생각날 때마다 따라 하세요. 시원합니다. 라운드 숄더 필독! 굽은 어깨 펴주는 가장 쉬운 운동은?! *라운드 숄더* 말 그대로 등과 어깨가 안쪽으로 말려 구부정한 체형을 말한다. 외관상 좋지 않고 목디스크, 충돌 증후군, 회전근개파열 등으로 이어질 수도 있다. 주요 원인은 잘못된 자세다. 어깨가 말렸다면 펴주는 게 인지상정. 아래 자세들을 생각날 때마다 해주자. 자세가 점점 좋아질 거다. 1. 팔꿈치 벌리기 2. 등 뒤로 깍지 끼기 3. 어깨 돌리기 4. 만세 하기 5. 벽 짚고 팔 굽혀 펴기 6. 목 뒤로 젖히기 7. Y 레이즈