스트레칭

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건강

...것만으로 활력이 충전되지 않는다고 해요~ 그러니 간단하면서도 스트레스 해소 및 활력 충전에 도움이 되는 휴식법 3가지 알려드려요 ▲ 스트레칭 ▲ 차 마시기 ▲ 산책 하긴 쉰다고 힘들다고 카마니 누워있기만 하면 더 피곤하긴함 뭐라도 가볍게 사부작 거리며 움직여 주는게 스트레스

가만히 있는 게 휴식?…‘진짜 휴식’하는 법 3

www.sisajournal.com

김두부

22.11.11 08:45

운동남녀

집에서 운동하다 보면 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요 스트레칭했는데 개운하지 않고, 운동은 하는데 살이 빠지거나 근육이 강화되지 않는다면 운동 자세가 틀린 게 아닌지 의심해 봐야 해요 그래서 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요~ 1. 고양이 자세 팔꿈치가

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20

건강

...사무실에서도 어렵지 않게 해볼 수 있는 건강에 좋은 습관에 대해 가지고 왔어요. - 커피보다는 차, 차보다는 물! - 바른 자세와 틈틈이 스트레칭해준다 - 과자와 같은 군것질 대신 견과류 먹기! 저는 커피 대신 물 마시는 것 빼고는 쉽게 할 수 있는 것 같아서 해보고 있어요

직장인들이 알면 좋은 건강 꿀팁!

크러쉬

22.10.21 14:29

건강

...가볍게 당겨 올려준 후, 발가락을 손으로 잡고 위로 당겨서 다리를 쭉 펴고 발등을 무릎 쪽으로 당겨 구부리면 된다. 잠결에 쉽진 않겠지만 큰 후유증 덜하게 풀리긴 하더라구요... 잠자리에 들기 직전, 스트레칭이나 따뜻한 물로 샤워를 하면 빈도가 감소한다고 하니 참고하세요~

자다가 갑자기 다리 ‘쥐’가 나면? 똑똑한 대처법

981esc

22.11.08 08:54

건강

...몰려온다면?! 꼭 혈당 체크부터 해보세요!! 점심 먹고 쏟아지는 졸음이.. 그저 식곤증이라고 생각했는데 정말 미친듯이 졸린다면 당뇨를 의심해봐야 한다네요 헉 요즘 점심먹고 따뜻한 사무실에 앉으면 눈 돌아가게 졸릴때가 잦아졌는데 잘 체크해보고 스트레칭도 틈틈히 해야겠어요

밥 먹고 나면 낮잠이 솔솔? 이 질환 전조 증상!

마이멜로디

22.10.27 13:27

오늘의 이슈

친구 많은척 하네

이효리, 팔다리 붙잡힌 채 강제 스트레칭…"고마운 친구들" : 네이트 연예

PixPJplo2

24.02.13 04:53

운동남녀

...허리와 작별할 수 있는 2가지 운동법 알려드려요. 1. COBRA POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동 부위 복부 스트레칭, 등 유연성 강화, 소화기관 자극 1) 양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서 어깨를 띄운 채 엎드린다. 2) 손으로 바닥을 밀며 가슴과

m.thesingle.co.kr

아기토깽

22.10.25 16:52

작심 다이어터

...몸매를 유지하는 비결은? 알아서 관리되는 생활 속 작은 습관들 「 기상 직후 간단한 스트레칭 」「 아침 몸무게 재기 」「 화장실에서 간단한 체조 (림프 순환 체조) 」「 발바닥 스트레칭 」「 운동 없이 11자 복근 꿀팁-똑바로 앉기 」 마지막 까지 보면서 내 허리

엄지원이 알려주는 '살 안찌는 생활습관'

981esc

22.11.09 13:34

알쓸신잡

...야외 개나리 광대버섯, 화경버섯 등과 같은 맹독 버섯은 섭취 시 심각한 중독 사고로 이어짐. 🍁 부상이 잦은 가을철 등산 산행 전 스트레칭으로 근육과 인대 긴장 풀기. 경미한 손상 시 찜질과 같은 응급처치. 🍂 벌 쏘임 사고 신용카드 등으로 피부를 밀어 벌침 제거

야외활동주의사항 가을철 미리 알아두면 좋은 정보!

