곧 다가올 2023년을 대비해 ‘다이어트’에 돌입한 분들~ 접니다
일단 다이어트엔 식단과 운동이 필수긴 하지만
다이어트를 방해하는 사소한 습관 먼저 고치는건 어떤가요?
살빼는데 꼭 도움이 된다는 생활 습관들 일단 알고나 합시다
식사할 때 휴대전화 쓰지 않기
식이섬유 반찬부터 먹기
외식보다는 집에서 요리해 먹기
커피는 웬만하면 블랙커피로
특히 식사할 때 휴대전화를 사용하면
뇌가 음식을 얼마큼 먹었는지 제대로 인식을 못 해 과식할 우려가 있다...헐 ㅠㅠ
식사 중 '이 습관' 없애면 살 빠진다
n.news.naver.com
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