누구보다 바쁘게 삶을 살아오면 한 번씩은 오게 된다는 그것은!! 바로 번아웃인데요. 이때 당황하지 말고 번아웃을 이겨내는 방법 알려드려요. 1. 운동하기 운동의 중요성은 모두가 아실 거예요. 거창한 운동 대신 하루에 조금씩 걷는 것부터 시작한다면 건강해짐과 동시에 수면 패턴도 자리 잡아 정신 건강이 회복되는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 나의 감정, 힘듦에 관해 쓰기 힘든 일이 있을 때 SNS 비공개 글이나 메모장에 힘든 마음을 무작정 써 내려 가보세요. 내가 어떤 감정, 힘듦을 느끼고 있는지 작성하고 나면 나의 감정에 대해 똑바로 마주할 수 있게 됩니다. 3. 시간이 지나니 해결되더라 처음 일할 때 일을 어떻게 할지 모르고 당황하지만 시간이 지나면서 일이 익숙해지고, 경험이 늘어나는 것처럼 너무 불안해하지 말고 시간이 지나면서 오는 해결 방법이 있음을 아는 것도 중요해요. 이렇게 번아웃에 대처하는 3가지 방법인데요. 각자마다의 패턴에 맞게 선택해서 현명하게 번아웃을 극복해보세요.