엉덩이

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운동남녀

...체크해보세요 1. 등을 구부리는 자세: 척추에 과도한 압력을 줄 수 있어 척추 건강을 해질 수 있어요 2. 엉덩이가 처지는 자세: 팔과 복부가 더 이상 버틸 수 없을 때 엉덩이가 처지기 쉬운데, 오히려 근육에 피로감을 주고 허리에 부담이 가요 3. 고개를 드는 자세: 시선을

플랭크 운동 효과 망치는 잘못된 자세 3가지

Keeouly97

23.03.10 09:42

운동남녀

...자세!! 1. 양손을 포개 턱밑에 괴고 코로 숨을 크게 들이쉬며 입으로 숨을 천천히 내쉰다 2. 플랭크는 아주 좋은 운동인데 포인트는 엉덩이를 쳐지게!! 3. 수영의 경우 좋은 운동이긴 하지만 처음 배우는 사람은 안 됨 또, 접영은 허리를 많이 쓰기 때문에 무조건 제외!

[유퀴즈] 허리 디스크 환자가 절대 하면 안되는 운동 / 추천하는 운동.jpg

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가능수제빅맥가능

23.04.05 11:45

결혼생활

...존중하기(주말 중 하루는 각자의 취미 생활에 몰입하기) 3. 서로의 부모님께 잘하기 4. 항상 존중해주기 5. 지는 것이 이기는 것 6. 엉덩이를 가볍게(한 사람이 집안일 시작할 때 나몰라라 하고 소파에 누워 티비 보는 짓 하지 말기) 7. 상대방이 6을 잘 못 한다면

결혼생활: 행복한 결혼생활을 유지할 수 있게 해주는 사소하지만 중요한 법칙++)추가

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마이멜로디

23.02.08 10:21

오늘의 이슈

아고. 피부질환을 가진 사람으로서 다는 아니지만 얼마나 힘드셨을까 하네요..피부는 이것저것 해보다가 어쩌다 우연히 낫는 계기도 있다고 해요. 저도 좀 오래 치료중인데 항상 좋게좋게 생각하고있습니다. 그래도 항상 밝아보이셔서 좋아요. 관리 잘 하시고 차도 있으셨으면 좋겠어요

이홍기, 희귀질환 투병 근황 "화농성 한선염 탓 엉덩이에 수술 자국 뿐" : 네이트 연예

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달봉이는동백꽃이좋아

24.07.10 08:46

운동남녀

...하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지 근육) 2. 뒤꿈치 들기(발목, 종아리 근육) 3. 고관절 펴기(엉덩이, 등 근육) 4. 다리 옆으로 올리기(허벅지, 엉덩이 근육)

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지

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김두부

23.03.02 15:12

오늘의 이슈

조선의 사랑꾼서 이용식이랑 단둘이 차타고 어디가는데 어른이 타고 계신데 엉덩이만 들이밀고 계속 여친한테 인사질 하고 있는게 진짜 이상하더라 남자가 자신감도없고 눈빛도 쎄하고 이수민 진짜 남자보는눈이 발바닥에 달림 결혼해도 집사주지말고 전세 얻어주고 살림에 돈 보태주지말아

"'조선의 사랑꾼' 제작진, 이용식 딸♥원혁 쎄하다고…" 이용식 속이 타들어가는 이유 (연예뒤통령) | 연예가화제 : 네이트 연예

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Cdgtygref

23.04.05 00:09

작심 다이어터

...아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체 운동법 찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥 운동 부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을 향하도록 해주세요 - 다리를

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지

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러브레터

22.09.07 11:47

오늘의 이슈

남편이 부럽네요~행쇼~~!

장영란, 엉덩이·골반뽕 의심받을만 하네…레깅스 입고 황금골반 자랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

모터쟁이

24.10.23 20:14

오늘의 이슈

이찬원 형한테 좀 배워라 못된 송아지 엉덩이 뿔난다고 벌써 건방떨고 다니니 꼴보기 싫다

16살 정동원에게 대체 무슨 일이…'명품 사랑'에 오토바이 운전까지 | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

vXxZAJLn5

23.03.31 09:13

AvsB 선택고민

...저게 어떻게 남녀 차이인가요? 키 차이 때문이지 뭐 여자보단 남자가 상대적으로 키가 클 확률이 높으니 그래서 그런 거면 인정ㅇㅇ 키가 크면 엉덩이 다리 쪽부터 넣는 게 편하고 키가 작으면 걍 머리부터 넣어도 문제 없으니 그러는 거 키 아니면 뭐 개인 취향으로 갈리는 거고

