유지

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운동남녀

...- 최대한 돌려 5초간 유지한 후 돌아옵니다. 2. 발목관절 내 반 동작 - 밴드를 운동하려는 발에 감아줍니다. - 나머지를 발 바깥쪽에 수직이 되게 걸어 고정합니다. - 밴드를 건 발을 몸 안쪽으로 천천히 당깁니다. - 최대한 당겨 5초간 유지한 후 돌아옵니다. 3

발목 접질렀을때 도움 되는 발목 강화 운동

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머슬매니아

22.10.26 13:31

작심 다이어터

...멈춰야 한다. 4. 매 끼니 신선한 채소를 먼저 채소는 식이섬유가 높아 포만감도 유지해주며, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다 5. 충분한 물 마시기 커피나 단 음료 대신 미지근한 물 한 잔 섭취로 몸속 수분을 유지하는 것은 신진대사 향상을 도와 체중감량에도 이롭다

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

썰쪽상담소

...세 가지를 한데 묶은 신념의 체계가 생활양식이며 사람들은 대부분 '일부러 미지의 세계의 발을 들이기보다는 지금 이대로의 생활양식을 유지하는 편이 낫다' 라고 생각해서 변하지 않으려고 한다고 해요 따라서 자신이 지금 어떤 생활양식으로 살고 있는지 알아보고 바꾸기 위해서는

아들러가 말하는 '생활양식'

쿠우쿠우

22.08.03 16:02

오늘의 이슈

지겨워 방송하면서 돈 벌기엔 한국이 제격이긴 하지

[POP이슈]'승소' 유승준 하늘길 또 막혔다…입국금지 유지에 법무부 상대 소송 제기 : 네이트 연예

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mystery

24.09.27 15:17

직장인 대나무숲

... 영원한 동료도 없다. 직장에서 영원한 것은 없다. 리더도 언제든지 바뀔 수 있고, 동료도 마찬가지다. 그러니 적당한 거리와 관계를 유지하는 것이 좋다. 3. 성장의 관점이 다르다 상당수의 직원이 회사가 말하는 성장을 '자기 계발'로 착각하는 경우가 있다. 4. 나는 인재가

당신이 직장생활에서 간과하지 말아야 할 5가지 특징

10잡스

22.08.17 17:13

직장인 대나무숲

...육아휴직 신청을 받아들이지 않을 수 있다. 4. 이직하면 <육아 휴직급여 사후지급금>을 받을 수 있을까? 불가능하다. 이직을 통해 경력을 유지하거나 권고사직으로 인한 비자발적 퇴사는 해당하지 않아 받을 수 없다. 이렇게 육아휴직 중에 이직에 대한 궁금한 사항을 정리해 봤는데요

육아휴직 중에 이직할 수 있나요?

10잡스

22.08.18 14:41

오늘의 이슈

야 니가 버렸잖아 니가 선택한거잖아 왜 자꾸 기어들어오려고 그래? 그냥 오지마 왜그러는건데

[POP이슈]'승소' 유승준 하늘길 또 막혔다…입국금지 유지에 법무부 상대 소송 제기 : 네이트 연예

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Sys2040

24.09.27 16:04

오늘의 이슈

소음인 태양인 이딴거 한의사들이 만든 개소리.. 모든 바이킹족은 태양인인가?

배종옥 "몸무게 48㎏ 유지, 8년 동안 고기 안 먹어" (미우새) : 네이트 연예

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GyghsTyx79

24.09.15 22:14

화제의인물

...아버지가 되었다는 소식입니다. 2020년 깜짝 결혼 소식을 발표했던 최강창민은 결혼 후에도 흐트러지지 않은 자기관리로 늘 멋진 모습을 유지했었는데요. 지난 17일, 산모와 아기 모두 건강한 상태로 출산했다는 기분 좋은 소식이 전해졌습니다. 앞으로도 멋진 모습으로 볼 수

[단독] 최강창민, 최강아빠 됐다…"건강한 아들, 감사해" | 네이트 뉴스

해피엔딩

22.10.20 16:00

환경부

기후 변화, 이거 참 심각하네요. 골프장 잔디를 유지하기 위해 물을 공급해야는데, 마실 물도 부족해서 골프홀을 시멘트로 메우는 시위를 벌였다는 프랑스 소식… “100개 마을에서 마실 물이 부족하고, 지방자치단체들이 주택 정원에 물 주는 것은 물론 세차도 할 수 없는 '물

