비타민

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육아의신

...입맛 사로잡을 영양식 레시피. 균형 잡힌 식단으로 가을 건강 챙기기. 👶 6개월 이후 : 애호박 미음 비타민 A, C가 풍부해 소화력이 약한 아기들이 먹기 좋음. 👶 7~8개월 : 고구마 대추 죽 달콤한 맛으로 아이들이 좋아하는 고구마는 식이섬유가 많아 변비 예방에

아이의 입맛을 사로잡을 9월의 추천 영양식 레시피
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가문의영광굴비
22.09.22 15:53
건강

...의해 잇몸에 상처가 발생하면서 세균이나 바이러스가 침투할 수 있어 오히려 잇몸에 좋지 않은 영향을 준다고 할 수 있다. ▶매일 섭취하는 비타민 비타민의 경우 음식 등을 통해서도 충분하게 섭취가 가능한 만큼 오히려 종합비타민을 복용하게 되는 경우 비타민 과잉이 될 수 있다

잘못 알려진 건강상식, 아직도 따라하고 있을까?
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김사장
22.10.19 16:36
알쓸신잡

감자튀김은 몸에 안좋다고 누가 그러던가요? 제철 맞은 감자는 비타민 C도 풍부하고 굽거나 찐 감자보다 튀긴 감자의 혈당지수가 낮아서 적당량 섭취하면 오히려 몸에 좋다고 하네요 이제 양심의 가책 안느끼고 햄버거 먹을때 세트로 먹어야지 ^^

제철 맞은 감자, 튀겨 먹으면 좋은 이유 | 네이트 뉴스
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너구리
22.08.19 18:12
알쓸신잡

...발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로 즐거운 가을 보내시길 바라요

가을생활 건강하게보내는 꿀팁
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연아킴
22.10.04 10:56
알쓸신잡

같이 먹으면 더 맛있고 효과도 더 좋은 음식들 뭐가 있을까요? 레드와인과 아몬드 시리얼과 딸기 아보카도와 올리브오일 녹차와 비타민 등 서로 도움되는 음식 궁합이라고 하네요

맛도 효과도 증진되는 음식 궁합
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KJC37
22.10.28 16:27
푸드파이터

...튼튼하게 감자 - 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 유지 장운동을 활발하게 해 변비 예방 효과 고구마 비타민A 함량이 높아 시력 개선 면역력 증가, 염증 완화에도 효과적 자두 비타민A, C 다량 함유로 기미, 주근깨 방지 피부 노화 방지, 철분과 엽산 고함량으로 빈혈 예방

집 나간 입맛을 되돌리자?! “8월에는 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지”
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가문의영광굴비
22.08.12 11:17
알쓸신잡

사과 껍질 활용법 어디까지 알고 있니? 비타민C가 풍부한 과일, 사과! 어떻게 활용하면 좋을까요? 알루미늄 냄비가 검게 된 경우 사과 껍질과 물을 함께 넣고 끓이면 깨끗하게 지워진다는 사실! 끈적이고 음식물이 눌어붙은 조리기구도 사과 껍질로 세척하면 깔끔하게 떨어져요 사과

사과껍질 활용하기 어디까지 알고있나요?
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모태뚱뚱이
22.08.18 11:40
쩝쩝박사

...지방이 적어 소화가 잘 됨. 필수아미노산, 오메가3 지방산이 풍부해 성장기 어린이나 노년층에게 좋은 수산물. ✔ 자두. 각종 비타민, 사과산, 구연산 등 유기한 함량이 높아 피로에 좋은 과일. 칼슘 함량이 타 과실에 비해 2~4배 높다. ✔ 녹두. 단백질, 필수아미노산

다시 보충하는 영양소…9월의 제철 식품들
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고든램지
22.09.14 15:53
건강

...피로가 많이 쌓이는 분들을 위해! 눈 건강에 좋게 하는 식품 알려드려요. 1. 옥수수 제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어있다. 2. 당근 비타민A, 베타카로틴이 들어 있어 눈 건강을 촉진하는 작용을 한다. 3. 달걀 아연이 풍부하고 오메가-3 지방산과 루테인이 많이 함유되어

눈 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식
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외모지상렬주의
22.09.26 14:05
건강

독감의 계절, 비타민C는 흡수가 안 되니 생강차 귤차 등을 많이 드세용

"잠자기전 1스푼, 기침 줄인다"…뉴욕타임스도 주목한 민간요법 | IT : 네이트 뉴스
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따뜻
22.10.29 20:42
알쓸신잡

