근육 경련에는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식이 도움 되는데요 저도 칼슘 마그네슘 합쳐진 제품으로 먹고 있는데 이왕이면 리얼푸드로 챙기는 게 더 좋겠죠? 1. 바나나 2. 고구마 3. 아보카도-> 고구마 바나나보다 2배 많은 칼륨 함유 4. 콩, 렌틸콩 5. 멜론-> 거의 모든 게 들어있는 완전 식품 멜론 6. 수박 7. 우유 8. 피클 주스-> 일부 운동선수는 근육경련을 멈추기 위해 피클 주스를 마신다고... 우엑ㅠ 9. 짙은 잎 채소-> 브로콜리, 시금치, 케일 10. 오렌지 주스