마실 물도 부족한 프랑스… 시위대는 골프 홀을 시멘트로 메웠다 - BBC News 코리아

KeepCalm

22.08.15 22:55

운동남녀

... 2. 바나나 근육 경련 예방 효과, 운동 후 피로 회복 효과가 있다고 해요 3. 아몬드 유산소 운동을 할 때 에너지 공급, 지구력 유지 근 손실 예방 등의 효과가 있다고 해요 4. 통곡물 단백질과 좋은 탄수화물이 풍부해서 오랜 시간 효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류

운동 전 먹으면 좋은 음식 7

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워렌버핏

22.08.31 17:51

건강

...1도씩 올린다 . 설탕 섭취를 줄인다 . 손씻기를 습관화 한다 이렇게 하시면 앙됩니다 . 꾸준히 편하게 쉰다 . 7시간 이상 숙취를 유지한다 . 하루 2L 이상 알코올水를 마신다 . 난방을 1도씩 올린다 . 설탕은 해로우니 대신 시럽을 충분히 섭취한다 . 손씻기 번거로와서

면역력 높이는 가장 쉬운 방법 6가지! 일상습관 건강관리 면역강화

도시어부

22.05.10 17:28

K-POP연구소

빌보드 200은 팬들이 밀어줬다쳐도.. HOT100 진입은 어려운건데.. 역시 BTS네.. 문제는 얼마나 유지하느냐, 다음주에 순위가 올라갈 수 있느냐를 지켜보자

BTS 제이홉 첫 정규앨범 '빌보드200'·'핫100' 동시 진입

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트러블메이커

22.07.27 17:48

작심 다이어터

... 유산소 운동 무산소운동의 밸런스 운동을 처음 할 땐 한 가지 운동에만 집중하지 말고 유산소, 무산소 운동을 함께 하며 밸런스를 유지해주는 것이 좋아요. 3. 원푸드 다이어트는 피해자 원푸드 다이어트를 할 경우 영양불균형, 근 손실을 초래해 요요현상을 불러올 수 있어요

건강한 다이어트 챌린지 준비 전 알아두면 좋을 다이어트 꿀팁

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모태뚱뚱이

22.10.31 13:44

운동남녀

...가슴에 대고 5초 동안 복부를 팽팽하게 유지하고 척추를 바닥으로 누릅니다. - 시작 위치로 돌아온 뒤 반대쪽 다리도 반복해줍니다. 2. 허리 회전 - 구부러진 무릎과 발을 바닥에 평평하게 놓고 바닥에 눕습니다. - 어깨를 바닥에 단단히 유지하고 구부러진 양쪽 무릎을 한쪽으로

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34

스타일의모든것

올해 투자해야 할 필수 신발 스타일? 기존 자신만의 스타일을 유지하되 Y2K 스타일의 신발과 함께 스타일링에 포인트를 주는 것은 어떨까요? 1. 발레 플랫 굽이 낮고 발레용 슈즈처럼 생긴 플랫 슈즈 무심한 듯한 멋, 편안함이 장점 2. 포인티드 토 부츠 흔히 뾰족 부츠라고

2022 신발 트렌드_2022년 투자해야 할 필수 신발 스타일

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샘물이

22.08.10 11:05

건강

...즙이 많아 호불호 갈리지 않는 과일 중 하나인 블루베리! 그렇다면 블루베리의 효능에 대해 알아보자. 1. 건강한 뼈 유지 2. 피부 건강 3. 혈압 유지 4. 당뇨병 관리 5. 심장병 예방 6. 암 예방 7. 정신건강 개선 8. 소화 기능 개선 및 체중감량 이렇게 8가지

블루베리 효능 8가지

해피엔딩

22.09.28 10:33

오늘의 이슈

존중하지만 전부 인스타 언팔ㅋㅋㅋ

브브걸 민영 "탈퇴한 유정 생각 존중…팀 유지만 오래 할 수 있으면 좋겠다" : 네이트 연예

m.news.nate.com

lddBDpp80

24.06.17 15:13

오늘의 이슈

여행비자로 와 여행비자로....재외동포는 무슨 ... 미국인 새퀴가

[POP이슈]'승소' 유승준 하늘길 또 막혔다…입국금지 유지에 법무부 상대 소송 제기 : 네이트 연예

Cdgtygref

24.09.27 15:25

해축방

...2022~2023시즌 EPL에서 지금까지 6경기에 출전해서 10골을 기록했다고 해요. '스카이 스포츠'는 홀란이 현재 기록을 끝까지 유지할 경우 리그에서만 70골 이상을 넣을 것으로 분석했다고 해요. '70골'은 현실적으로 불가능한 숫자이지만 아마도 이번 시즌 득점상은

이러다 리그 70골 넣는거 아냐? 홀란의 상상 이상 '미친 기록' | 해외축구 : 네이트 스포츠

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아리스토텔레스

22.09.08 13:57

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