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유산소
(186건)
정확도순
오늘의 이슈
순자와 데프콘?
유산소
다이어트????
"22기 결혼 커플, 순자♥영호" 포옹 웨딩사진에 이이경 '확신' ('나는솔로')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
sghjiikngp
24.09.19 00:50
오늘의 이슈
보통 직장인들이
유산소
운동을 매일 4시간씩 어떻게 하냐, 바프위해서 바짝하거나 본업이 그쪽이면 모를까
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
jgcIXVH30
24.05.06 13:48
운동남녀
운동을 하면서
유산소
무산소 어떤걸 해야하나 고민이 될 때가 많은데요 둘 중에 체중 감량에 더 효과적인 것은 어떤 것일까요??? -
유산소
의 장점 체력 증진과 체중 감량에 큰 도움이 됨 -무산소의 장점 근육량을 증가시키는 데 효과적이고 기초 대사량을 올림 결국 답은 규칙적이고
유산소
운동 vs 무산소 운동, 체중 감량에 더 효과적인 방법은?
alittledeep.tistory.com
잔치국수b
24.07.30 08:49
운동남녀
운동하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서
유산소
운동을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에
유산소
운동을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도
유산소
운동 피하기 ❹
유산소
운동을 피하지 않기
달리면 근손실 난다고? 근육 지키는
유산소
운동법 4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
오늘의 이슈
ㅋㅋㅋ 뭘 얼마나 먹은거니 하루4시간을
유산소
를 하면 몸무게가 2키로 이상은 빠질텐데 .. 하지도 않은 운동이야기는 하지도 마라 몸보면 다안다 사람들이 ㅋㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
센나케리브
24.05.06 13:34
건강
...빠지더라’ 살 빼는데 왕도 없다지만, 속설도 난무한다. 그 중 걸러도 되는 4가지를 알아봅니다 살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지?! 1. 아침 먹어야 살 빠진다고? 2. 살 빨리 빼면 요요 온다고? 3.
유산소
운동 해야 살 잘 빠진다고? 4. 지방은 다 멀리해야 한다고?
"아침 먹어? 말어?"...살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
msHYmpy98
24.08.28 09:16
운동남녀
혹시 조금만 걸어도 헥헥거리고 숨이 차지 않나요?? 그렇다면 호흡근이 부족한 탓이라고 해요 호흡근을 단련하는 방법에는 걷기 운동이나 계단 오르기 같은
유산소
가 도움이 되고 하모니카를 부는 취미도 도움이 된다고 하네요
조금만 걸어도 '헥헥'…쉽게 숨차는 이유, '이 근육' 부족한 탓? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.05 08:52
운동남녀
살을 빼기 위해 운동할 때 생각보다 운동 순서도 중요하다고 해요 체중감량에 효과적인 순서는 근륙 운동을 먼저 오래하고
유산소
로 마무리를 하는 루틴이 효과적이라고 합니다
유산소
먼저? 진짜 살 빼려면 운동 이렇게 하자 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.07 09:04
건강톡톡
...때부터 노화를 관리한다 -단순당과 정제 곡물을 줄인다 -60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다 -너무 마른 것이 더 위험하다 -자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다 -
유산소
, 근력 운동을 섞어서 한다 -늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다 -조화롭고 균형 있게 산다
"60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라"…생활 속 '감속 노화' 8계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.05.23 10:34
운동남녀