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영자씨

22.10.21 12:39

운동남녀

...되잖아요 그래서 회사에서도 할 수 있는 간단한 운동 알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기, 계단 이용하기, 까치발 들기 이렇게 9가지인데 다리 떨기는 위아래가 아닌 좌우로 흔들어야

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

머슬매니아

22.08.03 09:55

오늘의 이슈

진짜 지디 억까는 끝도없네ㅋㅋㅋㅋ 댓글들 진심ㅋㅋㅋ 음성 뜬다한들 믿지도 않고 마지막으로 마약 한지 오래 됐을거라는 둥 개억까 음모론 펼칠게 눈에 뻔히 보이노ㅠ

지드래곤, 이진욱 출석모습 재연···미소에 스트레칭까지[종합] : 네이트 연예

39941839

23.11.06 16:02

건강

...발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭 2. 발목, 손목 등 쉽게 다칠 수 있는 관절 보호를 위한 보호대 착용 3. 등, 하산 시 낙상 방지를 위한 등산 스틱 상요 4

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

운동남녀

...되었는데.. 역시나.. 그런 기적은 없었던거 같네요 ㅋㅋ 그래도 집에서 간단하게 따라할 수 있고 어려운 동작이 없어서 좋은거 같아요 대신... 보는 것만큼 ㅎㅎ 쉽게 몸이 안 따라주네요:: 이렇게 간단하게 하면서 효과 좋은 스트레칭 알고계시면 댓글로 공유 부탁드려요ㅎㅎ

운동없이 군살 뿌시기 [습관편] 배, 팔, 다리, 어깨🔜"살빠지는 골든타임이 있다‼️"

www.youtube.com

밀크티

22.07.28 15:34

운동남녀

...과정에 커진다고 생각했는데 그것만이 아니었네요 ᄒᄒ 저는 막연히 근력 운동이랑 영양만 생각했지 휴식에 대해서는 크게 생각 안 했거든요 3대 요소 중에 운동보다 중요한 게 휴식이었다니!! 앞으로 운동하고 나서 하루 정도는 무리해서 운동하지 않고 스트레칭만 하고 푹 쉬어야겠어요

원리로 알아 보는 근육성장의 3대 요소 | 데드리프트 죽어라 해도 등이 안 크는 이유

밀크티

22.06.24 10:59

슬기로운 회사생활

스트레칭 봉 3000원으로 구매가능한 이벤트 중

슬기로운 회사생활 - 회사/직장인/이직/회사원/직장생활/재테크 : 네이버 카페

슬기로운

22.09.06 15:12

건강

ㅎㅎ 우리 슨생님...유퀴즈 나오셨다. 잘못된 허리 스트레칭 이거 보고 바로잡자. 정선근 쌤은...허리 디스크쪽 명의로...유투브도 운영하고 계시고 백년허리, 책의 저자기도 합니다. 반갑네요!

[#갓구운클립] 유튜브 보고 홈트했는데 알고보니 잘못된 자세? 척추의 신 정선근이 알려주는 잘못된 운동과 좋은 운동 | #유퀴즈온더블럭

www.youtube.com

따뜻

22.06.17 09:21

운동남녀

무릎 아프기 시작하면 진짜 아무것도 못하져 나이가 들어서 그런가 하루하루 무릎이 쑤시는데 무릎 강화 운동 법 및 스트레칭 알고 계시다면 댓글로 알려주세요ㅜㅜㅜ 안아펐던 내 무릎 돌려달라

무릎 강화 운동 집에서 쉽게 하는 동작

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쓰릴미

22.06.15 09:50

운동남녀

... 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거 타기 심폐기능 및 다리근력을 키워주는 운동을 해보세요. 단 자전거를 처음 탄다면 20~30분씩

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.30 09:40

운동남녀

유산소나 근력운동 운동 만큼이나 중요한게 스트레칭이죠~ 어떤 운동을 하던 시작전에 스트레칭을 하고 시작해야 근육이 다치지 않을 수 있어서 꼭 필요한데요 제가 해본 것 중에 짧으면서도 시원했던 스트레칭 같아서 같이 공유합니다~ 운동전 스트레칭 좋은거 있음 공유 부탁드려요~

운동 전 필수! 8분으로 빠르게 끝내는 초간단 전신 스트레칭ㅣ다노티비

쓰릴미

22.07.27 11:57

운동남녀

...스트레스받는 분이라면 하루에 10분 어깨 교정 운동 알려드릴게요 1번 숄터 얼라이먼트 엑서사이즈 삐뚤어진 어깨선을 바르게 정렬할 수 있는 스트레칭으로 고무 밴드를 이용하거나 물병을 양손에 들도 하는 운동, 팔을 내리고 똑바로 선 뒤 어깨를 위로, 뒤로, 다시 제자리로 오는걸

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3

머슬매니아

22.08.04 17:12

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