방지

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작심 다이어터

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

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모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

작심 다이어터

...앞뒤로 움직이면서 하는 운동인 케틀벨 스윙을 많이 하실 텐데요. 그래서 부상을 방지하는 바른 자세 공유해요. 1. 기본자세 몸을 앞으로 숙이는 자세를 만들어야 하는데 상체를 바르게 펴주어야 부상을 방지할 수 있다. 2 발의 넓이 케틀벨이 지나가면서 몸이 숙어지고 무릎이

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

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제로콜라

22.08.24 15:58

오늘의 참견

내일부터 외국인이나 재외국민은 한국에 6개월 이상 머물러야만 피부양자로 올릴 수 있다고 함 이게 맞지 이렇게 당연한 걸 그동안 얼마나 많은 사람들이 꿀 빨고 있었던 거냐고 내 세금 퍼다 무임승차러들한테 쓴 거지

외국인 건보 무임승차 방지…내일부터 입국후 6개월뒤 피부양자 : 네이트 뉴스

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PslYoqk6

24.04.02 09:06

운동남녀

...법 운동하기 1시간에서 2시간 전, 체중 1kg당 5~7㎖의 물을 마시는 것이 좋아요. 4. 운동 중 물 마시는 법 몸의 탈수 상태를 방지하기 위해 규칙적으로 마셔야 해요. 한 번에 마시지 말고, 15~21도 정도의 차가운 물을 15~20분 간격으로 1컵(200㎖) 정도

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

직장인 대나무숲

...수면 질 좋은 수면은 단기기억 영역에 저장된 정보를 장기 기억으로 이동시키는 작용을 하기도 하며, 규칙적인 수면은 피로감과 체력 저하를 방지해 건강한 상태로 만들어 주기 때문에 질 좋은 수면을 위해 투자해보세요. 4. 알람 시계 자기 계발의 중요한 건 자신이 정한 약속을

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감

스프라이트

22.08.29 13:10

방구석이동진

...이야기 섬세한 연출, 묵직한 울림이 있는 영화 <캐치 미 이프 유캔> 레오나르도 디카프리오의 리즈 시절 실제 인물은 현재 위조 수표 방지 기술을 가진 회사 CEO가 되어 오히려 범죄 예방에 기여 중이라고 <하이웨이맨> 1930년대 미국 유명한 범죄자 커플 보니, 클라이드

넷플릭스 볼 만한 실화 바탕의 범죄액션 영화 추천 5편

rubhy.tistory.com

달려야하니

22.08.25 10:19

운동남녀

집에서 할 수 있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업, 허벅지 뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동

쓰릴미

22.08.01 16:09

운동남녀

...꼭 운동하기 전에 워밍업 운동은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업 운동을 하고 운동을 하게 되면 운동효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한 운동할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소운동이나, 근력운동하시다가 다치면.. 정말 후회하세요

헬스 초보자가 꼭 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동

머슬매니아

22.07.06 15:09

직장인 대나무숲

퇴사하고 동종업계 이직이나. 아니면 동종업계 창업 하려고 하시는 분들 이라면 부정경쟁방지법상 영업비밀죄 및 영업방해죄 이사항 잘 챙겨봐야 될것 같아요 법률상 무죄라고 해도 업무상 배임죄로 유죄로 선고할수도 있다고 하네요 전회사가 모르면 다행인데 알게되면 많이 피곤해지니

퇴사 후 갖고나온 거래처번호가 영업비밀?

밀크티

22.06.21 11:27

오늘의 이슈

티켓은 어디로 갔을까

아이유 측, 억울한 팬 영구제명 논란에 "무거운 책임감…재발 방지할 것"[전문] : 네이트 연예

m.news.nate.com

참새는영어로째액

24.04.04 06:45

오늘의 이슈

아주 csi 나셨네

아이유 측, 억울한 팬 영구제명 논란에 "무거운 책임감…재발 방지할 것"[전문] : 네이트 연예

m.news.nate.com

쑝크쑝

24.04.04 07:47

오늘의 이슈

임영웅티켓은 거의가 자녀들이 대신 예매할텐데.. 친구가 해줄수도있지

아이유 측, 억울한 팬 영구제명 논란에 "무거운 책임감…재발 방지할 것"[전문] : 네이트 연예

qqlqql

24.04.04 09:07

오늘의 뉴스

...행동이 안전 운전 의무를 다하지 못했다고 판단하여 징계 조치를 요청했다고 해요 제가 생각했을 땐 단순 손을 흔든 것에 대한 징계와 민원 처리의 성격보단 이러한 행동들이 더 앞으로 나아가 신호 및 진로 관련 안전 문제로 야기되는 걸 미연에 방지하려는 코레일의 생각 같습니다

[Pick] 마주 오던 열차와 '손 인사'한 기관사들…'징계 대상' 됐다 | 사회 : 네이트 뉴스

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쿠우쿠우

22.08.08 17:04

인테리어

...제일 불편한것이 바로 벌레죠.. 나는 깔끔하게 생활한다고 생각하는데 어디서 그렇게 벌레가 나타나는지.. 벌레치워주는 단기 알바를 고용하는것도.. 자취생들에겐.. 너무 큰 사치.. 그걸 방지하기 위해! 이 템만 가지고 있으면 고민 해결! 다른 좋은템 있으면 추천 해주세요

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노잼인간

22.06.13 11:48

요즘문화

주기적으로 멀쩡한 보도블럭 갈아엎는 데 돈 쓰는 것 보단 차라리 저게 낫다고 봄;; 흡연부스 생긴다고 흡연 조장이라는 건 너무 비약이고 난 그것보다 길빵 막고, 간접흡연 막는 게 더 우선이라고 생각함

흡연부스 딜레마…"간접흡연 방지" vs "세금낭비" : 네이트 뉴스

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rkcYkzun44

23.12.04 09:54

운동남녀

이제 슬슬 날도 풀리고 밖에 나가서 러닝을 하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르시겠다구요? 초보 러너들을 위해 준비한 5일 코스가 있습니다 DAY ① ✔ 5분 걷기 ➞ 1분 러닝 X 1분 걷기 (10회) ➞ 5분 걷기 DAY ② ✔ 5분 걷기 ➞ 90초 러닝 X 30초 걷기

근손실 방지를 위한 오전 러닝 루틴

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KJC37

24.03.20 09:47

충격실화

근데 파인다이닝이나 고급 오마카세 같은 곳은 횟감, 식재료 이런 거 미리 확보해놓으니까 노쇼 터지면 회수하는 게 맞다고 생각하는데...? 근데 5일 전인데도 환불 안 해주는 곳은 좀 오바라고 생각

노쇼 방지라며 33만원?…식당 예약금 '천정부지' : 네이트 뉴스

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pokemon

24.03.18 09:51

오늘의 이슈

토요예능,일요예능 둘이 만나 월요일엔 본업..멋지네요

이이경X나인우, '내남결' 과몰입 방지 투샷…훈훈하네 : 네이트 연예

m.news.nate.com

루머의루머

24.02.05 16:07

오늘의 이슈

낄낄빠빠

이선균 협박범 고발 배경 설명하는 대한아동학대방지협회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LSrrLSY69

24.01.03 11:20

오늘의 이슈

자일리톨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 산타할부지 맞춤 껌

'연정훈♥' 한가인, 산타 간식 챙기는 자녀들에 '감동'…"동심 파괴 방지" : 네이트 연예

m.news.nate.com

IAMZERO

23.12.25 14:31