엉덩이

(1,258건)

운동남녀

...다운 어시스트 풀 업머신 케이블 시티드 로우 케이블 암 풀 다운 @가슴 펙 덱 플라이 덤벨프레스 인크라인 푸쉬 업 체스트 프레스 @엉덩이 힙 어브덕션 스플릿 스쿼트 힙 쓰러스트 레그 컬 @팔/어깨 덤벨 킥 백 덤벨 프론트 레이즈 시티드 덤벨 숄더 프레스 리버스 펙덱 플라이

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다

www.facebook.com

김두부

23.01.20 09:28

해외토픽

...한반도에만 몰아치는 게 아니였네요 미국 조지아에서 차갑게 언 선로에 붙어 움직이지 못하는 너구리가 발견됐대요 ㅠㅠ 다행히 순찰 돌던 직원에게 발견되어 자유가 됐다고 해요!! 달라 붙은 너구리의 엉덩이 밑으로 따뜻한 물을 부어야만 했다던데 거기도 진짜 오지게 춥나봐요

한파에 철길에 몸 붙어버린 너구리…온수로 물 부어 구출 | 네이트 뉴스

981esc

23.01.26 12:11

작심 다이어터

...아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체 운동법 찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥 운동 부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을 향하도록 해주세요 - 다리를

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지

m.post.naver.com

러브레터

22.09.07 11:47

구매각 쇼핑템!

...하는 게 아니라 인테리어의 일부가 되기도 함 일단 집에 꼭 필요한 가구인 '의자' 중에 뭐가 예쁜지 알아봅세 여기 있는 애들 다 꼭 엉덩이 깔고 앉는 용도로 안 쓰고 오브제처럼 두기만 해도 갬성갬성함 1. TON 체어18 곡목의자 2. L&C stendal 아르노 체어

오브제 역할까지! 인테리어 체어 8가지 추천 | 예쁜템들 모여사는 오늘의집 인테리어 집꾸미기 고수들의 팁

981esc

23.01.18 12:39

오늘의 이슈

섹시한 엉덩이춤 다시 보고싶어요

카라, 오늘 완전체 컴백 '무브 어게인'…7년6개월 만

n.news.naver.com

hcbyzou46

22.11.29 23:32

오늘의 이슈

이런게 대체 뭔 컨텐츠냐 알맹이도 없는 겉껍데기같은 시덥잖은 내용

소유 "끈 아닌 비키니 내 엉덩이 감당 못해" 글래머 몸매 고충 (소유기) : 네이트 연예

m.news.nate.com

cUxgapo73

24.03.18 20:12

육아

'결혼지옥' 고스톱 부부 편에 대한 분노가 끊이지 않고 있습니다 아이가 싫다고 하는데도 가슴과 엉덩이 부위를 만지며 괴롭히는 의붓아버지 때문인데요 이 경악스러운 장면을 경찰에 신고한 사람들도 속출하였고 이어서 아동 전문가이며 아동학대 신고 의무자인 오은영이 해당 영상을

'아동학대 신고 의무자' 오은영, 사실은 방관자였나 (종합)[Oh!쎈 초점]

sweetsalt

22.12.23 13:54

운동남녀

...것이 포인트. 2. 스쿼트 무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3. 플랭크 엉덩이가 하늘로 솟거나 허리가 밑으로 꺼졌다는 것은 복부에 힘이 들어가지 않았다는 것 그러면 허리 통증을 유발할 수도 있어서 머리부터 발끝까지

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20

운동남녀

...- 숨을 내쉬며 반대편 다리에 체중을 실어 아래로 내려주세요. - 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 앞으로 숙인다. - 등이 굽지 않도록 신경 쓰고, 자세를 유지하며 다시 위로 올라오세요. 💪 코어, 엉덩이 운동 💪 - 의자 뒤에 서서 팔을 뒤로 뻗어 등받이를 잡아주세요

회사에서도 쉽게 하는 맨몸 운동 6

m.post.naver.com

살아있는화석

22.09.14 17:32

오늘의 이슈

ㅋㅋ어쩌라고? 그럼 래쉬가드를 입든가. 별 참ㅋㅋㅋ

소유 "끈 아닌 비키니 내 엉덩이 감당 못해" 글래머 몸매 고충 (소유기) : 네이트 연예

wxakwbx2js

24.03.19 01:05

오늘의 이슈

똥습녀가 돌아왔네

'엉덩이 노출' 젠데이아 "잘못된 옷 선택…죽을뻔 했다" 고백 [할리웃통신] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Goodsketch

24.04.12 06:50

운동남녀

...모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를 잡는다. - 등에 자극을 느끼면서 바벨을 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)

m.post.naver.com

머슬매니아

22.10.28 15:34

오늘의 이슈

손석구? 전종서? 둘 다 듣보네

손석구 "전종서 앞 엉덩이 노출 연기…대역 NO, 솔직해야 하니까" ('짠한형')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

HmnxCcnjno

24.03.19 02:01

운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

이구아나뿔

22.11.15 10:24

해외스포츠

...카타르는 34도 무더위라고 합니다. 하지만 경기장 안에는 20~22도를 유지할 수 있다고 하는데요 좌석 뒤쪽에서 불어오는 바람 . 또 자리마다 모두 구멍을 뚫어 엉덩이 쪽에서도 찬바람이 나오고 관중석 아래쪽 벽에 설치한 노즐에서 나온 냉기가 그라운드 온도를 낮춰준다고 해요

밖은 34도 땡볕, 4만5000석 경기장은 '거대한 에어컨' | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

xnaexUg333

22.11.14 09:01

운동남녀

...뒤를 향하거나 양옆으로 벌어지지 않고 옆구리 쪽으로 오도록 한다. ③케이블 스트레이트 암 풀 다운│15회씩 3세트 -데드리프트 자세로 엉덩이를 뒤로 빼고 시선은 정면을 바라본 상태에서 보폭은 골반 너비로 둔다. -숨을 뱉으면서 배꼽 쪽으로 당겼다가, 천천히 놓으면서 숨을

3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)

살아있는화석

22.09.28 17:27

오늘의 이슈

안녕 비비

리한나 "가슴, 엉덩이 많이 까고 다녀…내 패션 후회된다" [할리웃통신] : 네이트 연예

m.news.nate.com

PkAdzmk11

24.04.23 10:38

운동남녀

...누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 펴 천장 방향으로 들어 올리세요. -그리고 엉덩이를 들었다

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

m.post.naver.com

오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

...뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 발끝이 천장을 바라볼 수 있도록 하며 엉덩이를 뒤쪽 아래로 내려주세요. STEP 3. 호흡과 함께 동작을 반복해주며, 마지막엔 10초간 유지해주세요. ✔ 미니 볼 이용한 내전근

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3

m.post.naver.com

오후의홍차

22.09.14 12:01

오늘의 이슈

치악의악식자는 부족여의라. 옷이야 그냥 포장지일뿐

가슴·엉덩이 그대로 노출…흑역사 박제당한 여배우 : 네이트 연예

m.news.nate.com

SttDGmp64

24.04.12 19:19