단백질

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작심 다이어터

...미역 : 미역에 함유된 알긴산은 뱃살의 주요 원인인 혈중 중성지방을 배출 - 고추 : 체지방을 태우는 캡사이신 함유 - 검은콩 : 단백질이 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제 - 커피 : 카페인이 갈색지방을 자극 - 녹차 : 카테킨 성분이 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제

맛있게 먹었는데, 살 빠지는 식품 5가지

health.chosun.com

pokemon

22.11.23 10:40

건강

...알려드릴게요. 1. 맥주 효모의 효능 - 탈모 예방 아미노산 구조 자체가 사람 모발의 아미노산 구주와 매우 흡사해 해당 물질의 단백질이 머리카락의 단백질 흡수율을 높이는 것으로 알려져 있다. - 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 크롬이라는 성분이 체내 당 및 콜레스테롤 수치

맥주효모 효능 알아두기

제로콜라

22.10.18 17:13

운동남녀

지긋지긋하고도 지긋지긋한 내장지방!! 빠지지 않는 이 내장지방 어떻게 빼야할까요 1.탄수화물을 줄이고 단백질 늘리기 2.유산소운동!꾸준히가 중요! 3.12시간 이상 공복 유지

내장지방 빼는 법 이렇게 해보세요!

gonnyangmama.tistory.com

msHYmpy98

22.11.28 15:44

리빙포인트

단백질 식품을 전자렌지에 돌리면 영양소 파괴 및 발암 물질 생성…사실 무근이라고.(다행)

[노컷체크]치킨, 전자레인지에 데워 먹으면…배아프다? | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

베플러

22.10.01 12:28

건강

...걱정이 생겨요. 옷태도 안나고 건강도 챙겨야하고요. 일상 생활하며 내장지방 빼는 법을 기억했다고 조금이라도 활용해보면 어떨까요? 1. 단백질 챙겨먹기 2. 정제탄수화물 먹지 않거나 많이 줄이기 3, 운동하기 4. 식이섬유 먹기 5. 스트레스 줄이기 (명상같은 거라도?)

내장지방 빼는법 5가지

릴리슈슈

22.10.26 16:47

운동남녀

...공유해요. 1. 운동 전에 식사해야 한다 운동 전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다. 2. 단백질은 운동 후 12시간 이내 먹으면 된다 단백질 섭취 자체는 근육 형성에 보탬이 되나, 꼭 운동

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

health.chosun.com

머슬매니아

22.10.24 14:39

화가난다

야구동호회 모임일 마치고 함께 차를 타고 가던 여성에게 단백질 섞은 물이라고 건넴. 몸이 이상해진 피해자가 화장실 가겠다고 차를 멈춘 뒤 119 신고. 필로폰이 섞인 물을 건넨 것으로 확인....텔레그램에서 샀다고. 거의 남미급 수준으로 마약 거래가 되는 것인가요?

[단독] 동호회 남성이 준 음료…알고 보니 마약 탄 물

news.jtbc.co.kr

오스카와일드

22.08.04 10:38

건강

...함유되어 있어 인지 기능 저하되는 것을 막고, 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다. 두 번째 : 근육 생성에 효과적이다. 달걀의 단백질은 '완전한 단백질'로 분류되는데 이는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 필수 아미노산을 포함한다. 세 번째 : 시력을 보호한다

‘자연의 종합 비타민’ 계란이 건강에 좋은 점 7가지

쓰릴미

22.09.20 09:32

육아의신

...고구마 대추 죽 달콤한 맛으로 아이들이 좋아하는 고구마는 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움. 👶 9~11개월 : 순두부 한우 죽 단백질이 풍부한 쇠고기는 철분과 아연 흡수 도움. 또한 성장 발달과 면역력 강화에 효과적. 👶 12~15개월 : 사과 비트 감자 진밥 가을부터

아이의 입맛을 사로잡을 9월의 추천 영양식 레시피

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가문의영광굴비

22.09.22 15:53

작심 다이어터

...않았는지 항상 점검하면서 건강한 식습관으로 바꾸어 보세요. 3. 기초대사량 높이기. 근육이 감소하면서 기초대사량도 감소할 수 있기 때문에 단백질 섭취를 늘려 근육과 함께 기초 대사량을 늘려 보세요. 4. 녹차 많이 마시기. 녹차에 함유된 '카테킨'은 신진대사를 원활하게

다이어트 정체기 극복을 위한 방법 BEST 6

m.post.naver.com

스프라이트

22.09.06 18:06

요린이&요똥 모여라

못생겨도 맛이 좋고, 간단하게 만들 수 있는 골뱅이 요리~ 단백질도 챙기고 맛도 챙겨 봐요. ■허브 버터에 구운 골뱅이 요리 <재료> 통조림 골뱅이 100g, 버터 1큰술, 이탈리아 파슬리 조금, 마늘 2톨, 양파 30g, 화이트와인 30㎖, 새송이버섯 50g, 브로콜리

