sweetsalt24.10.17 10:01

허리가 굽기 시작하면 거북목· 일자목이 생기고 복근도 약해져 상체를 꼿꼿이 세우기가 점점 어려워질 수 있는데요 요즘은 젊은 층도 굽은 등과 허리에 고민하는 분들 많다는데 미리 알아둡시다! 바른 자세를 위한 등 근육 강화 운동 3가지!! #슈퍼맨 홀드(Superman Hold) #덤벨 데드리프트(Dumbbell Deadlift) #벤트 오버 덤벨 로우(Bent Over Dumbbell Row)

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xnaexUg33324.10.18 12:54

베플이게 허리가 굽어 등이 굽으면 나중엔 목이고 어깨고 줄줄이 아파 ㅠㅠ

KJC3724.10.18 12:47

베플지예은의 굽은 등 별명이 생각나 웃겼는데 기사보고 날 돌아보게됨 ㅠㅠ

LeyigznN9724.10.26 09:39

정리, 감사*.*.*.*

김두부24.10.18 16:20

날개뼈 모으는 동작 자주 반복하다 보니까 뭔가 허리도 같이 펴진 느낌임.. 맞는 건가

rkcYkzun4424.10.18 16:08

근데 타고나길 일자척추로 났으면 뭐 어떻게 해야 됨.. 자연스러운 곡선이 남들에 비해 거의 없는 수준인데

DfsnrxV9124.10.18 15:43

이런건 그때그때 캡쳐해놨다가 좀 따라해 봐야겠다 내 굽은 등 ㅠㅠㅠ

아코스띠24.10.18 12:59

젊을때 미리미리 단련해놔야 나이 들어서도 그나마 좀 낫지 않을까?

xnaexUg33324.10.18 12:54

이게 허리가 굽어 등이 굽으면 나중엔 목이고 어깨고 줄줄이 아파 ㅠㅠ

KJC3724.10.18 12:47

지예은의 굽은 등 별명이 생각나 웃겼는데 기사보고 날 돌아보게됨 ㅠㅠ