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유산소
(172건)
정확도순
오늘의 이슈
굽는 고기, 튀긴 음식, 밀가루 줄이고 채소류, 유제품을 먹어라. 헬스장에 가서
유산소
포함해서 1주일에 4일을 목에 칼이 들어와도 운동해라! 나쁜 음식을 안 먹을 수 없기에 철저한 운동으로 극복해야 병원비 안 들어가고 건강하게 산다 ㅉㅉㅉ 담배는 아예 끊어야 하고~~~
지승현, 갑작스런 불치병 고백 "한 달 전 술·담배 다 끊었다" (짠한형) : 네이트 연예
m.news.nate.com
sghjiikngp
24.10.04 12:00
오늘의 이슈
굽는 고기, 튀긴 음식, 밀가루 줄이고 채소류, 유제품을 먹어라. 헬스장에 가서
유산소
포함해서 1주일에 4일을 목에 칼이 들어와도 운동해라! 나쁜 음식을 안 먹을 수 없기에 철저한 운동으로 극복해야 병원비 안 들어가고 건강하게 산다 ㅉㅉㅉ 담배는 아예 끊어야 하고~~~
故남문철, 대장암 투병 중 '범죄도시2' 못 보고 떠나…오늘(4일) 3주기 : 네이트 연예
m.news.nate.com
sghjiikngp
24.10.04 11:35
건강
...불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1. 약간의 칼로리 결핍을 유지하는 게 좋다 (극도로 식단 제한은 금물!) 2. 단백질 섭취량은 오히려 늘리기 3. 무작정
유산소
를 할 게 아니라 웨이트부터 신경써서
"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! - 코메디닷컴
kormedi.com
NqtGdZRe51
24.09.27 09:38
오늘의 이슈
식단조절 헬스
유산소
병행하면 금방 빠짐
방시혁, 살 엄청 많이 빠졌네…캣츠아이 옆에서 밝은 근황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
cioaQwc50
24.10.02 14:42
오늘의 이슈
인풋아웃풋~ 정량정식~ 하루 한시간씩
유산소
끝~
"160kg에서 3개월 만 90kg 감량…5년간 유지"사연에 보살즈 "못할 일 없어" (무물보)[종합] : 네이트 연예
news.nate.com
부르클린
24.09.30 22:54
오늘의 이슈
몸에 염증 수치 엄청 높을텐데 첫달은 16시간 금식만 한달하고, 12시간으로 줄이고 운동 같이하면서
유산소
많이해야됨. 설탕,밀가루 1년간은 안먹는다고 생각하고 60초반까지는 빼줘야 됨
'144kg' 수지, 15kg 감량 성공…미나 100만원 선물→악플러 고소[Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
송혜교
24.09.15 19:27
오늘의 이슈
순자와 데프콘?
유산소
다이어트????
"22기 결혼 커플, 순자♥영호" 포옹 웨딩사진에 이이경 '확신' ('나는솔로')[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
sghjiikngp
24.09.19 00:50
건강
...빠지더라’ 살 빼는데 왕도 없다지만, 속설도 난무한다. 그 중 걸러도 되는 4가지를 알아봅니다 살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지?! 1. 아침 먹어야 살 빠진다고? 2. 살 빨리 빼면 요요 온다고? 3.
유산소
운동 해야 살 잘 빠진다고? 4. 지방은 다 멀리해야 한다고?
"아침 먹어? 말어?"...살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
msHYmpy98
24.08.28 09:16
운동남녀
운동을 하면서
유산소
무산소 어떤걸 해야하나 고민이 될 때가 많은데요 둘 중에 체중 감량에 더 효과적인 것은 어떤 것일까요??? -
유산소
의 장점 체력 증진과 체중 감량에 큰 도움이 됨 -무산소의 장점 근육량을 증가시키는 데 효과적이고 기초 대사량을 올림 결국 답은 규칙적이고
유산소
운동 vs 무산소 운동, 체중 감량에 더 효과적인 방법은?