못생겨도 맛은 좋아… 고단백저지방 ‘국민 안주’

오스카와일드

22.10.28 17:31

쩝쩝박사

...높아 피로에 좋은 과일. 칼슘 함량이 타 과실에 비해 2~4배 높다. ✔ 녹두. 단백질, 필수아미노산 함량이 높음. 화곡류에 비해 라이신 함량이 높아 녹두와 화곡류 혼식으로 단백질 질을 높이자. 살이 꽉 차고 달달한 제철 꽃게, 자두와 살구 두 가지 맛이 나는 플럼코트

다시 보충하는 영양소…9월의 제철 식품들

고든램지

22.09.14 15:53

작심 다이어터

...1. 팬에 들기름을 넉넉하게 두르고 계란을 넣는다 2. 소금으로 간하지 않고 간장 반 스푼을 계란에 두른다 3. 흰자가 어느 정도 익으면 계란을 뒤집고 30초 정도 익혀주면 완성입니다 계란은 높은 단백질 함량으로 식욕을 억제한다고 하니 여러 방법으로 계란 많이 드세요

전참시 이국주 다이어트식 계란후라이 반숙달걀프라이 만드는 법

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네잎클로버

22.09.21 10:10

AvsB 선택고민

...즐기는 한국식 날고기 회, 육사시미! 가늘고 잘게 채 친 쇠고기를 양념해 노른자, 배, 무순 등과 함께 먹는 육회! 둘 다 풍부한 단백질, 필수 영양소를 함유하고 있어서 건강에도 참 좋은데요 두 가지 방법 중 여러분은 어떤 방법으로 드시는 거 선호하세요? 저는 너무 달지

육사시미 VS 육회

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네이마르

22.08.25 16:47

작심 다이어터

다이어트 운동하고 나서 단백질을 챙겨 먹어야 할 때 간단하게 만들어 먹을 수 있고 다이어트에도 좋은 닭가슴살 오트밀 닭죽 만드는 법 알려드려요. - 재료 - 닭가슴살 한 조각, 오트밀 100g, 마늘 3쪽, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 물 250mL *집에 남는 채소로

오트밀 닭죽(ft닭가슴살 다이어트 레시피)

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제로콜라

22.09.22 11:54

알쓸신잡

...수능까지 남은 기간을 건강히 보낼 수 있다. 하이닥 영양상담 윤성원 영양사는 “성장기인 만큼 양질의 단백질 섭취 역시 중요하다”고 조언하며 “수험생에게 특히 필요한 단백질 식품으로는 콜린과 이노시톨이 풍부한 달걀, 쇠고기, 등푸른생선, 콩 등이 있다”고 덧붙였다. 다음은

"수능 D-100..수험생, 뭘 먹여야 좋을까"

news.v.daum.net

따뜻

22.08.07 18:24

오늘 뭐 먹지?

...배출해 열을 내보내고 체온을 유지하는데, 이때 수분·무기질 등이 함께 빠져나가 몸이 피로감을 느낄 수 있다고 하더라고.. 삼계탕이 단백질이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 된대! 근데 삼계탕이 900kcal로 칼로리가 높은 편이더라구ㄷㄷ 역시 맛있는 음식은 칼로리가

삼계탕 끓이는법 재료 약재 닭다리 요리 삼계탕 압력솥 찹쌀 넣고 여름 보양식

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팀Cook

22.07.06 15:11

작심 다이어터

치즈가 살이 많이 찐다고 생각하시는 분들이 계실텐데요. 그건 잘못된 정보라고 해요. 치즈 안에는 단백질, 칼슘 및 여러 영양소가 있어서 칼슘 공급과 면역력을 강화 하는 데 효과가 있다고 합니다. 그래서 어떤 치즈를 먹으면 좋을지 공유해요. 1. 모차렐라 치즈 28g당 열량은

다이어트 중 치즈, 먹어도 될까?

봉보로봉봉

22.08.24 10:54

환경부

동물성 단백질 줄입시다. 너무 많이 먹는 것도 문제고. 지금처럼 가다가… 기후 변화 감당할 수 없음

고기·생선·우유…지금처럼 먹으려면 지구 2.3개가 필요하다

따뜻

22.08.21 15:12

환경부

미국 하버드 대학교 공중보건대학원 연구팀에 따르면, 2050년에는 이산화탄소 수치가 너무 높아져 쌀이나 밀 등 농작물의 영양가가 떨어지게 되고 이 때문에 약 1억7500만 명이 아연 결핍증에, 1억2200만 명이 단백질 결핍증에 걸릴 수 있는 것으로 드러났다

하버드대 과학자 "기후 변화→농작물 영양소 결핍→인류 몰락" - 코메디닷컴

릴리슈슈

22.09.05 17:49