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운동효과
(285건)
정확도순
운동남녀
운동
하시는 분들은 슈퍼세트를 많이 들어보셨을텐데요 슈퍼세트란 두 개 이상의
운동
을 연이어 수행하는 걸 말해요 휴식 시간을 최소화하여
운동
을 진행하는 건데 -같은 근육을 대상으로 연이어 하는 동일근육근 슈퍼세트 -상반신 하반신을 번갈아 하는 상반신-하반신 슈퍼세트 -서로
슈퍼세트
운동
에 대해서 알아보자(정의/슈퍼세트 종류/
운동
/장점/주의사항)
sdmw.tistory.com
msHYmpy98
24.07.19 13:27
건강
실내에 있는 시간이 많아지는 겨울인데 겨울에도 야외활동은 필수라고 해요 야외활동이 주는 이점은 무엇이 있을까요 ◆ 뇌 기능 향상 ◆ 수면 장애와 통증 개선 ◆ 몸과 마음의 긴장감 해소 ◆ 효율적인
운동효과
◆ 체중 감량의 원동력
춥다고 집에만? 겨울에도 '야외활동' 조금씩 필요한 이유 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.12.20 09:38
운동남녀
마른 근육질 즉 슬림탄탄 대부분의 남성들이 원하는 몸매일텐데요 이런 몸을 만들기 가장
효과
적인
운동
들이 있다고 해요 ❶ 플랭크 잭 ❷ 바이시클 크런치 ❸ 크로스 니업 ❹ 점핑 스쾃 ❺ 데드버그
마른 근육질 되는 길, 살 가장 많이 빠지는
운동
5
www.gqkorea.co.kr
장안문지기
24.07.16 08:47
작심 다이어터
...싶은 것들이 있긴 하네요..ㅎㅎ DON'T - 다이어트 간식 끊기 -
운동
끊기 (
운동
이 너무 싫은 사람이라면 차라리
운동
에 대한 강박을 과감히 버리고 목표 몸무게에 도달한 다음에
운동
을 시작하는 것이
효과
적) - 배달음식 끊기 - 그릭요거트 끊기 - 편한 옷만 입지 않기
이렇게만 하면 살이 쭉쭉 빠져요! 의외의 다이어트 습관 10 | 하퍼스 바자 코리아
www.harpersbazaar.co.kr
kitten11
24.07.26 09:19
운동남녀
운동효과
높이는 의외의 방법5 - 빠른 음악 듣기: 빠른 음악은 교감신경을 자극해
운동
에 쓰이는 에너지가 많아지게 함 - 호흡 훈련하기: 횡격막을 강화하는 훈련을 하면 산소 수준을 높이고,
운동
중 지구력도 향상 - 숙면하기: 충분한 수면을 취함으로써 근육이 회복할 수
[가지뉴스]
운동효과
높이는 의외의 방법 5
m.seoul.co.kr
GXahnimH94
23.07.26 11:31
건강
등산과 빼놓을 수 없는 것이 바로 술이죠!!! 사실 술 마시려고 등산한 적도 있는데 과연 건강에는 어떨까요 우선 등산 전후로 술을 마시면 더 빨리 취할 수 있다고 해요 그리고 등산으로 얻은 하체
운동
효과
도 술을 마시면
효과
가 없어진다고 하네요
등산하고 ‘이것’ 마시면 안 되는 이유… 하체
운동
효과
사라져
v.daum.net
xnaexUg333
24.04.30 10:08
알쓸신잡
...수도 있는 잘못된 숙취 해소법이 있다는데요 혹시 숙취 해소를 이렇게 하고 계시진 않나요? 1. 두통약 2. 커피 3. 구토하기 4.
운동
5. 얼큰하고 뜨거운 국물 이런 것들이 아닌 과일의 당이나 칡즙의 카테킨, 콩나물의 아스파라긴산 등이 숙취 해소에
효과
적이라고 합니다~
숙취 해소한답시고 해서는 안될 잘못된 숙취 해소법 5
brunch.co.kr
pokemon
24.07.19 10:06
건강
...밤잠을 설치신다면 체리를 드셔보세요 체리에 있는 멜라토닌 성분이 수면의 질과 지속 시간을 개선해줍니다 그밖에도 체리의 다양한 효능은 이런 것들이 있어요~ 항산화 물질이 풍부 수면 개선 항염증
효과
운동
후 근육 회복 지원 장 건강 증진 면역력 강화 소화 개선 체중 감량
열대야에도 꿀잠자려면... '이 과일'을 먹어라? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.07.16 11:45
운동남녀
살을 빼기 위해
운동
할 때 생각보다
운동
순서도 중요하다고 해요 체중감량에
효과
적인 순서는 근륙
운동
을 먼저 오래하고 유산소로 마무리를 하는 루틴이
효과
적이라고 합니다
유산소 먼저? 진짜 살 빼려면
운동
이렇게 하자 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.07 09:04
운동남녀
...트레드밀에 표시된 소비 칼로리 양은 정확하다? 칼로리르 계산하는 데 있어서 완벽하지는 않다 ◆ 헬스장에서 보내는 시간이 많을수록
효과
적이다? 짧은 시간에
운동
효과
를 최대로 보는 게 좋음 ◆ 통증이 있어야
운동
효과
도 있다? 근육통은 괜찮지만 다른 통증은 부상을 초래한다
근력
운동
열심히 하면 근육질 몸매?
