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근력
(218건)
정확도순
오늘의 이슈
날씬한 것도 좋지만 그래도
근력
유지를 위해 살이 좀더 있어야 하지 않나? 하는 걱정되는 팬심이 있습니다
고현정, 극세사 팔뚝 뼈말라 몸매…50대 청순 워너비 : 네이트 연예
news.nate.com
나를위한나
24.12.06 16:18
건강
가장 급격한 변화가 40대 중반, 60대 초반에 나타난다고 합니다.... 노화에 따른 분자 변화에 대응하려면 규칙적인
근력
운동.. 매일 꾸준한 신체 활동 반복.. 영양가 높은 건강한 식단 섭취... 다 아는 소리지만 맞는 소리....ㅜㅜ 이걸 꿀 달달하게 들어간 송편
"44세~60세가 가장 빨리 늙는다고?"···노후 늦추려면 '이렇게' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
넉넉한수플레
24.09.23 09:34
오늘의 이슈
자제분
근력
과 유산소운동을 병행해야겠어요
오윤아, 재혼 생각하게 한 子 공개…훌쩍 큰 근황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
BcghYes89
24.10.29 12:30
꿀팁방출
...운동을 한 가지만 하는 것보다는 다양한 운동 루틴을 짜는 게 도움 됨 심폐지구력, 운동,
근력
, 유연성 등 다양한 능력이 메인이 되는 운동 루틴이 있어야 함 주 3회 정도는
근력
, 3~5회는 심폐지구력 운동을 추천함 그리고 기진맥진할 정도로 고강도로 몸을 혹사시키는 것도
"매일 헬스장 출석했건만 뱃살 그대로"…이렇게 운동했다면 '헛수고' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
24.10.21 08:58
오늘의 이슈
...굴리거나 경사도 있는 기구 걷기만 했었지. 모든 운동의 기초인 달리기도 못하면서 트레이너라니 맙소사! 근육이 큰 거 의미 없다. 심장의
근력
이 큰 게 진짜 강인한 거다. 남에게 보여주기식 펌핑해서 과시하듯이 내몸을 키우지 말고 나의 건강과 나의 행복을 위해서 운동하길 바란다
현실판 '캡틴 코리아'…뷔, 복무 중 ♥아미에게 전한 '깜짝 근황' [MD이슈](종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
오달리인아
24.09.09 16:07
건강톡톡
...비만인데요 서글프지만 ㅜㅜ 노화의 영향으로 근육량은 숨만 쉬어도 줄고, 체지방량은 늘게 됩니다 때문에 근육량을 최대한 지키는 식단을 하는 게 중요하고요 단백질은 소화가 잘 안 되는 육류보단 생선, 콩, 계란 등으로 섭취하는 걸 추천하고요 몸이 허락하는 한
근력
운동도 필수입니다
체지방 많은 마른 몸매, '이것' 먹어서 개선해야
health.chosun.com
GXahnimH94
24.10.15 09:52
오늘의 이슈
그래도 대단한건 대단한거지 저나이에 저정도 몸매로 가꾸고 노력하고 만들정도면 더늙으면 표나지
근력
운동 한사람과 안한사람ᆢ남편이 운동 안하면 나이차이에도 불구하고 몸나이는 미나가 더 젊어질수도 있지ᆢ저렇게 운동하는 끈기는 대단하다고본다 그래도 머라도 한답시고 윗몸일으키기
51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할
근력
: 네이트 연예
m.news.nate.com
dnfjddl
24.08.03 23:44
건강
뇌도 나이가 들면 노화를 하는데요 아주 쉽게 우리의 뇌를 젋게 유지하는 방법이 있습니다 ◆ 생선, 견과류 등 오메가-3 섭취하라 ◆
근력
운동, 심혈관계 운동 하라 ◆ 명상, 스트레스 해소 운동 하라 ◆ 두가지 일, 멀티태스킹에 도전하라 ◆ 온라인보다 직접 만나고 소통하라
생선 자주 먹어?
근력
운동은?…'뇌' 젊게 유지하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.18 09:56
건강톡톡
...때부터 노화를 관리한다 -단순당과 정제 곡물을 줄인다 -60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다 -너무 마른 것이 더 위험하다 -자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다 -유산소,
근력
운동을 섞어서 한다 -늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다 -조화롭고 균형 있게 산다
"60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라"…생활 속 '감속 노화' 8계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.05.23 10:34
운동남녀
우리가 운동을 하기 전에 운동에 대해 흔히 하는 오해가 있는데요 정확히 짚어드립니다 ◆
근력
운동 열심히 하면 모두 근육질 몸매? 매우 오랜 기간이 걸리며 보조제의 도움을 받는 경우도 있다 ◆ 복부운동 열심히 하면 식스팩이 생긴다? 복부 근육을 강화하지만 식스팩이 생기지는
근력
운동 열심히 하면 근육질 몸매? 운동에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.07 09:54
오늘의 이슈
손웅정얘기들도많치만, 아이들축구교육시킬때 조심해야될것이있다!~고등학생될때까지는 하체관절을 너무훈련하면안된다.