alittledeep.tistory.com
잔치국수b
24.07.30 08:49
운동남녀
운동하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서
유산소
운동을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에
유산소
운동을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도
유산소
운동 피하기 ❹
유산소
운동을 피하지 않기
달리면 근손실 난다고? 근육 지키는
유산소
운동법 4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
AvsB 선택고민
많은 사람들이 착각하고 있는 다이어트 습관이 있다고 하는데 어떤 것들이 있을까요 -소량 다식 -
유산소
운동만 하기 -휴식 없는 무리한 운동스케쥴 -다이어트 보조제 의존
다이어트에 좋은 줄 알았지만 오히려 방해하는 의외의 나쁜 습관 4 - LIFE 읽을거리 | 에스콰이어 코리아 | 패션 매거진, 패션 잡지, 남성지
www.esquirekorea.co.kr
sweetsalt
24.07.22 09:51
운동남녀
...슈퍼세트 -상반신 하반신을 번갈아 하는 상반신-하반신 슈퍼세트 -서로 반대되는 근육을 대상으로 한 대항근육군 슈퍼세트 -관련 없는 근육을 대상으로 한 비슈퍼세트 이렇게 종류가 나뉜다고 해요 효율적인 시간 활용, 근육 발달 촉진,
유산소
효과 등등 다양한 장점이 있다고 하네요
슈퍼세트 운동에 대해서 알아보자(정의/슈퍼세트 종류/운동/장점/주의사항)
sdmw.tistory.com
msHYmpy98
24.07.19 13:27
운동남녀
유산소
운동의 양대산맥으로 꼽히는 실내 싸이클과 러닝머신 어떤 게 더 효과적일까요?? 제한 시간 없이 운동을 한다면 실내자전거가 더 지방 연소에 유리하다고 해요 하체 근육을 중심으로 하기 때문이라고 하는데요 러닝머신은 근육의 협응력을 향상하기 좋다고 해요 야외 자전거와
실내 자전거와 러닝머신, 어떤 운동이 더 효과적일까?
jeong0124.tistory.com
sweetsalt
24.07.18 09:29
오늘의 이슈
보통 직장인들이
유산소
운동을 매일 4시간씩 어떻게 하냐, 바프위해서 바짝하거나 본업이 그쪽이면 모를까
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
jgcIXVH30
24.05.06 13:48
운동남녀
살을 빼기 위해 운동할 때 생각보다 운동 순서도 중요하다고 해요 체중감량에 효과적인 순서는 근륙 운동을 먼저 오래하고
유산소
로 마무리를 하는 루틴이 효과적이라고 합니다
유산소
먼저? 진짜 살 빼려면 운동 이렇게 하자 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.07 09:04
운동남녀
혹시 조금만 걸어도 헥헥거리고 숨이 차지 않나요?? 그렇다면 호흡근이 부족한 탓이라고 해요 호흡근을 단련하는 방법에는 걷기 운동이나 계단 오르기 같은
유산소
가 도움이 되고 하모니카를 부는 취미도 도움이 된다고 하네요
조금만 걸어도 '헥헥'…쉽게 숨차는 이유, '이 근육' 부족한 탓? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.05 08:52
오늘의 이슈
ㅋㅋㅋ 뭘 얼마나 먹은거니 하루4시간을
유산소
를 하면 몸무게가 2키로 이상은 빠질텐데 .. 하지도 않은 운동이야기는 하지도 마라 몸보면 다안다 사람들이 ㅋㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
센나케리브
24.05.06 13:34
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #
유산소
운동만 집중한다 #스트레칭을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
건강톡톡
...때부터 노화를 관리한다 -단순당과 정제 곡물을 줄인다 -60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다 -너무 마른 것이 더 위험하다 -자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다 -
유산소
, 근력 운동을 섞어서 한다 -늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다 -조화롭고 균형 있게 산다
"60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라"…생활 속 '감속 노화' 8계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.05.23 10:34
운동남녀
...한번에 하라. 9. 격렬한 운동과 충격이 적은 운동을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11.
유산소
운동과 근력 운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
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