...슈퍼세트 -상반신 하반신을 번갈아 하는 상반신-하반신 슈퍼세트 -서로 반대되는 근육을 대상으로 한 대항근육군 슈퍼세트 -관련 없는 근육을 대상으로 한 비슈퍼세트 이렇게 종류가 나뉜다고 해요 효율적인 시간 활용, 근육 발달 촉진,
유산소
효과 등등 다양한 장점이 있다고 하네요
슈퍼세트 운동에 대해서 알아보자(정의/슈퍼세트 종류/운동/장점/주의사항)
sdmw.tistory.com
msHYmpy98
24.07.19 13:27
오늘의 이슈
유산소
만 4시간..?? 바프 찍는 사람들 헬스장 가면 최소
유산소
1시간+근력 1시간부터 시작할껀데
유산소
만 4시간 조지면 프로 운동러 아닌 이상 요요 오기 딱 좋은 몸 만들기 아님? 힘든 운동 못 하는 사람들이
유산소
만 열심히 하는데 ㅋㅋㅋ 솔직히 방송+화보촬영 땜에
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
예수님의팩트주먹질
24.05.06 13:55
AvsB 선택고민
많은 사람들이 착각하고 있는 다이어트 습관이 있다고 하는데 어떤 것들이 있을까요 -소량 다식 -
유산소
운동만 하기 -휴식 없는 무리한 운동스케쥴 -다이어트 보조제 의존
다이어트에 좋은 줄 알았지만 오히려 방해하는 의외의 나쁜 습관 4 - LIFE 읽을거리 | 에스콰이어 코리아 | 패션 매거진, 패션 잡지, 남성지
www.esquirekorea.co.kr
sweetsalt
24.07.22 09:51
운동남녀
유산소
운동의 양대산맥으로 꼽히는 실내 싸이클과 러닝머신 어떤 게 더 효과적일까요?? 제한 시간 없이 운동을 한다면 실내자전거가 더 지방 연소에 유리하다고 해요 하체 근육을 중심으로 하기 때문이라고 하는데요 러닝머신은 근육의 협응력을 향상하기 좋다고 해요 야외 자전거와
실내 자전거와 러닝머신, 어떤 운동이 더 효과적일까?
jeong0124.tistory.com
sweetsalt
24.07.18 09:29
오늘의 이슈
직장인은 퇴근하고 남은 자유 시간을 다
유산소
에 쓰라는 소리아냐 ㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
iXpoTFzC61
24.05.06 13:52
오늘의 이슈
유산소
운동 4시간씩 하려면 직업을 운동선수로 바꿔야되는거 아닌가
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Wangdongxi
24.05.06 14:19
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #
유산소
운동만 집중한다 #스트레칭을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
운동남녀
날도 따듯해지고 점점
유산소
운동을 하는 사람들이 늘어나고 있는데요
유산소
운동에는 어떤 종류가 있을까요?? -걷기 또는 달리기 -자전거 타기 -수영 -줄넘기 -에어로빅 -등산 -스쿼시, 배드민턴, 테니스. 이런
유산소
운동을 하면 심장 건강 향상, 체중 관리, 심폐 기능
유산소
운동 종류 효과
storiblog.com
DfsnrxV91
24.04.08 10:52
작심 다이어터
나이가 들면 유독 복부에 지방이 쌓이기 쉽죠 그래서 뱃살이 항상 고민이실텐데요 중년 뱃살을 줄여주는 확실한 방법은 무엇이 있을까요 ◆
유산소
와 근력 운동 병행은 필수! ◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 ◆ 아침식사는 반드시 고단백으로 ◆ 식사는 저지방 고단백이 필수!
나이 들수록 배만 볼록…'중년 뱃살' 줄이는 확실한 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.04.01 10:03
운동남녀
...한번에 하라. 9. 격렬한 운동과 충격이 적은 운동을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11.
유산소
운동과 근력 운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
작심 다이어터
...만들고 오히려 요요현상까지 초래할 수 있으니 참고하세요 “고단백, 저탄수화물 다이어트에 집착” “건강한 음식이니까 많이” “오로지
유산소
운동만” “쫄쫄 굶으며 운동” “양념과 향신료에 의존” “아침을 건너뛴다” “간식은 아예 입에도 안 대” “무조건 저지방 음식만 찾아”
“살빼기 너무 힘들어”...다이어트에 자꾸 실패하는 이유 - 코메디닷컴
kormedi.com
kitten11
24.06.10 11:01
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