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숙면
(102건)
정확도순
건강
숙면
은 삶에 있어 참 중요하죠 많은 사람들이 불면증으로 인해 고통받는데요 아기처럼 푹 잠드는 방법이 있다고 합니다 -푹 쉬는 시간을 갖는다 -명상,요가 등을 한다 -근육 이완,명상 등 짧고 간단하게 시도한다 -규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취 -멍 때리는 시간도 필요
‘긴장 풀고 아기처럼’…푹 잠드는 법 8가지
v.daum.net
msHYmpy98
24.07.31 10:30
오늘의 이슈
...오대영이라고 가루만들고 4강가니 20년째 영웅 벤투빌드업축구 달수 감독사퇴하라고 난리치다가 16강가니 사과방송 박항서 경기중에
숙면
하다 개까이고 베트남 쫏겨가서 성공하니 영웅대접.... 뭐 니들이 과정을 중시한다고? 2002년 원드컵 조추첨에 차붐까이고 송혜교 올라갔음
침착맨 "그냥 홍명보가 싫은 것 아니냐" 라방 갑론을박…"경솔 vs 그럴 수 있어" [엑's 이슈] : 네이트 연예
news.nate.com
JyzxFOcL40
24.07.15 21:54
운동남녀
...낼 수 있는, 운동 효율을 높이는 5가지 생활 습관 소개해드릴게요^^ 1. 빠른 템포의 음악 듣기 2. 횡경막을 강화하는 호흡 훈련하기 3. 충분히
숙면
하기 4. 손을 차갑게 해서 체열 발산을 도와 운동수행능력 향상 시키기 5. 긍정적인 생각이 운동 효과에도 영향이 있음
따라하면 '운동 효과 높아지는' 5가지 방법
v.daum.net
포로리야
24.07.18 11:38
건강
자기 전에 휴대폰 사용하는 게 건강이 어떤 영향을 끼칠까요? -
숙면
방해 -눈 건강 악화 -정신 건강 문제와 연결 가능 -휴대폰 사용 중독 최소 잠자리에 들기 한 시간 전부터는 휴대폰 사용을 제한하는 것이 좋다고 합니다
자기 전 휴대폰 사용, 건강에 미치는 영향
stephinwien.tistory.com
이구아나뿔
24.03.26 09:14
건강
숙면
을 방해한다는 이유로 잠자리 들기 전에는 피해야 할 야식 5가지 1. 카페인 함량 높은 초콜릿 2. 각성 효과 돕는 치즈 3. 수면 방해 캡사이신 함유된 카레 4. 혈당 떨어뜨리는 아이스크림, 과자 5. 피로 유발하는 감자칩 반면 체리 ,생꿀, 바나나, 아몬드는 멜라토닌을
치즈, 카레...
숙면
'방해'하는 음식이라고? - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
23.09.22 10:39
알쓸신잡
암막커튼을 사용 전후로 삶의 질이 달라진다고 하는데요 하지만 이 암막 커튼 정말
숙면
에 도움이 될까요? ◇오래 사용하면 오히려
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방해돼 ◇아침에 햇볕 쫴야
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에 도움 ◇자기 전 빛 안 보는 게 중요
꿀잠 잔다는 암막 커튼… 계속 쓰다간 오히려 ‘위험’한 이유
v.daum.net
xnaexUg333
24.06.21 08:56
리빙포인트
숙면
을 취하지 못하는 현대인들이 굉장히 많은데요 뉴진스의 다니엘은
숙면
을 위해 따뜻하게 샤워를 하고 음악을 듣는다고 해요 따뜻한 물로 샤워는 실제로
숙면
에 도움을 준다고 해요 음악듣기도 실제로
숙면
에 도움을 주지만 단조롭고 리듬 일정한 음악이 좋다고 합니다
뉴진스 다니엘 “잠들기 위해 음악 듣고 따뜻하게 샤워”… 실제 효과는?
