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단식 다이어트 했다가 요요 진짜 제대로 와서 지금 고생중인 경험자로써 정말 너무 안 먹어도 안 됩니다. 탄단지 골고루 특히 단백질 잘 챙겨 묵으면서! 군것질은 절대 하지 말기!!!
물 많이 마시세요! 다이어트 시작하고 의식적으로 하루에 최소 8컵은 마시려고 하는데 화장실을 자주 가니까 노폐물이 빠져서 그런지 확실히 피부도 좋아지고 몸이 개운해요!
이런 거 다 필요 없고 그냥 오늘 먹은 칼로리보다 움직인 칼로리가 많으면 빠지는 거고 아니면 찌는 거지 뭐. 겪어보니까 진짜 적당히 먹고 많이 움직이는 게 최고더라
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