운동 순서만 바꿔도 칼로리 순간 삭제하는 법!!
다이어트를 시작할 때 유산소 운동을 해야 할지
무산소 운동을 해야 할지, 고민하다가 본인이 하고 싶은 순서대로
운동을 하게 되는데 순서가 잘못될 가능성이 높기에
지방을 태우는 운동 순서 알려드려요~
무산소 → 유산소 운동 순서로 운동!!
탄수화물을 고강도 무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고,
유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요
그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후
10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게 지방을 감량할 수 있어요
그러니 다이어트 운동 하실 땐 무산소 먼저 한 다음 유산소 운동으로 해보세요 ^^
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