지는 스트레칭이라고 생각하고 자주 했었는데 저 영상을 보니까 올바른 방법이 아니었네요ㅠ 이제라도 알았으니까 목, 허리 근육에 무리 가지 않도록 영상에 있는 운동법대로 해봐야 할 거 같아요 다른분들은 저 동작이 위험 할 거라고 생각 하신적 있으세요?!

[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉
youtu.be
쓰릴미
22.06.22 15:15
운동남녀

허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및 운동법을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된 운동을 해야겠다!!!

[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상
www.youtube.com
쓰릴미
22.07.28 08:15
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