근본빌라24.11.11 10:30

번아웃이란? 장기적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정서적, 정신적으로 소진되는 상태를 의미한다. 그럼 일상에서도 쉽게 발생할 수 있는 번아웃 증후군, 어떻게 극복할 수 있을까? 번아웃 증후군 극복을 위한 단계별 가이드 9가지 1. 번아웃 인식하기 2. 스트레스 관리하기 3. 퇴근 후에는 셔터 내리기 4. 내 편 만들기 5. 자신에게 여유 주기 6. 미니멀리즘 실천 7. 열심히 하지 않기 8. 거꾸로 동작 하기 9. 일정한 리듬의 소리 듣기 난 3번이 갠적으로 제일 어렵더라...ㅠㅠ

가이드

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세하힐24.11.17 21:50

번아웃을 모르는 사람이 상상으로 쓴 글이네. 번 아웃의 첫번째 증상은 토욜낮에 일찍 퇴근하면서 화가 난다. 월욜아침부터 또 일해야된디는 사실에. 확가남. 하루 반 쉬어서는 택도없다는것을 몸이 안다. 금욜 퇴근하면서 토일 쉬면서 번아웃? __하네.

LauiyjOL3024.11.12 22:11

열심이 안 사는거네, 열심히 사는데 번아웃 있을수 없지

vgAcWovL7724.11.12 18:43

제일 중요한 내 편이 없다

hvmgvhv724.11.11 15:31

내 편 만들기... 이거 해 줄 사람?? 너무 외롭다

wonnii24.11.11 15:28

퇴근하면 아예 회사일과는 신경끄라는데 그게 어디 쉽나? 주말도 없이 연락오는데 그걸 무시할 용자가 어디있겠어 ㅠㅠ

981esc24.11.11 15:28

진짜 너무 열심히 살려고 하니까 힘든 것 같아요. 우리 모두 조금만 내려놓고 천천히 숨 좀 쉬며 삽시다

rkcYkzun4424.11.11 15:25

요즘 진짜 번아웃 온 느낌인데... 여기 써있는 9가지도 제대로 못하겠으면 어쩌죠

xnaexUg33324.11.11 15:23

난 아무리 그래도 번아웃엔 퇴사하고 쉬는게 제일 최고인...흑흑

KJC3724.11.11 15:08

근데 보통 넘 바쁜 일상에 쫓겨 내가 번 아웃인걸 인식하기도 힘든게 요즘 현실 ㅠㅠ