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스트레칭
(275건)
정확도순
작심 다이어터
...한 운동 이제는 영상을 틀고 비지 않는 오디오와 함께 따라하기만 하면 되는데요 그 중에 효과 좋고 재미있는 영상들로 추천드릴게요 -여자아이돌 다이어트댄스 -르세라핌의 9분 전신운동 -여리탄탄 일자 허벅지 만들기 -힙으뜸의 운동 전
스트레칭
-관절 무리 없는 유산소 홈트
4세대 여돌 춤 따라하면서 다이어트하기!
www.cosmopolitan.co.kr
근본빌라
23.06.14 10:14
건강톡톡
...@허리통증 허리디스크는 초기에 수술 없이도 호전이 가능하지만 나빠지는 건 한순간이에요 평소 의식적으로 바른 자세를 유지하려 하고, 틈틈이
스트레칭
도 해주세요 @이명 이명은 인식도가 낮아 치료 시기를 놓치기 쉬운 건강 적신호 소리 자극이 없는데도 금속, 매미, 모기, 파도
직장인이 놓치기 쉬운 건강 적신호 7
post.naver.com
Keeouly97
23.04.28 09:21
운동남녀
...없다는 게 변명이 아니라ㅋㅋㅋ 진짜라면???? 그런 분들을 위해 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1)
스트레칭
2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6) 걷기 모임 참가
헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴
kormedi.com
FEsdmzU48
23.03.08 09:51
리빙포인트
...알려주는 성공 법칙 9가지 1. '어려운 판단'은 이른 아침에 2. '전략적 결정'은 늦은 아침에 3. '설명회'는 오전 10시에 4. '
스트레칭
'은 오전 10시반, 오후 2시반과 4시반에 5. '설득이나 사과'는 식사 직전에 6. '지루한 보고서'는 이른 오후에 7
건강, 업무 향상…'생체시계'가 알려주는 성공 법칙 9 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.04.07 17:15
운동남녀
...소문난 걷기운동 천천히 산책을 하는 것도 물론 효과는 있겠지만 걷기 운동의 효과를 배로 높이는 방법이 있다고 해요 -시작은 워밍업, 마무리는
스트레칭
-빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 -오르막 등 경사는 운동 효과 상승 -워킹 스틱으로 상체와 코어 근육까지 단련
'걷기' 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.10 08:37
의자병
모든 병에 원인은 의자병이네요 일어나서 자주
스트레칭
해요
디스크·비만에 심혈관질환까지… ‘의자병’ 아세요?
n.news.naver.com
파란코딱지
22.12.06 20:28
리빙포인트
쿠션이 없거나 굽이 높은 불편한 신발을 신으면 발바닥 뒤꿈치가 아픈 족저근막염. 족저근막염을 완화할 수 있는 생활 방식과 자가 치료법 6가지 1.
스트레칭
2. 지지력 좋은 신발 3. 족욕 4. 낡은 운동화 신지 않기 5. 운동 종목 바꾸기 6. 적정 체중 유지
아침마다 찌릿찌릿…족저근막염 다스리는 법 6 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.03.21 10:11
건강
...발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단을 자극하며 근육을 더 많이 사용! 3. 종아리 근육을 매끈하게 만들고 싶을 때는 뒤로 걸으면 좋다 앞으로 걸을 때는 종아리 앞쪽 근육을 주로 쓰는데 뒤쪽으로 걸으면 종아리 뒤쪽 가자미근을 많이 움직여
스트레칭
효과가 있기
날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요
health.chosun.com
GXahnimH94
23.03.30 09:49
건강
...요즘 면역력을 끌어올리는 방법엔 어떤 것이 있을까요 -수면은 7시간 이상 -장 건강 지키는 프로바이오틱스 -비타민C,비타민B 식품 섭취 -
스트레칭
과 가벼운 운동 -자주 손 씻는 습관 -장수를 위한 금연 -절제하는 음주 습관 -우울증 예방하는 단체 활동 -스트레스 즉시 해소
