오호! 매일 하거나 주말에 몰아서 하거나...운동효과는 동일~~!
잠은 몰아서 자는 것마다 매일 일정시간 자는게 좋다던데...잘 자고 운동도 잘 하고. 건강한 노년을 위해.

주말에 몰아서 한꺼번에 운동해도 매일 운동하는 것과 건강상 이점 측면에서 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 여러 나라 과학자들로 구성된 국제 연구팀에 따르면, 주말에만 운동을 하는 사람과 매일 꾸준히 운동하는 사람들 간에 사망률에서 차이가 없는 것으로 나타났다. 이는 운동의 주기보다는 누적 시간이 더 중요하다는 것을 의미한다. 연구팀은 매주 빠르게 걷기나 수영 등 보통 강도의 운동은 150분, […] The post 매일 하나, 주말에 몰아하나…운동 효과는 동일&#x28;연구&#x29; appeared first on 코메디닷컴.

오호! 매일 하거나 주말에 몰아서 하거나...운동효과는 동일~~! 잠은 몰아서 자는 것마다 매일 일정시간 자는게 좋다던데...잘 자고 운동도 잘 하고. 건강한 노년을 위해.