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골반
(944건)
정확도순
운동남녀
...곧게 세운 상태에서 다리를 살짝 굽힌 다음 팔을 쭉 펴며 앉아주세요. - 팔을 뻗은 상태로 무릎을 천천히 펴면서 위로 올라오세요. 💪
골반
밸런스와 삼두근 운동 💪 - 양손으로 의자 끝을 잡고 다리를 직각으로 유지하며 허공에 앉아주세요. - 한쪽 다리를 무릎 위에 올려
회사에서도 쉽게 하는 맨몸 운동 6
m.post.naver.com
살아있는화석
22.09.14 17:32
운동남녀
저처럼 아침에 잠 깨기 힘든 분들을 위해 알려드리는 확실히 잠 깨우는 스트레칭! 1.무릎 당기기 2.히프 업 시키기 3.척추 늘리기 4.허리 풀어주기 5.
골반
바로 맞추기
아침 잠 못 깨는 사람들을 위한 잠 확실히 깨우는 스트레칭 5가지 정리
kokyu.tistory.com
msHYmpy98
23.01.16 08:41
오늘의 이슈
비호감의 아이콘
'박성광 아내' 이솔이, 일반인
골반
이 이정도…어마어마한 S라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
객맨
24.06.28 08:16
오늘의 이슈
전종서랑 나나는 왜 맨날 이런겨
전종서, S라인+황금
골반
몸매 눈 뗄 수 없어…도발적인 유혹! : 네이트 연예
m.news.nate.com
KtYeodL97
24.12.19 14:11
오늘의 이슈
힘내라 이녀석아 파이팅이여
'故최진실 딸' 최준희 "
골반
괴사 3기→인공관절 수술 결정…다이어트 때문 아냐"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
kikiki0
24.08.28 08:15
#OOTD
...기장의 아우터나 맨투맨과 함께 레깅스를 활용한 룩으로 긴 다리를 돋보이게! 👄 캐주얼 오버핏 재킷 스타일링. 넓은 직각 어깨와 좁은
골반
커버, 긴 다리와 비율을 돋보이게 하는 룩! 👄 롱 코트 스타일링. 데님과 카디건, 맨투맨을 매치해 캐주얼하게 연출한 롱 코트!
이번 가을 이렇게만 입으면 성공! 카이아 거버 패션 모아보기
post.naver.com
The럽
22.09.16 10:57
연예
골반
미녀 있지의 유나❤
[T포토] 유나 '옆구리에 하트가 뻥~' | 네이트 뉴스
news.nate.com
나무아비
22.12.18 06:33
오늘의 이슈
내세울게 저것뿐인가.. 한두번도 아니고 기사마다 매번 이런기사만 나오는게 자랑스러운 일인가??
서동주, 한국에서는 보기 힘든 글래머 미녀…우월한
골반
라인 : 네이트 연예
m.news.nate.com
인생2악장
24.03.12 08:42
운동남녀
... 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기
골반
주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에
부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
육아
해외에 나가면 아기엄마들이 아기를 등에 업거나 품에 안지않고
골반
에 걸쳐 안고있는 모습을 자주 볼 수 있는데요 이는
골반
이 넓은 서양 여성들의 체형에서 나온 습관이기도 하지만 아기의 하중을 받지 않고 고루게 분산시켜 바른 체형 유지에도 도움이 되는 자세이기도 하다네요
서양 여성이 아기를 등에 업지 않는 이유
m.newspic.kr
sweetsalt
22.12.23 13:59
운동남녀
...한다. ③케이블 스트레이트 암 풀 다운│15회씩 3세트 -데드리프트 자세로 엉덩이를 뒤로 빼고 시선은 정면을 바라본 상태에서 보폭은
골반
너비로 둔다. -숨을 뱉으면서 배꼽 쪽으로 당겼다가, 천천히 놓으면서 숨을 들이쉰다. -이때 몸이 세워지지 않도록 하고, 손목이 잡히지
3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)
post.naver.com
살아있는화석
22.09.28 17:27
운동남녀
...미니 볼을 넣어 주세요. STEP 2. 코로 들이마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 미니 볼을 강하게 조여주세요. STEP 3.
골반
또한 흔들리지 않도록 반대 손으로
골반
을 잡아주세요. 허벅지 안쪽 자극을 느끼며 8회~10회 3세트 진행해주세요
내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
m.post.naver.com
오후의홍차
22.09.14 12:01
오늘의 이슈
뭔이딴기사를..아 여기자구나
뽕이냐 필러냐, 유나→전종서 '황금
골반
'이 뭐길래 [스타와치] : 네이트 연예
m.news.nate.com
awIYezGD49
24.09.29 10:24
오늘의 이슈
엄마가 과연 너의 지금 모습을 기뻐할까
'
골반
괴사' 최준희, 故최진실 묘소 찾아 "아플 땐 엄마한테 힘받고 오기" : 네이트 연예
m.news.nate.com
lings
24.08.31 20:15
오늘의 이슈
근데 얘는 왜 맨날 눈까리가 맛이 가있냐?
전종서 '돋보이는 황금
골반
'[엑's HD포토] : 네이트 연예
m.news.nate.com
컴포즈커피
24.09.24 23:17
운동남녀
...
골반
, 허리를 연결하는 인체의 중심이 되는 부위로 척추와
골반
의 안정을 위해 매우 중요하다는 코어 근육 코어 운동을 하면? 1. 척추를 튼튼하게 보호한다. 2. 운동 수행을 원활하게 한다. 3. 각종 부상을 예방한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동 3가지로
효과 정말 좋아요!! 집에서 가능한 코어운동 3가지
v.daum.net
skek1020
22.11.17 11:30
오늘의 이슈
고우시다
[포토] 아이브 장원영, 개미 허리에 명품
골반
까지 : 네이트 연예
m.news.nate.com
고우시다
24.11.30 18:36
오늘의 이슈
지혜누나 사랑해요 이 아주마랑 이제 그만놀아요ㅠ
'173cm·60kg' 옥주현 "
골반
커지고 허리 잘록해져"…노출 의상 깜짝 ('비보티비') : 네이트 연예
m.news.nate.com
YfqkdTLY48
24.12.04 10:53
오늘의 이슈
옷이 너무해요 전 좋은데 살짝 가려주세요
'173cm·60kg' 옥주현 "
골반
커지고 허리 잘록해져"…노출 의상 깜짝 ('비보티비') : 네이트 연예
m.news.nate.com
ueZisHhX8
24.12.04 09:57
작심 다이어터
...않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을 밀었을 때
골반
이 앞으로 튀어 나가지 않게끔 복부의 힘을 이용해서 잡아주면 된다. 5. 팔꿈치 넓이 가슴을 최대한 열어주고 팔은 케틀벨을 놓치지 않을
코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세
m.blog.naver.com
제로콜라
22.08.24 15:58
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