피부에 염증이 생기면 바로 보이지만 몸 속 깊은 곳의 염증은 알아채기 쉽지 않죠 통증이나 증상이 딱히 없어 더 위험한 몸 속 염증 관리를 위해서는 먹는 걸 관리해야 합니다 염증 예방과 관리를 위해 각종 인공첨가물이 들어간 음료, 인스턴트 식품, 초가공식품들을 멀리하세요 그리고 햄이나 소시지, 베이컨 같은 가공육도 조심해야 합니다 반면 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물은 염증과 싸우는 식품입니다 대표적으로 양파, 마늘, 감귤, 사과, 토마토 등이 도움 되니 참고하세요!