근본빌라24.03.14 09:38

걷기 운동이 중요하다는 건 모두들 아실텐데요 그렇다면 얼마나 걸어야할까?이게 문제죠 일주일에 1만5000보 이상 걸으면 수명이 3년 늘어난다고 하네요 걷기량을 늘리기 위해서는 -너무 의욕만 앞서지 않도록 낮은 강도부터 시작하라 -낮은 강도로 운동을 시작했다면 6~8주는 같은 강도를 유지 이 두가 지를 지켜주시면 좋다고 합니다

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moIxecCJ7124.03.15 10:21

나이와 신체조건에 따라 다르지 않겠어요?

따듯해지면 진짜 걸어다닌다

JCuDZAN2424.03.14 14:19

강도는 두달정도마다 바꾸면 되는건가

raviolllla24.03.14 14:13

이제 날씨 풀리면 걸어야지

hvmgvhv724.03.14 14:09

재택을 하다보니까 하루에 1000보도 안 걷더라..ㅜ

wonnii24.03.14 14:03

이미 하루에 2만보도 넘게 걷고 있는데...

zzub24.03.14 14:02

낮은 강도로 시작!!!!!

시작부터 의욕만 앞서서 빡세게 하다가 얼마 못 가 작심삼일인 나..

GXahnimH9424.03.14 13:51

런데이 어플 쓰는 것도 좋을 것 같음 안 뛰고 걍 빠르게 경보하듯 걸으면 됨

honollulu24.03.14 13:51

오 저 정도면 할만한데?

용이주인24.03.14 13:45

진짜 오래 오래 걷기 위해서라도 관절 안 망가져야할텐디