운동
에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.07 09:54
리빙포인트
코골이 때문에 고민이신 분들 이 코골이에 진짜로
효과
있다는 해결법들을 알려드립니다 -압박스타킹 신기 -혀 근육
운동
“진짜
효과
있다” 코골이 한방에 해결하는 방법
v.daum.net
잔치국수b
24.04.26 11:19
리빙포인트
물놀이를 하다가 혹은 갑자기 비가 와서 젖어버린 신발 악취 없이 빠르게 말리는 법을 알려드릴게요 ◇
운동
화, 병에 걸면 빨리 말라 ◇신문지, 습기 제거에
효과
적 ◇10원짜리, 탈취
효과
뛰어나
젖은 신발 악취 없이 ‘빠르게’ 말리는 법
v.daum.net
DfsnrxV91
24.06.28 11:03
운동남녀
헬스장에서 보면 천국의 계단이라 불리는 기구가 있죠 그 정도로 계단을 오르는 행동의
효과
가 상당하다는 걸텐데요 따라서 건물의 계단을 오르는 걸로도
운동
을 할 수 있어요 계단 오르는
운동
의
효과
를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움
계단오르기
운동효과
359sky00.alice.monster
근본빌라
23.07.24 09:19
건강
불면증에 시달리는 분들 일주일에 2번 이상
운동
을 해보세요! 꾸준한
운동
을 하면 수면의 질이 향상되고 불면증 위험을 줄여준다고 합니다 활동적이었던 사람이 비활동적으로 바뀌면
운동
효과
가 사라진다는 점도 확인했다고 하니 꾸준히하는 게 중요할 것 같네요
"일주일 2번 꼭
운동
하세요"…연구 결과에 '깜짝' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.03.28 09:03
알쓸신잡
...더 분노 해소에 유용할까요? 마음을 진정시키는 게 더
효과
적이라는 연구가 있다는데요 뭔가를 때려부술 때 후련한 기분은 들 수 있지만 이건 일시적인 현상일 뿐이래요 일단 근육이 이완되는 행동들을 하는 게 핵심이래요 그래서 격한
운동
도 딱히 도움이 되지 않을 수 있구요!!
화난다고 뛰면 더 화나…연구된 분노 해소법은 진짜 쉽다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
24.06.13 10:51
건강
...조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전 고강도
운동
은 각성
효과
가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환 하기 8. 수면 전 스크린 타임 제한 9. 중간에 깨어나지
“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
건강
언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기 그런데 여러분은 걷기 전에 워밍업 스트레칭 하시나요?? 걷기
운동
의
효과
를 배로 높일 수 있는 방법이 있습니다 ◆ 30초 빨리, 3분 천천히, 인터벌 걷기 ◆ 워밍업으로 시작, 스트레칭으로 마무리 ◆ 경사진 곳은 허벅지와 종아리 근육
워밍업, 스트레칭만 추가해도…'걷기'
효과
배로 높이려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.05.13 08:57
운동남녀
하루에 만보 걷기처럼
운동
하면서 걸음수를 확인하시는 분들 계시죠 하지만
운동
시간을 채우는 것도 못지 않게 중요하다고 해요 걸음 수를 무조건 채워야해!도 좋지만 시간을 채우는 걸 목표로 해도 동일한
효과
를 누릴 수 있따고 하네요
운동
할 때 ‘걸음 수’만 확인하세요? ‘이것’도 중요
v.daum.net
이구아나뿔
24.05.24 08:54
작심 다이어터
...아니다 -다이어트에는 공복
운동
이 좋다? 아침에 공복 상태에서
운동
은 괜찮지만 30분을 넘기지 않는다 -지방 섭취량은 무조건 줄여야 한다? 가공 음식과 설탕을 줄이는 게
효과
적이며 지방은 적정량 필요하다 -근력
운동
을 하면 몸집이 커진다? 근력
운동
만으로 그렇게 될 수
다이어터 울리는 잘못된 상식 7
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
24.05.31 11:13
운동남녀
짧은 10분
운동
이라도 안 하는 것보다 하는 게
효과
가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의
효과
를 내는 걷기
운동
법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기
운동
-뒤로 걷기로 언덕 오르기
'10분간 최대
운동효과
' 내는 걷기
운동
법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.05.19 10:10
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