밀크티22.09.16 17:16

건강해지려고 하는 운동인데 무작정 했다가는 몸을 망칠 수 있습니다. 오늘은 상황별 안 좋은 운동 알려드려요. 1. 허리 통증이 있다면 윗몸 일으키기는 금물 윗몸 일으키기는 허리가 아픈 사람이 한다면 디스크에 압박을 가해 손상을 초래할 수 있다 2. 허리를 구부리는 스트레칭 NO 디스크 내부의 압력이 높아져 증상이 악화할 수 있다 3. 공복 운동은 신중히 공복 시 격한 운동이나 장기간의 산행은 저혈당의 위험성을 더욱 증가시킨다 4. 무산소 운동 시 주의 평소 혈압이 높은 사람이 과도한 운동을 하면 심장마비나 뇌졸중 등을 유발해 오히려 건강을 해칠 수 있다

댓글11
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595922.09.19 23:01
혼자 운동하지 말란 말 같기두 하구,,,ㅎ
할미22.09.19 23:01
허리 구부리는 스트레칭은 대체 할만한 게 없지 않나?
고든램지22.09.19 22:45
공복 운동은 짧게 끝내는게 좋네요
범고래22.09.19 22:38
건강해지자고 하는 운동인데 다치면 너무 서럽지,,,
김사장22.09.19 22:32
윗몸 일으키기는 애초에 허리에 많이 안 좋다던데
네잎클로버22.09.19 21:45
크로스핏은 특히 과하게 하면 큰일납니다..! 자신의 중량에 맞게 운동하셔야 안다쳐요..!
올리비아핫바22.09.19 20:57
저번에 테니스치다가 이 글처럼 한쪽 팔 다쳤는데,, ㅠㅠ
회전문도는사람22.09.19 20:22
나는 천식환자라 더 신경써서 해야겠네.. ㅠ
스프라이트22.09.19 20:00
허리 통증있을 때 윗몸 일으키기는 생각도 안다던데..?
텅장22.09.19 19:46
공복 때 진짜 격한 운동하면 안됨.. 힘만 더 들고 효율적이지도 못한듯
베플러22.09.17 15:03
이쯤되면 운동도 전문가 도움없이 하면 안되는 거라고 선포를 해야함….