운동시간

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운동남녀

...생기는 근골격계 질환이라고 해요. 회사에서 간한 하게 할 수 있는 운동 가지고 와봤습니다!!~(짝짝짝) 서서 목과 양어깨 들어 올리기, 등에서 깍지 끼고 들어 올리기, 팔 뒤로 당겨 가슴 어깨 늘리기 등등 쉬는 시간에 할 수 있는 운동이니 짬짬이 시간 내서 같이 운동해요

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

쓰릴미

22.08.03 13:02

작심 다이어터

...x 2. 단백질은 많이 먹을수록 좋다 = x 3. 다이어트는 무염식이 필수다 = x 4. 뱃살만 빼는 운동이 따로 있다. =X 5. 잠자는 시간을 줄여서라도 운동을 해야 한다= x 6. 몸에 좋은 과일주스로 식사를 대신해도 된다 = x 7. 안주만 안 먹으면 술 마셔도

잘못된 다이어트 상식 7

www.gqkorea.co.kr

텤마머니

22.07.28 15:00

직장인 대나무숲

...관련된 자료를 찾고 글 쓰는 걸 시작해보세요. 2. 러닝 운동화(산책, 명상, 걷기, 생각) ""건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다""라는 말처럼 새로운 러닝화 걷거나, 달리기 등 운동하면서 생각을 정리하는 시간을 가져 보세요. 3. 질 좋은 수면 질 좋은 수면은 단기기억

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감

스프라이트

22.08.29 13:10

작심 다이어터

...운동 순서로 운동!! 탄수화물을 고강도 무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

오늘의 이슈

초보가 스피닝 하란대로 다하면 근육녹아요 혹시 운동 첨하시는 다이어터분들 따라하지 마세요

박미선 "빵 먹고 10㎏ 쪘다"…1시간 1000㎉ 소모 '스피닝' 도전 : 네이트 연예

m.news.nate.com

푸르렁푸릉

23.07.17 16:54

작심 다이어터

걷기 운동이나 런닝 살 빼는데 큰 도움을 주지만 여름철에는 날씨 때문에 힘들죠 여름철 야외 운동은 낮보단 밤에 하는 걸 추천한다고 해요 가능하다면 새벽 운동도 괜찮다고 하네요

여름에 걷기 운동, 아무 때나 하지말고 '이 시간' 적합 - 코메디닷컴

잔치국수b

23.07.19 10:59

삶은여행

...으로 변경 ? 그냥, 생각을 주저리주저리 남겨 본것!! 이것이 바로 썰(?) ...;;; 그냥 프리톡!! OTL... 헉.. 현재시간 5월8일 새벽 1시 25분..;;; 유튜브 찍어야할 시간을... 네이트썰에다 소비했다....(오 주여!) 그럼 저는 이만 유튜브 찍으러!

레벨 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

ko.wikipedia.org

부자되는매직TV

22.05.08 01:20

삶은여행

...등산도 나이들면 조심해야겠어요...;; (꽃구경·등산 갔다가 요통 심해졌는데 '골절'?) 화창한 날씨가 이어지는 5월에는 등산, 나들이, 운동, 농사일 등 야외활동이 많아진다. 꽃구경을 떠나기 전 뼈밀도가 감소하는 노년층과 골다공증 위험군 중년여성이라면 주의해야 할 질환이

꽃구경·등산 갔다가 요통 심해졌는데 '골절'? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.10 20:07

건강

요즘 젊은 세대도 많이 걱정하는 '혈당 조절' 신경이 쓰여서 운동은 하긴 하는데... 언제 운동할때 혈당 조절에 제일 효과가 좋을까? 결론은 아침, 오후, 저녁 중 저녁 시간대(18~24시)가 효율 최고!!

혈당 확 낮추려면…'이 시간대' 운동이 으뜸! | 네이트 뉴스

pokemon

22.11.04 09:37

오늘의 이슈

배우든가수든 인나서 집정리>운동 지겨움.. 필라테스만 몇분을 보여주는거야… 보다보다 재껴버림

'나혼산' 지효, 샤워 시간 기안84랑 동급 "소요 시간? 노래 두곡" [TV캡처] : 네이트 연예

m.news.nate.com

기신

23.08.19 19:38

운동남녀

헬스장 갈 시간이 없다는 게 변명이 아니라ㅋㅋㅋ 진짜라면???? 그런 분들을 위해 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6)

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

운동남녀

오랜 시간 한 자세를 유지할 수밖에 없는 직장인과 학생들의 경우 목의 근육이 경직되면서 거북목 증세가 더 심해질 수밖에 없는데요...ㅠㅠ 한 시간에 한 번이라도 틈틈이 간단한 스트레칭을 하는 게 큰 도움이 된대요 1. 목 근육 스트레칭 목과 어깨에 힘을 빼고 바로 서너

거북목 증후군 교정 자세 스트레칭 운동법 2가지

라따뚜이

23.03.03 09:09

오늘의 이슈

혼돈의 카오스. 선거운동할 때는 100시간 근무하자고 했던 거 같아. 그때 난 100분 인줄 알고 눈씻고 다시 읽었잖아. 대통령님 지금 반나절 근무하시는 거 아니었어요??

"근로시간 개편 공짜야근 근절" vs "대통령은 칼퇴근 노동자는 과로사" | 정치 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

따뜻

23.03.22 15:20

운동남녀

오랜 시간 컴퓨터로 업무를 보면 손목이 시큰거리고 뻐근해집니다. 이때 관리를 잘 안 해주면 손목터널증후군과 같은 질환이 이어질 수 있습니다. 손목이 뻐근한 분들을 위해 간단히 따라 할 수 있는 손목 스트레칭 알려드립니다. - 손목 좌, 우로 돌려 당기기 - 1. 왼손을

수고했어 오늘도! 뭉침을 풀어주는 ‘손목 운동법’

m.post.naver.com

다롱이눈나

22.09.02 17:31

운동남녀

운동 효과를 극대화하려면 그에 걸맞은 식이요법을 병행해야 하는데요. 그래서 운동 효과를 극대화할 방법 공유해요. 1. 운동 전에 식사해야 한다 운동 전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

health.chosun.com

머슬매니아

22.10.24 14:39

오늘의 이슈

참고로 만보는 시간으로는 약 2시간, 거리로는 약 7km입니다

만 보 걷기는 유행지난 운동법? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

eunzanka

22.11.30 23:43

작심 다이어터

...다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요 ㅎㅎ 앞으로 걷기로 다이어트한다는 분 있으면ㅎㅎ 비웃지 않으려고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise

텤마머니

22.07.19 14:02

#OOTD

...엠엘비 청키라이너 MLB 특유의 로고 플레이, 파이핑 라인 디자인 MZ 세대 취향을 저격하며 새로운 컬러웨이를 선보인다. 03. 아디다스 슈퍼스타 오랜 시간 많은 이들에게 사랑받은 시그니처 모델 다양한 브랜드와의 흥미로운 콜라보레이션 색다른 스타일의 슈퍼스타도 즐겨보아요!

나이키운동화부터 아디다스운동화까지 다가올 가을 스타일을 위한 브랜드 스니커즈 추천!

아리스토텔레스

22.08.29 15:31

오늘의 이슈

그놈의 42kg ㅎㅎㅎㅎ

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 네이트 뉴스

유리동물원

23.05.07 16:11

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋㅋ

'박성광♥' 이솔이, 42kg의 비 오는 주말 "두 시간 하체운동" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Masisso

23.05.07 16:06