...오메가3 : 지방 섭취가 많은 저녁 식사 후 섭취 멀티비타민 : 식사 중, 식후 바로 섭취 [좋은 영양제 궁합] 철분 - 비타민C 오메가3 - 루테인 마그네슘 - 비타민D [나쁜 영양제 궁합] 칼슘 - 철분 홍삼 - 비타민B 유산균 - 항생제 알고 섭취하면 더욱 효과적인

영양제 이렇게 먹으면 오히려 독 | 똑똑한 영양제 섭취법
motioneffect.tistory.com
모태뚱뚱이
22.08.10 10:47
건강

...산화 방지제 루테인이 풍부하다. - 석류 석류는 산화 방지제가 매우 풍부하며 전립선암 성장을 낮춰 주는 데 도움이 된다. - 사과 사과는 가용성 섬유질과 불용성 섬유질이 많고 비타민C와 베타카로틴도 함유하고 있다. - 포도 포도는 비타민B, 비타민C의 좋은 공급원이다

몸의 필수적 영양분 제공하는 최고의 과일들
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네잎클로버
22.09.23 11:37
오늘의 이슈

뭐니뭐니해도 귀여움의 박보영이 최공

박보영 '비타민C가 필요없는 인간 비타민'[포토엔HD] : 네이트 연예
m.news.nate.com
스윗
23.10.28 10:23
육아의신

... 암 먹이자니 아이에게 미안해서 고민되죠. 시기에 상관없이 태어났을 때부터 언제나 꼭 챙겨 줘야 할 성분 2가지는? 👶 비타민D 뼈의 형성, 칼슘과 인 흡수에 관여하는 성분으로 성장을 위해 빠질 수 없는 영양소예요. 매일 우유 1L씩 먹는 것이 아니라면 청소년기까지는

돌아기 영양제, 어떤 걸 먹여야 할까?(신생아, 두돌아기)
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이부진이고싶다
22.09.02 11:34
알쓸신잡

채식하면 건강지표가 좋아지긴한다고. 동물성 식물성 무엇을 먹더라도 근력운동도 꼭 해야하고요. 대부분 질병 위험 수치는 채식주의자가 낮았지만 비타민D와 칼슘은 채식주의자들이 상대적으로 부족한 경향이 있다.. 잘 챙겨드시고 운동하는 것이 답!

이효리도 이건 꼭 한다..잡곡밥에 상추 먹고도 몸 키우는법 [사이언스라운지]
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베플러
22.08.21 11:47
건강

...주로 외부 자극에 의해 나타나는 증상 분리된 자리에 줄이 생기며 갈라진다면 갑상선 질환을 의심해 볼 필요가 있다 - 손톱이 갈라지면 비타민 A, B 또는 단백질 부족 - 물결무늬가 생기면 골다공증, 염증성 관절염 초기 증상 - 아래쪽 흰 반달이 없다면 위장병, 저혈압,

손톱으로 알아보는 건강상태
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범고래
22.08.09 09:55
오늘의 이슈

💗💖💓❤️

[현장포토] "눈맞춤, 힐링이야"…권나라, 비타민 비주얼 : 네이트 연예
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pUhhvayN13
24.03.12 14:46
작심 다이어터

...꼭 필요한 필수 영양소 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 식이 조절과 장운동을 촉진해 다이어트하기 좋은 몸을 만들어준다고 해요. 2. 비타민 B군 체내 탄수화물과 지방의 대사 과정에서 체지방이 잘 탈 수 있도록 도와줘요. 3. 철분 철분은 식욕 조절에 효과적이고 체지방 및

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5
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모태뚱뚱이
22.09.05 09:37
건강

...파일로리균까지 죽인다. ▲ 버섯 버섯에 든 베타글루칸 성분은 혈액 속 콜레스테롤과 혈당을 낮춰 혈관질환 예방에 도움을 준다. 체지방 축적을 억제해 다이어트에도 도움을 준다. 항상화 효과를 지닌 셀레늄, 비타민 B1·2, 나이신 등도 풍부하다. 식이섬유 성분은 변비에도 도움을 준다

혈액 속 콜레스테롤 청소해주는 음식 3가지
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릴리슈슈
22.08.05 07:14
운동남녀

...효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류 풍부한 항산화 성분이 신진대사 및 체지방 연소 증가에 도움이 된다. 6. 그릭 요거트 단백질과 비타민B가 많아 운동할 때 에너지를 만들어 준다. 7. 사과 폴리페놀 성분이 장내 유익균 성장에 도움을 주고 지방의 흡수를 막아준다고 해요

운동 전 먹으면 좋은 음식 7
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워렌버핏
22.08.31 17:51
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