거꾸로 매달리는 운동기구
일명 거꾸리 운동 아시죠!
이 운동의 효과는 무엇일까요
척추의 스트레칭과 디스크에 효과가 좋다고해요
단 급성디스크나 허리가 삐끗한 경우
고혈압, 당뇨, 뇌혈관질환 등이 있는 경우
발목이 불안정한 경우는 사용을 하지 않는 게 좋다고 해요

안녕하세요. 헬스 하는 물리치료사입니다. 이번 포스팅은 거꾸리에 대한 내용입니다. 도수치료받는 환자분들이 많이 하시는 질문 중 하나가 &apos;거꾸리 효과 있어요?&apos;, &apos;거꾸리 해도 되나요?&apos;입니다. 헬스장이나 공원 등에서 흔하게 거꾸리를 접할 수 있습니다. 저도 거꾸리 보면 &apos;한번 해볼까&apos;라는 생각이 들기도 합니다. 거꾸리 운동 허리 아플 때 해도 되는지, 효과가 있는지, 거꾸리 운동을 피해야 하는 경우까지 알아보도록 하겠습니다. Let&apos;s go! 거꾸리 운동의 효과 거꾸리 운동을 하면 중력을 거꾸로 받게 되어 압박받는 척추의 스트레칭과 디스크에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 디스크 사이 공간을 확보해 영양분 공급에 도움이 될 수 있습니다. 거꾸로 매달리면서 척추 사이의 공간을 늘리는 견인작용을 하며 ..

거꾸리, 꺼꾸리 허리아플 때 하면 효과 있나요? 거꾸리운동 A to Z

거꾸리 재밌어서 많이 했었는데 ㅋㅋ

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