커피 없인 살 수 없는 분들~ "위염 안 걸리려면 '이렇게' 마셔야" 한다고 해요!! 커피, 건강하게 제대로 마시는 법 4가지?! #모닝커피 전 물부터 모닝 커피로 아침을 시작하기 전 물 한잔은 필수다. #커피 적정량 섭취하기 미국 식품의약국(FDA)은 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 3~4잔)으로 제한해야 한다고 말한다 #카페인에 민감하다면 오후 3시까지만 불면증이 있거나 카페인에 민감하다면 오후 3시 이후에는 커피를 안마시는 것이 좋다. #커피 마신다면 물 더 마셔야... 커피는 이뇨작용을 촉진해 몸에서 수분이 빠져나가게 한다 커피를 많이 마시는 만큼 물을 자주 마셔 수분을 채워야 한다.