근력
위주와 민첩성,유연성을 키워야한다~! 자라나는 아이에게 무리한관절사용은 관절이제대로 자라지고못하고 부상으로 이어질수있다!~어렷을때 배워야할것은 공과리듬감이 몸에배어야한다~
"손웅정 인터뷰 떠올라"…이동국 子 시안, 당분간 '운동 금지' : 네이트 연예
m.news.nate.com
ttigeruse
24.06.30 10:10
운동남녀
...신진대사 기능이 저하되기 시작하면서 지방분해 능력도 떨어진다 3. 기초대사량이 낮아지면서 쉽게 살이 찌는 몸으로 변할 수 있다 4.
근력
이 감소하고 근육을 구성하고 있는 근섬유의 두께도 얇아진다 5. 적당한 강도의 운동은 숙면데 도움을 주는데 이젠 수면 패턴이 불규칙해질
운동을 갑자기 중단했을 때 나타나는 증상 7
www.gqkorea.co.kr
GXahnimH94
24.08.20 09:43
오늘의 이슈
살을 급격히 많이 빼도 가슴 쳐진 살 처리가 힘들건데 .. 열심히
근력
운동 열심히 하고 철저히 관리 하길
"살이 확 빠졌네" 조세호, 10월 결혼 앞두고 17kg 감량 근황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Sorry
24.08.14 20:27
오늘의 이슈
...왠젊은남자가 구시대적 발언을 자꾸하니 혀를 차게되네요~ 현대사회 여자들도 저녁까지 돈벌고 애키우느라 집안일할 기력없는건 마찬가지며
근력
,체력이 좀 더 앞선 남자들이야말로 퇴근후 집안일하더라도 더 해야죠.내가 하기싫은건 상대방도 하기싫어요.하고싶어 하는사람드물죠.어쩔수없이
16기 상철, 여전한 부엌일 소신 "성별에 어울리는 일 해야"(나솔사계) : 네이트 연예
m.news.nate.com
puJeljY71
23.10.26 23:38
실망이다
알제리랑 타이완..
근력
이 크게 필요 없는 사격, 양궁 같은 경기에는 못 기어오시는 졸렬함ㅡㅡ 하필이면 힘이 관건인 복싱에ㅋㅋㅋㅋㅋ 제발 쟤네들은 따로 모아서 쟤들끼리 경쟁시켜라
'XY염색체' 복싱선수 2명, 여성 경기 출전…"자격 충족" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
skek1020
24.07.30 11:27
작심 다이어터
...들면 유독 복부에 지방이 쌓이기 쉽죠 그래서 뱃살이 항상 고민이실텐데요 중년 뱃살을 줄여주는 확실한 방법은 무엇이 있을까요 ◆ 유산소와
근력
운동 병행은 필수! ◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 ◆ 아침식사는 반드시 고단백으로 ◆ 식사는 저지방 고단백이 필수! ◆
나이 들수록 배만 볼록…'중년 뱃살' 줄이는 확실한 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.04.01 10:03
건강
단백질의 대표 식품 중 하나인 두부 이 두부를 꼭 먹어야하는 이유가 무엇일까요?? ◆ 단백질은 체력,
근력
유지에 필수 ◆ 두유보다 2배나 많은 단백질 ◆ 소화기능 약한 사람은 순두부 ◆ 심장질환 예방에 탁월 ◆ 혈중 콜레스테롤 감소 ◆ 알츠하이머성 치매 예방 ◆ 건강한
고기 대신, 식물성 단백질…'두부' 꼭 먹어야 하는 이유는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.07.05 08:55
운동남녀
근력
운동은 주에 얼마나 해야할까요? 근감소증 위험을 낮추려면 주 3일 이상의
근력
운동이 필요하다고 합니다 주 3일 이상 적어도 1년 이상 지속을 해줘야한다고 하네요
근감소증 위험 낮추려면… 주 ○일 이상
근력
운동 필요
v.daum.net
xnaexUg333
24.03.20 11:28
오늘의 이슈
근력
도 있으시고 구리빛 피부에 탄력있어 보입니다. 얼굴은 할머니상이시네요
바다, 군살 없는 탄탄한 근육질 팔뚝…볼륨감 넘치는 몸매까지 [N샷] : 네이트 연예
news.nate.com
skxseyH69
24.06.27 15:58
운동남녀
...9. 격렬한 운동과 충격이 적은 운동을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소 운동과
근력
운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉 뻗어라. 15
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
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