염증에 좋지 않은 음식 5가지가 있다고 해요
첫 번째는 백색분을 많이 함유한 쌀, 빵, 파스타 등인데 염증을 유발할 수 있다고 하네요
두번째는 트랜스 지방산을 함유한 패스트푸드, 쿠키 등입니다
세번째는 고탄수화물과 자당이 많은 사탕,초콜릿,꿀 등이구요
네번째는 고지방 육류
다섯번째는 인공감미료, 색소 방부제가 들어간 가공식품도 피해야 한다고 하네요

염증을 예방하려면 꼭 피해야 할 5가지 식품이 있습니다. 첫째로, 고급탄수화물인 백색분을 많이 함유한 쌀, 빵, 파스타 등은 염증을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 둘째로, 트랜스 지방산을 많이 함유한 패스트푸드, 쿠키, 크리스프 등도 염증을 유발할 가능성이 높으므로 줄이는 것이 좋습니다. 셋째로, 고탄수화물과 자당이 많이 함유된 사탕, 쇼콜릿, 꿀 등도 염증을 유발할 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다. 넷째로, 고지방 육류와 유지류는 염증을 유발할 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 인공감미료와 색소, 방부제 등 인공첨가물이 많이 들어간 가공식품도 염증을 유발할 가능성이 높으므로 피하는 것이 좋습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 고지방 음식 2. 고당도 음식 3. 인공조미료 ..