걸을 때 이왕이면 이런 포인트들에 신경 써서 걸어보세요 다이어트 효과를 높일 수 있다고 해요^^ 1. 허리를 곧게 펴고 머리는 바로 세우고, 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들면서 시선은 전방 10~15m를 보고, 발뒤꿈치→발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 2. 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걷는 게 비만 예방에 더 효과가 크다는 연구 결과 맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단을 자극하며 근육을 더 많이 사용! 3. 종아리 근육을 매끈하게 만들고 싶을 때는 뒤로 걸으면 좋다 앞으로 걸을 때는 종아리 앞쪽 근육을 주로 쓰는데 뒤쪽으로 걸으면 종아리 뒤쪽 가자미근을 많이 움직여 스트레칭 효과가 있기 때문