'면역력' 올리는 가장 쉽지만 효과적인 방법 9 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.04.13 08:49
건강톡톡
손등 핏줄이 울퉁불퉁 유독 도드라진다면 손등정맥류를 의심해볼 수 있다고 하는데요 다행히 치료하지 않아도 된다고 해요 손등 혈액이 보기 싫다면 혈액순환을 돕는
스트레칭
으로 완화할 수 있다고 하네요
손등 핏줄이 '울퉁불퉁' 도드라져 보이는 까닭 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.03.20 14:09
건강
우리의 구부러진 척추를 위해 척추 건강에 좋은 운동 알려드릴게요 -플랭크 -고양이 자세
스트레칭
-버드독 -윌 엔젤 -하프 스쿼트
척추 건강에 좋은 운동 5가지
doublerichmind.tistory.com
honollulu
23.03.27 15:02
운동남녀
목 디스크가 의심되는 분들을 위한 올바른 운동법 - 절대로 해서는 안 되는 동작 목
스트레칭
, 목 구부림, 텅 당기기 등 고개를 앞으로 구부리는 동작 - 도움이 되는 동작 머리를 뒤쪽으로 보내는 모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법
목디스크 치료방법 올바른 운동 및 목운동 주의사항
blog.naver.com
김두부
23.02.24 11:32
운동남녀
...습관 때문이라고 해요. 그러면 어떻게 해야 운동 효과를 높일 수 있는지 알려드려요. 1. 운동은 이 순서대로 !
스트레칭
->근력운동 ->유산소운동 ->
스트레칭
2. 운동 전 탄수화물 섭취하기 단백질 섭취도 중요하지만 운동하기 3~4시간 전에는 탄수화물을 섭취하는 것이
"이것만 지켜라!" 운동 효과 높이는 운동 꿀팁 4
post.naver.com
네잎클로버
22.09.29 10:00
건강
자주 급체한다면 꼭 보세요❗️ 민간요법부터
스트레칭
까지 다있어요👍
자주 급체 하는분들은 이거 안보면 손해💥
view.kakao.com
K976jkosy
22.11.15 21:22
운동남녀
집에서 운동하다 보면 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요
스트레칭
했는데 개운하지 않고, 운동은 하는데 살이 빠지거나 근육이 강화되지 않는다면 운동 자세가 틀린 게 아닌지 의심해 봐야 해요 그래서 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요~ 1. 고양이 자세 팔꿈치가
가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.05 10:20
별별이야기
스마트폰 오래하니까 거북목이 심해진 것 같아요. 목
스트레칭
자주 해줘야겠어요
건강의 수뇌부, 목을 늘려라!
www.vogue.co.kr
킹오브밥
22.12.17 02:44
사건사고
...절단된 사건이 일어났는데요 축구를 하는 도중 날아오는 공을 보기 위해 고개를 돌렸다가 목 뒤에서 통증을 느꼈다고 합니다. 2주 동안을 중환자실에서 보냈다고 하네요 우리도 흔히
스트레칭
을 할 때 뚜둑소리가 나게 하는 경우가 많은데 최대한 부드럽게 신체를 움직여야 한다고 하네요
목에서 ‘뚜둑’ 소리 날 정도로 고개 빨리 돌리다 동맥 절단된 남성
www.insight.co.kr
xnaexUg333
23.01.13 13:30
오늘의 이슈
운동전 준비운동, 운동후
스트레칭
필수네요^^
운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다
n.news.naver.com
노싱커
22.12.12 19:50
혈압낮추기
운동후 꼭
스트레칭
해줘야겠어요
운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다
n.news.naver.com
파란코딱지
22.12.12 18:37
건강
손목터널증후군 많이 들어보셨을 거에요 집안일하시는 분들 스마트폰많이 쓰는 분등등 많이 발견되는데요 손목에 통증이 생기면 바로 병원가보고 항상
스트레칭
틈틈이 해주는 게 좋다고하네요
스마트폰, 집안일.. 손 많이 쓰는 사람 걱정해야 하는 '병'
v.daum.net
honollulu
22.10.24 16:05
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