v.daum.net
xnaexUg333
24.05.22 10:04
건강
요즘 감기와 독감으로 고생하시는 분들이 많은데요 감기에 걸렸을 때 이렇게 하면 빨리 나을 수 있다고 해요 -따뜻한 물 자주 마시기 -비타민C와 아연 섭취하기 -온수로 샤워하고
숙면
하기
감기 빨리 나으려면? 잠들기 전 '이것' 도움 돼 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.10.19 08:14
건강
...학생들과 직장인들 주말에 몰아서 자거나 운동을 하는 경우가 있는데요 꼭 지켜야 하는 주말 건강법이 있다고 해요 ◆ 운동 > 주말 운동만 열심히 해도 평일 운동 보충 ◆ 식사 > 한 주간 전반적인 건강한 식사 패턴 유지 ◆ 수면 > 주말 낮잠, 밤에
숙면
가능 여부가 관건
주말에 몰아서 자고, 먹고, 운동한다면…꼭 지켜야 할 수칙 3 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.11.20 08:39
꿀팁방출
학생분들 이제 중간고사 기간인데요 시험공부하는 학생들에게 꿀팁을 방출시켜드립니다 ◇ADHD 약 사용 금물… 고카페인 음료도 주의해야 ◇밤새우기보단 충분한
숙면
, 암기 과목은 저녁에
어느덧 중간고사 기간… 암기과목 '이 시간'에 공부해야
v.daum.net
honollulu
24.04.16 11:22
쓸데있는 여행정보
...하네요 휴식과 회복을 취할 수 있는 수면관광은 현재 미국에서 큰 인기를 끌고 있다고 하는데 국내에도 활성화 조짐이 보이고 있다고 해요 인공지능이 관리하여
숙면
과 기상을 조절해주는 거라고 하네요 국내에서는 강원도 정선에 위치한 파크로쉬 리조트앤 웰니스가 대표적인 예라고 해요
잠을 위한 여행?…'수면관광' 새로운 여행 트렌드로
www.nocutnews.co.kr
honollulu
23.11.24 11:04
생활꿀팁
...디톡스만큼이나 중요한 몸 속 독소 배출하기~~! 다양한 질환을 유발할 수 있는 각종 독소와 피로물질 일상생활에서 싹 배출해버립시다!! 1.
숙면
취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과
"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6
v.daum.net
아이테잌클래식
24.03.22 11:37
건강톡톡
우리 몸에 쌓이는 독소들 그냥 두면 큰일이죠 그렇다면 어떻게 독소를 배출할 수 있을까요?? 1.
숙면
취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기
"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6
v.daum.net
근본빌라
24.03.22 09:16
결혼기타
...따라와야 함 1. 활발하고 건전한 성생활은 육체적/정신적으로 도움이 됨 2. 스트레스 해소+염증을 감소시켜 사망률을 낮춰줄 수도? 3. 뇌를 자극해 기억력을 높이고 건망증, 치매 등의 발병을 낮춤 4. 긴장을 풀어줘
숙면
에 도움이 됨 5. 아무래도 이혼율을 낮춰주겠지....?
건강한 성생활이 중요한 이유 5가지
www.allurekorea.com
아이테잌클래식
24.02.23 11:44
리빙포인트
혹시 남들보다 추위를 더 많이 느끼시나요? 그렇다면 이렇게 한 번 해보세요 건강도 챙기고 추위에서도 더 버틸 수 있습니다 -근육량 높이기 -
숙면
& 수분 섭취 -단백질 섭취하기 -반신욕 -말초 신경 따뜻하게 하기
남들보다 추위를 더 많이 느낀다면? 따라해보세요
www.allurekorea.com
KJC37
24.01.17 11:34
건강
아침에 일어나서 창문을 열고 햇빛을 받으면 기분이 뭔가 좋아지는데 이러한 행동이 건강을 개선하고
숙면
을 취하는데 도움이 된다고 해요 아침 햇빛이 하루 종일 각성을 유도하는 가장 강력한 자극이라고 하네요
눈 뜨자마자 아침 햇빛…밤에 꿀잠 부른다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.17 09:32
리빙포인트
무거운 이불에 숨겨진 건강 효과 가벼운 이불보다 무거운 이불을 덮고잘 때 더 잠의 질이 좋아진다고 멜라토닌 분비를 촉진해서
숙면
을 취할 수 있도록 도움을 준다고 함 (두려움, 스트레스, 고통을 줄여주는 효과) 어쩐지 할머니집 이불이 그렇게 포근하고 좋더라
무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’
m.health.chosun.com
kitten11
22.11.10 10:01
건강
...제거와 기력 회복 ◆ 비타민C > 알코올 분해 능력 상승 ◆ 콩나물국 > 숙취 해소에 간 기능 회복 ◆ 녹차 > 알코올 분해와 간 회복에 도움 ◆ 숙취 해소제 > 충분한 물과 함께 숙취 제거 ◆ 깊은
숙면
> 간이 알코올 대사에 집중 ◆ 온수 샤워 > 술 마신 직후는 피하기
과음 후 울렁울렁…숙취 없이 '술 빨리 깨는' 방법 7 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
23.12.08 10:12
알쓸신잡
벌써 밤에 후덥지근해지고 자다가 깨는 경우가 생겼죠...ㅜ 여름철
숙면
을 도와주는 방법을 알아볼게요 -잠들기 전 체온 낮추기 -미세 수면환경 최적화 -장마철 수면관리
'너무 더워' 잠 못 이루는 밤의 고통…여름철
숙면
법은?[알아봅시다] | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.06.01 09:50
오늘의 이슈
금주 금연
숙면
샤이니 키, 붉게 충혈된 오른쪽 눈 [SE★포토] : 네이트 연예
m.news.nate.com
탑앤탐스
23.12.07 10:41
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