외국에서 논란 중인 남녀가 차를 탑승할때 차이점

skek1020

23.02.23 15:36

운동남녀

...다운 어시스트 풀 업머신 케이블 시티드 로우 케이블 암 풀 다운 @가슴 펙 덱 플라이 덤벨프레스 인크라인 푸쉬 업 체스트 프레스 @엉덩이 힙 어브덕션 스플릿 스쿼트 힙 쓰러스트 레그 컬 @팔/어깨 덤벨 킥 백 덤벨 프론트 레이즈 시티드 덤벨 숄더 프레스 리버스 펙덱 플라이

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다

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김두부

23.01.20 09:28

운동남녀

혹시 스쿼트를 할 때 무릎 통증이 있으신가요? 통증 없는 스쿼트를 위해 5가지 꿀팁을 드릴게요 1.스쿼트 가동범위 조절 2.속도를 천천히 3.힙힌지를 증가시켜 엉덩이에 부하 4.무게를 가볍게 5.보조도구 활용

스쿼트 무릎 통증 해결을 위한 꿀팁 5가지

review-ment.tistory.com

잔치국수b

23.02.27 10:42

운동남녀

...자력으로 걸으려면 꼭 지켜야 한다는 근육 3개! 그리고 그 근육을 지키기 위해 좋은 운동들!! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리는 무릎 당겨 올리기도 좋다

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개

www.dmitory.com

981esc

23.03.03 16:37

해외토픽

...한반도에만 몰아치는 게 아니였네요 미국 조지아에서 차갑게 언 선로에 붙어 움직이지 못하는 너구리가 발견됐대요 ㅠㅠ 다행히 순찰 돌던 직원에게 발견되어 자유가 됐다고 해요!! 달라 붙은 너구리의 엉덩이 밑으로 따뜻한 물을 부어야만 했다던데 거기도 진짜 오지게 춥나봐요

한파에 철길에 몸 붙어버린 너구리…온수로 물 부어 구출 | 네이트 뉴스

981esc

23.01.26 12:11

오늘의 이슈

가슴예쁜 여자 이상형이랬으면 난리났겠지?

소유, 남친 고백했다 "연예인 많이 만나, 엉덩이 예쁜 男 이상형"(노빠꾸) : 네이트 연예

m.news.nate.com

송혜교

24.11.02 14:11

운동남녀

...것이 포인트. 2. 스쿼트 무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3. 플랭크 엉덩이가 하늘로 솟거나 허리가 밑으로 꺼졌다는 것은 복부에 힘이 들어가지 않았다는 것 그러면 허리 통증을 유발할 수도 있어서 머리부터 발끝까지

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20

구매각 쇼핑템!

...하는 게 아니라 인테리어의 일부가 되기도 함 일단 집에 꼭 필요한 가구인 '의자' 중에 뭐가 예쁜지 알아봅세 여기 있는 애들 다 꼭 엉덩이 깔고 앉는 용도로 안 쓰고 오브제처럼 두기만 해도 갬성갬성함 1. TON 체어18 곡목의자 2. L&C stendal 아르노 체어

오브제 역할까지! 인테리어 체어 8가지 추천 | 예쁜템들 모여사는 오늘의집 인테리어 집꾸미기 고수들의 팁

981esc

23.01.18 12:39

오늘의 이슈

섹시한 엉덩이춤 다시 보고싶어요

카라, 오늘 완전체 컴백 '무브 어게인'…7년6개월 만

n.news.naver.com

hcbyzou46

22.11.29 23:32

운동남녀

...- 숨을 내쉬며 반대편 다리에 체중을 실어 아래로 내려주세요. - 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 앞으로 숙인다. - 등이 굽지 않도록 신경 쓰고, 자세를 유지하며 다시 위로 올라오세요. 💪 코어, 엉덩이 운동 💪 - 의자 뒤에 서서 팔을 뒤로 뻗어 등받이를 잡아주세요

회사에서도 쉽게 하는 맨몸 운동 6

m.post.naver.com

살아있는화석

22.09.14 17:32

오늘의 이슈

가창력 인정~~가수는 노래로 승부하는게 맞는거지...화사 화이팅!!

화사 "풍만하고 엉덩이 클 줄 알았다고, 실물 보면 놀라" (돌싱포맨)[어제TV] : 네이트 연예

CRjzeTn68

24.09.25 11:48